4 tipos de dolor de cabeza y cómo controlarlo

Los dolores de cabeza suelen ser irritantes y pueden dificultar sus actividades diarias. Conozca más sobre 4 tipos comunes de dolor de cabeza, sus puntos débiles y su cura. 

1. Migraña

La migraña es un dolor de cabeza punzante que se produce en un lado del cerebro y puede durar de 4 a 72 horas. Una persona que experimenta migraña se siente irritada, con náuseas o vómitos, sensibilidad a la luz y al sonido y fatiga. En la mayoría de los casos, se pueden ver alteraciones visuales, también conocidas como aura.

Desencadenantes comunes de la migraña:

  • La falta de sueño
  • Deshidración
  • Demasiada ingesta de sal.
  • Estrés
  • Periodos menstruales
  • Fatiga visual
  • Carnes frías curadas con nitratos o MSG

Cura para la migraña

  • Aplicar una bolsa de hielo en el área afectada
  • Consume bebidas con cafeína
  • Incluya magnesio en su dieta
  • Duermelo
  • Hidratarte
  • Usa aceite de lavanda

2. Dolor de cabeza por sinusitis

Los senos paranasales son bolsillos llenos de aire alineados en el interior de la frente, los pómulos y detrás del puente de la nariz. Cuando estos bolsillos se inflaman debido a una infección o reacción alérgica, se produce más moco que bloquea los canales. Esto genera una presión que provoca dolores de cabeza. Uno puede experimentar dolor a ambos lados de la nariz, entre los ojos y los lados de la frente. En casos extremos, el dolor se intensifica si se inclina o se acuesta.

Desencadenantes comunes de los senos nasales:

  • Resfriado comun
  • Infección viral
  • Contaminación del aire o smog
  • Alergias transmitidas por el aire
  • Aire seco o frío

Cura para los senos nasales

  • Compresa alterna fría y caliente en el área afectada
  • Dale sabor a tu comida
  • Inhalación de vapor con aceite de menta o aceite de eucalipto
  • Toma una sopa caliente
  • Beba muchos líquidos

3. Cefalea tensional

Cualquiera que experimente un dolor de cabeza tensional siente un dolor sordo, opresión o presión en ambos lados de la cabeza, la parte posterior de la cabeza y el cuello. Este tipo de dolor de cabeza puede durar desde 30 minutos hasta algunos días. A diferencia de los senos nasales o la migraña, los dolores de cabeza por tensión no afectan las actividades diarias, la visión o el equilibrio. Estos tipos de dolores de cabeza ocurren más tarde en el día y causan irritabilidad, falta de concentración y dolor muscular.

Desencadenantes comunes del dolor de cabeza por tensión:

  • Estrés, tanto físico como emocional
  • Uso excesivo de cafeína.
  • Fatiga visual
  • Sobreesfuerzo
  • La falta de sueño
  • Mala postura
  • Ansiedad
  • Niveles bajos de hierro

Cura para el dolor de cabeza por tensión

  • Meditación
  • Mantén tu cuerpo hidratado
  • Evita fumar
  • Dormir lo suficiente
  • Masaje de cabeza
  • Ejercicio ligero

4. Terrible dolor de cabeza

Los dolores de cabeza en racimo son un tipo raro de dolor de cabeza que ocurre en patrones cíclicos y puede durar de 2 semanas a meses. Por lo general, lo despierta en medio de la noche y comienza aproximadamente a la misma hora todos los días. Uno puede sentir un dolor intenso alrededor de un ojo y un lado de la cabeza. Además de eso, otros síntomas incluyen inquietud, lagrimeo excesivo, enrojecimiento de los ojos, secreción nasal, párpado caído del lado afectado. Las anomalías en el reloj biológico del cuerpo juegan un papel en los dolores de cabeza en racimo.

Desencadenantes comunes del dolor de cabeza en racimo

Los dolores de cabeza en racimo no están relacionados con desencadenantes, pero la ingesta de alcohol puede desencadenar rápidamente un dolor de cabeza desgarrador.

Cura para el dolor de cabeza por tensión

  • Meditación
  • Ejercicios de respiración profunda
  • Dieta rica en magnesio y vitamina B2
  • Te de gengibre
  • Use aceite de menta o eucalipto
  • Crema de capsaicina

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