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Ayurveda es un sistema de medicina de 5000 años que se originó en la India. Algunas teorías también lo llaman una de las ciencias curativas más antiguas. El Ayurveda utiliza principalmente hierbas y raíces con valor medicinal, ya sea que se usen de forma independiente o mezcladas con otros ingredientes para controlar los niveles de vata, pitta y kapha en el cuerpo. Esto ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable. Aquí hay 5 hierbas ayurvédicas que ayudan a mantener un buen sistema inmunológico.
1. Ashwagandha
Ashwagandha es una hierba importante en ayurveda. El nombre se traduce como “olor a caballo”, lo que indica su capacidad para dar una fuerza inmensa y la fragancia única que lleva. Es un arbusto y los extractos o polvo de sus raíces y hojas se utilizan para diversos fines. Puede reducir los niveles de azúcar en sangre, los niveles de cortisol, los síntomas de depresión e inflamación. Ayuda a aumentar la fuerza, la masa muscular y también a mejorar la función cerebral.
2. Tulsi
Tulsi no solo es una hierba que estimula la inmunidad, también es la planta más común en los hogares indios. Existen diferentes variantes de tulsi como rama tulsi, krishna tulsi y vana tulsi que se pueden consumir para obtener diferentes beneficios para la salud. En general, tulsi ayuda a aliviar enfermedades relacionadas con los pulmones como asma, bronquitis, congestión, gripe … etc. También es beneficioso en cólicos, trastornos gástricos, reducción del azúcar, control de la presión arterial y problemas relacionados con la piel.
3. Amla
Amla o grosella espinosa india es uno de los ingredientes principales de Chawananprash, un brebaje ayurvédico para estimular el sistema inmunológico. Desarrolla la juventud además de calmar vata, pitta y kapha dosha en el cuerpo. Amla ayuda a mejorar la digestión permitiendo que los alimentos se ingieran de forma más eficaz. También es útil para desintoxicar todo el sistema de órganos para una mejor salud e inmunidad.
4. Toma
Neem, también conocida como hierba milagrosa, es otra hierba antimicrobiana cuyas partes son de naturaleza terapéutica. Neem limpia la sangre y elimina las toxinas del cuerpo. Neem tiene la capacidad de combatir hongos, virus y bacterias. Es conocido por sus propiedades anticancerígenas. El neem es muy beneficioso en el tratamiento de úlceras cutáneas, pérdida de apetito, enfermedades cardiovasculares, diabetes, enfermedades de las encías y del hígado.
5. Cúrcuma
Se dice que la cúrcuma es una de las hierbas ayurvédicas más eficaces, ya que tiene compuestos bioactivos con propiedades medicinales. Se usa muy comúnmente en la India como especia y como hierba ayurvédica. Uno de los compuestos más activos de la cúrcuma es la curcumina, que tiene fuertes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. La cúrcuma mejora las funciones cerebrales y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. También tiene propiedades anticancerígenas y curativas rápidas.