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Los aceites esenciales son líquidos altamente concentrados hechos de hojas, tallos, flores, corteza, raíces u otros elementos de una planta. La aromaterapia frecuentemente incluye aceites esenciales que pueden ofrecer ventajas para la salud, como reducir el estrés y mejorar la circulación sanguínea a través de estímulos sensoriales (olores).
Los aceites esenciales pueden incluso ayudar a tratar afecciones particulares, como dolores de cabeza o migrañas. Los diferentes aceites usan varias ventajas. También ofrecen ventajas sin la larga lista de efectos secundarios que pueden acompañar a los dolores de cabeza con receta y los medicamentos para la migraña. Algunos aceites esenciales pueden reducir el estrés, lo que puede minimizar los dolores de cabeza por estrés o aliviar el dolor.
Para usar aceites esenciales, se deben diluir en un aceite proveedor como aceite de coco, aceite de oliva o aceite de almendras dulces Agregue 5 gotas a 1 onza de aceite portador. Los aceites esenciales nunca deben aplicarse directamente en la piel ni ingerirse.
1. Aceite de menta
El aceite de menta es uno de los aceites esenciales más utilizados para tratar dolores de cabeza o migrañas. Contiene mentol, que puede ayudar a los músculos a relajarse y aliviar el dolor. Se cree que aplicar aceite de menta diluido directamente en las sienes puede ayudar a aliviar el dolor de dolores de cabeza y migrañas.
Cómo usarlo
Riegue la menta con otro aceite transportador, como el aceite de coco, y aplique a los templos.
2. Aceite de romero
El aceite de romero tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas efectivas ( que matan el dolor ). Se ha usado en medicina popular durante cientos de años para reducir el estrés, aliviar el dolor y mejorar la circulación, lo que puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza. Un estudio de investigación incluso descubrió que el aceite de romero ayudaba con los síntomas de abstinencia. También ayuda a reducir los trastornos del sueño y relajar los músculos, lo que puede ayudar con los dolores de cabeza.
Cómo usarlo
Para usar aceite de romero, puedes masajear el área afectada con un par de gotas de aceite de romero mezclado con un aceite transportador como el aceite de coco. Se cree que el aroma del aceite de romero, como inhalar la fragancia de la piel o en un baño caliente, puede aliviar el dolor.
3. Aceite de lavanda
El aceite esencial de lavanda se usa comúnmente para aliviar el estrés y la relajación. También hay pruebas contundentes de que la lavanda puede ayudar a tratar los dolores de cabeza y las migrañas.
Respirar el aroma del aceite esencial de lavanda puede ayudar al tratamiento agudo de las migrañas. Un estudio descubrió que las personas informaron una reducción significativa del dolor después de solo quince minutos de inhalar el aceite de lavanda.
Cómo usarlo
Puede usar aceite de lavanda diluido en la piel, usar un difusor de aceite o agregue el aceite a un baño tibio para obtener sus beneficios.
4. Aceite esencial de manzanilla
El aceite esencial de manzanilla relaja el cuerpo y alivia los músculos, y por este factor puede ser una excelente ayuda para tratar los dolores de cabeza por estrés. También puede ayudar a tratar el estrés y la ansiedad y los trastornos del sueño, que son causas comunes de dolores de cabeza.
Las mujeres embarazadas no deben usar aceite esencial de manzanilla, ya que conlleva un riesgo de aborto involuntario.
5. Aceite de eucalipto
Si sus dolores de cabeza son provocados por problemas sinusales, los aceites esenciales de eucalipto pueden convertirse en su nuevo amigo. Este aceite abrirá las fosas nasales, limpiará los senos paranasales y ayudará a aliviar la tensión sinusal que causa los dolores de cabeza.
Un estudio también encontró que una mezcla de aceite de menta, aceite de eucalipto y etanol ofrecía efectos relajantes a los músculos y la mente, que podría ayudar a aliviar los dolores de cabeza.
Cómo usarlo
Puede usar una gota de aceite de eucalipto en un aceite transportador y aplicarlo en el pecho para ayudar a despejar los senos, o incluir un un par de gotas para calentar agua y respirar el vapor.
Riesgos y complicaciones
Los aceites esenciales normalmente se consideran seguros, y muchos tienen muchos menos efectos secundarios en comparación con muchos medicamentos tradicionales para la migraña y el dolor de cabeza, que consisten en tanto medicamentos sin receta como recetados.
El riesgo más significativo relacionado con los aceites esenciales es el riesgo de una reacción alérgica o irritación. La aplicación de aceites en la piel puede causar inflamación, que consiste en un escozor, sensación de ardor, dolor o sarpullido. Debes diluir todos los aceites esenciales, que consisten en aceites de menta y eucalipto, con un aceite portador antes de usarlos sobre la piel. Para prevenir la inflamación generalizada, realice una pequeña prueba en su piel antes de usar una gran cantidad. Si no hay reacción en 24 a 48 horas, debe ser seguro de usar.
Se recomiendan algunos aceites esenciales para bebés menores de 1 año, o para mujeres embarazadas y lactantes. Los aceites de lavanda y romero, en particular, pueden ser peligrosos.
Los aceites esenciales también pueden causar complicaciones si tiene afecciones preexistentes como asma o problemas cardíacos. Pregúntele a su médico antes de usar cualquier aceite esencial para asegurarse de que no agravarán ningún problema de salud existente.
Es esencial tener en cuenta que los aceites esenciales no son monitoreados por la FDA en cuanto a pureza, calidad o seguridad. Si compra aceites esenciales, asegúrese de comprarlos a una compañía confiable.
Veredicto
Los aceites esenciales pueden tener muchos beneficios médicos si se usan correctamente y pueden ayudar a eliminar los dolores de cabeza y las migrañas. Cuando se trata de aceites esenciales, recuerde que un poco es un método largo (1-3 gotas serán suficientes).
Si sus dolores de cabeza o migrañas son consistentes e interfieren con su vida, visite a su médico. Para dolores de cabeza severos o frecuentes o migrañas, los aceites esenciales pueden funcionar mejor como un tratamiento complementario a los medicamentos recetados.