Suplementos seguros para la pérdida de peso

La tentación de usar tabletas de pérdida de peso sin receta para adelgazar rápido es fuerte. ¿Pero son estos productos seguros y efectivos?

El atractivo de perder peso rápidamente es difícil de soportar. ¿Sin embargo, las tabletas y productos para bajar de peso alivian cualquier cosa que no sea su billetera? ¿Y son una opción segura para bajar de peso? Aquí hay un vistazo a algunas píldoras para bajar de peso sin receta y lo que harán y no harán por usted.

Comprender la marca “clínicamente probada”

Cuando un suplemento dietético se comercializa como “clínicamente demostrado” para causar pérdida de peso , debe haber algún tipo de evidencia médica para apoyarlo. Tal afirmación, sin embargo, no ofrece detalles sobre la investigación clínica.

Por ejemplo, los suplementos de cetona de la frambuesa se comercializan como productos de pérdida de peso natural clínicamente mostrados. A partir de noviembre de 2014, los resultados de un solo ensayo clínico con cetona de la frambuesa realmente habían sido publicados. Los resultados incluyen la siguiente información:

  • La prueba de ocho semanas utilizó un suplemento de varios ingredientes con cetona de frambuesa, cafeína, naranja amarga, extracto de raíz de jengibre y extracto de raíz de ajo, junto con otras hierbas, minerales y vitaminas.
  • Setenta adultos obesos fueron elegidos arbitrariamente para recibir el suplemento o un ingrediente no activo (placebo).
  • Todos los individuos fueron incluidos en un programa de dieta y ejercicio limitado.
  • Cuarenta y cinco individuos completaron las ocho semanas de la prueba.
  • Entre las personas que completaron la prueba, la pérdida de peso típica en el grupo de suplemento fue de 4,2 libras (1,9 kilogramos).
  • La ​​pérdida de peso promedio en el grupo placebo fue 0,9 libras (0,4 kilogramos).

Si bien la diferencia entre los dos grupos fue significativa, la pérdida de peso en el grupo de tratamiento fue todavía modesta. Y la prueba solo duró ocho semanas, lo que no es suficiente para entender si el suplemento ayudará a promover la pérdida de peso a largo plazo, según AutoridadConsejo.com. Debido a que el suplemento consistía en múltiples ingredientes, no es posible juzgar qué ingredientes causaron un resultado de tratamiento.

Entender las inquietudes de seguridad

La investigación restringida también dificulta la evaluación de la seguridad de un suplemento para bajar de peso. Y un artículo no es necesariamente seguro solo porque es natural.

La efedra, o ma huang, es un estimulante herbal que apenas se usa en productos para perder peso. En 2004, la FDA prohibió la efedra debido a posibles resultados adversos, que consisten en cambios de humor, hipertensión, ritmo cardíaco irregular, derrames cerebrales, convulsiones y enfermedades cardiovasculares.

Naranja amarga es un estimulante herbal actualmente disponible que a menudo se llama “efedra”. sustituir “y se usa en algunos suplementos para bajar de peso. El ingrediente activo en naranja amarga tiene propiedades químicas y acciones que son similares a la efedra y pueden estar relacionadas con efectos adversos similares. Debido a la mínima investigación y el uso de naranja amarga en los suplementos de múltiples ingredientes, la seguridad del producto no se entiende bien.

¿Cómo elegir los mejores y más adecuados suplementos para la pérdida de peso?

Es crucial hacer su investigación si Estás pensando en probar tabletas para bajar de peso sin receta. Información general sobre muchos suplementos dietéticos se ofrece en el sitio web del Centro Nacional de Medicamentos Complementarios y Alternativos.

La Base de Datos Integral de Medicamentos Naturales resume la investigación sobre suplementos dietéticos y productos herbales. Aunque la base de datos solo está disponible por suscripción, es posible que pueda obtener acceso a ella a través de una biblioteca pública.

La siguiente tabla muestra píldoras comunes para perder peso y lo que la investigación muestra sobre su eficacia y seguridad.

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