Tratamiento del dolor de artritis y talón - Remedios caseros
El manejo del dolor

Tratamiento del dolor de artritis y talón

Como cualquiera que haya tenido dolor en el pie puede decirte, cuando te duelen los pies, te duele todo. Los pies son la base de nuestra ‘estructura’ o cuerpo. Si hay un problema con esa base, todo lo demás (rodillas, caderas y espalda) es expulsado.

El dolor en el talón, normalmente desencadenado por la fascitis plantar, es el factor número 1 que la gente visita a un médico podólogo.

Fascitis plantar , la hinchazón de una banda gruesa de tejido conectivo llamada fascia plantar, que corre a lo largo de la planta desde la parte inferior del talón hasta los dedos de los pies, puede sentir como si el arco del pie se estuviera desgarrando.

Artritis dolor en el talón

Artritis dolor en el talón

Los pacientes con artritis son propensos a establecer fascitis plantar, particularmente aquellos con formas inflamatorias de artritis como artritis reumatoide, espondilitis anquilosante y artritis reactiva, junto con aquellos con fibromialgia. Otras causas incluyen ser obeso, estar demasiado tiempo de pie, tener arcos que son caros o demasiado planos, o usar zapatos insensibles de suela dura.

Uno de los mayores problemas asociados con la fascitis plantar es que caminar diariamente puede ser doloroso, sin embargo caminar para hacer ejercicio es una de las mejores terapias para ello. Hay formas de curar la fascitis plantar, por lo que puede sentirse mucho mejor y seguir caminando.

Comience a usar hielo y medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como ibuprofeno (Advil, Motrin) o naproxeno (Aleve), si es necesario, para minimizar la inflamación.

Después de una o dos semanas de disminución del tiempo en los pies, estirando los tejidos (consulte la lista a continuación) y reduciendo la inflamación, debe tener la capacidad de salir y caminar cómodamente al final de cada día, le ofreció usar un cojín de talón en zapatos de suela suave y de apoyo. Después de caminar, estire los pies.

Es posible que no pueda caminar tan lejos o tan rápido como lo hizo antes de desarrollar fascitis plantar; sin embargo, continuar caminando le ayudará a sanar aún más. Puede volver lentamente a su ritmo y distancia de rutina.

En el 90 por ciento de las personas, el dolor en el talón aumenta significativamente después de dos meses de tratamiento en el hogar, según la Asociación Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos. Si el dolor continúa, hable con su médico sobre el uso de una férula nocturna, un dispositivo tipo bota que mantiene su pie flexionado mientras duerme. Si el dolor es intenso, es posible que se necesite un yeso para caminar. Se pueden pensar en inyecciones de corticosteroides reductores de la inflamación, y la cirugía para lanzar tensión en la fascia plantar es una opción de último recurso para casos graves.

Estiramientos Heel-Healing

Antes de levantarse por la mañana y después que de vez en cuando a lo largo del día, realice los siguientes ejercicios para mejorar la versatilidad y aliviar el dolor .

Doble gradualmente el pie y los dedos de los pies para extender el tejido en la parte inferior de su pie dolorido. Mantenga el estiramiento por 10 conteos. Relájese y repita.

Haga suaves tobillos para mantener flexibles los tejidos alrededor del tobillo y la parte posterior del talón.

Permanezca en el borde de la cama y gire el pie hacia adelante y hacia atrás sobre una pelota de tenis.

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