Los 11 beneficios inesperados de las pasas para la piel, el cabello y la salud - Remedios caseros
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Los 11 beneficios inesperados de las pasas para la piel, el cabello y la salud

Visión general

Como saben, las pasas son un tipo de fruta seca que a menudo aparece en algunas ocasiones especiales, como el festival del Año Nuevo Lunar en los países orientales. Si eres un amante de la uva, no debes ignorar a este tipo de uva. De hecho, no solo los niños sino también los adultos los aman por su buen gusto o sus grandes beneficios para la salud, la piel y el cabello. En nuestra opinión, apreciamos mucho estos beneficios de las pasas. Por esa razón, saludtu desea compartir algunos datos útiles e información sobre esta fruta seca.

El artículo se lleva a cabo principalmente para abrir su conocimiento sobre los sorprendentes beneficios para la salud de las pasas. Además, también será un gran error si no mencionamos los efectos de belleza de este alimento para su cabello y piel. Al igual que otros temas, comenzaremos a decirle cómo las pasas pueden ser beneficiosas para usted en términos de salud inicialmente y luego pasaremos a otros efectos, como se mencionó. Estén atentos para la próxima parte del artículo.

Los 11 beneficios sorprendentes para la piel, el cabello y la salud de las pasas

1. Prevención de cánceres

De todos los beneficios para la salud de las pasas, apreciamos mucho los efectos preventivos sobre el cáncer, en general. La razón es que las pasas contienen una cantidad significativa de catequinas que se clasifican como antioxidantes polifenólicos que se presentan en la sangre. Desempeñan un papel esencial en la eliminación de los radicales libres. Como se menciona en otros artículos disponibles en nuestro sitio principal, los radicales libres flotan alrededor del cuerpo y causan estragos en las células y los sistemas de nuestros órganos. Son las principales causas que conducen al cáncer en humanos. Específicamente, los radicales libres tienen la capacidad de acelerar el desarrollo de células cancerosas. Además, estos factores también estimulan la metástasis que ponen a los pacientes al borde de la muerte. Por lo tanto, para prevenir y desacelerar el crecimiento del cáncer, se supone que las personas consumen alimentos que contienen factores anticancerígenos como las catequinas. Es por eso que nos gustaría recomendarle que tenga pasas en su dieta. La poderosa función antioxidante de las pasas lo ayudará a lidiar con el cáncer.

Además, los radicales libres también son la causa de otras afecciones graves de salud, por lo que incluir pasas es una buena solución para reducir el riesgo de esas enfermedades.

Para ayudarlo a convertir en realidad los sorprendentes beneficios para la salud de las pasas, nos complace compartir una receta interesante para hornear con este ingrediente. Si combina pasas con nueces, los efectos preventivos se fortalecerán cada vez más. La siguiente receta te ayudará a hacerlo.

Ingredientes: (para 6 porciones)

  • Harina de trigo integral: 3 cucharadas
  • Pasas: 1/4 taza
  • Nueces picadas gruesas: 1/3 taza
  • Manzanas grandes: 3
  • Azúcar moreno: 3 cucharadas
  • Vinagre de manzana: 1/3 taza
  • Nuez moscada molida: media cucharadita
  • Canela molida: 1 cucharadita
  • Spray para cocinar aceite de canola

Dirección:

  • Ajuste el horno a 350F por adelantado y luego rocíe el molde para pastel de vidrio a prueba de horno
  • Luego, corte las manzanas por la mitad; deshacerse de la cáscara y el núcleo. Coloque las mitades planas y luego córtelas. Recuerde colocar en un tazón grande
  • Combine la harina, el azúcar morena, la canela y la nuez moscada en otro tazón.
  • Espolvorea la mezcla sobre rodajas de manzana y luego revuelve suavemente hasta que estén cubiertas uniformemente con la mezcla.
  • Ahora, doble las pasas y nueces
  • Coloca la mezcla final en un molde para pastel. Recuerde rociar el vinagre de sidra de manzana de manera uniforme
  • Ahora es el momento de hornear durante 50-55 minutos.
  • Después de sacarlo del horno, déjelo enfriar por 5 minutos más.
  • Se supone que debes voltear la mezcla de manzana para tener salsa caramelizada
  • Disfruta el pastel cuando esté caliente o déjalo enfriar, y colócalo en un refrigerador para servir frío

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2. Impulso de energía

Otro de los beneficios para la salud de las pasas es aumentar su energía . ¿Sabes que las pasas son muy ricas en carbohidratos? Este hecho nos ayuda a explicar por qué pueden ser un refuerzo de energía para las personas. Gracias a una alta concentración de carbohidratos, especialmente azúcares naturales contenidos en las pasas, las frutas secas pueden darnos una carga rápida de energía cada vez que te sientas lento. Sería una sugerencia interesante que si a menudo tienes trabajo y vida ocupados, deberías llevar pasas. Mantenerlos en un frasco de vidrio y colocarlos en su sala de trabajo no es una mala idea.

Además, también se debe a esta razón; se supone que las pasas son un excelente refrigerio antes o después del entrenamiento. De hecho, uno de los beneficios nutricionales de las pasas es proporcionar hasta 130 calorías y aproximadamente 31 gramos de carbohidratos por cada cuarto de porción. Sin embargo, se recomienda no comer pasas demasiado porque pueden ser una causa de aumento de peso. Se necesita una porción adecuada de pasas.

En este momento se lanzará otra receta de refrigerio para ayudarlo a hacer realidad los beneficios de las pasas.

Ingredientes: (para 2 porciones)

  • Pasas: 1/4 taza
  • Zanahorias: 2
  • Crema agria: 3 cucharadas
  • Azúcar: 2-3 cucharadas

Dirección:

  • Remoja las pasas en una taza de agua para que se llenen un poco. Nota: puede omitir este paso si lo desea.
  • Luego ralle 2 zanahorias grandes en la sección más pequeña de su rallador
  • Mezcle las pasas, las zanahorias y la crema agria en un tazón. Luego agregue azúcar a la mezcla. Nota: tiene derecho a decidir la cantidad de azúcar que debe agregar al gusto.
  • Eso está hecho, y tienes una linda merienda para tu familia.

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3. Reducción del estreñimiento

Entre los muchos beneficios para la salud de las pasas, es innegable que las pasas tienen la capacidad de reducir el estreñimiento. Como saben, muchas personas sienten molestias debido a problemas digestivos. El estreñimiento no es una excepción, que a menudo aparece en todas las edades. Si le preocupa este problema, no debe ignorar nuestro artículo de hoy. Más importante aún, entre los beneficios para la salud de las pasas, se considera el más común y útil. Por lo tanto, pasaremos un poco más de tiempo y esfuerzo para hablar sobre esta parte.

Una de las características más importantes que crean los beneficios de las pasas para el estreñimiento es la alta concentración de fibra . Específicamente, en cada 1/4 de porción de esta fruta seca, puede beneficiar hasta 2 gramos de fibra dietética. Se supone que debes absorber alrededor de 14 gramos de fibra por cada 1000 calorías. En base a eso, puede estimar la cantidad adecuada de pasas que debe comer para reducir el estreñimiento. Con respecto a los beneficios del contenido de fibra de las pasas, según los investigadores, cuando se ingieren las pasas, comienzan a hincharse debido a los fluidos naturales del cuerpo. Gracias por eso, agrega volumen a los alimentos que se mueven a través del tracto intestinal, lo que le permite reducir el estreñimiento. MedlinePlus también recomienda los beneficios del estreñimiento de las pasas también . Dijo que era posible aliviar o prevenir el estreñimiento al consumir pasas. Puedes tomar un puñado de pasas antes de las comidas. De otra manera, puede remojarlos en agua y dejarlos toda la noche. Luego, consuma pasas empapadas y tome la bebida antes de desayunar.

Una cosa más entre los beneficios digestivos de las pasas es que puede ayudar a desalentar las heces sueltas, así como a reducir la imprevisibilidad y la frecuencia del problema de diarrea.

En general, las pasas son muy beneficiosas para nuestro sistema digestivo. Si está buscando un tipo de alimento que ayude a su digestión, no debe omitir esta fruta seca. Es muy afortunado ver muchas recetas caseras para reducir el estreñimiento con este tipo de remedio casero. Nos complace compartir algunos de ellos en este artículo. Veamos cómo se pueden aplicar las pasas para abordar el problema.

Receta 1: pasas con jugo de manzana

Ingredientes:

  • Pasas
  • Higos
  • Jugo de manzana fresco: 1 taza
  • Pequeña manzana orgánica: 1

Dirección:

  • Pon una cantidad igual de pasas e higos en una licuadora
  • Cortar una pequeña manzana orgánica en trozos
  • Agregue trozos de manzana y jugo de manzana a la licuadora y mezcle
  • Beba el jugo diariamente para reducir el estreñimiento.

Receta 2: pasas con leche

Ingredientes:

  • Pasas: 10-12 piezas
  • Leche fresca: un vaso

Dirección:

  • Lave las pasas y deshágase de sus semillas.
  • Hervirlos con leche en una cacerola durante unos minutos antes de quitar el fuego.
  • Come las pasas y bebe la leche regularmente para detener el estreñimiento.

Receta 3: pasas con té Senna

Ingredientes:

  • Pasas: 1 lb
  • Té Senna: media taza
  • Higos: 1 lb
  • Ciruelas pasas: 1 lb
  • Jugo de limón: media taza
  • Agua hirviendo: 2.5 tazas
  • Azúcar moreno: 1 taza

Dirección:

  • Sumerja el té Senna en 2.5 tazas de agua hirviendo y déjelo por 5-7 minutos
  • Escurrir el té. Luego agregue pasas junto con higos y ciruelas pasas
  • Siga hirviendo durante 5-8 minutos más antes de retirarlo del té.
  • A continuación, agregue el jugo de limón crudo y el azúcar.
  • Deja que se enfríe unos minutos y vierte el té en una licuadora
  • Comience a mezclarlo para obtener una pasta suave
  • Guárdalo en tu refrigerador
  • Se supone que debes usar la solución para untar sobre las tostadas, así como remover en agua caliente y tenerla regularmente.

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4. Reducción de la hipertensión

Pasemos a otro de los beneficios de las pasas. ¿Sabes que las pasas tienen la capacidad de reducir la hipertensión? Hace muchos años, las personas descubrieron que esta fruta seca podría ayudarnos a reducir la presión arterial y proteger la integridad de la salud de nuestro corazón. Muchos investigadores, recientemente, han demostrado estos beneficios para la salud de las pasas. Los expertos comienzan a realizar muchos estudios intensivos sobre esto. Sorprendentemente, los resultados nos muestran que existe un vínculo estrecho entre el consumo regular de pasas y la reducción de la presión arterial. A pesar de que no han podido responder absolutamente la pregunta de cómo podrían hacerlo las pasas, hasta ahora, los hallazgos siguen siendo una gran sugerencia para muchos pacientes que tienen presión arterial alta. Es gracias a una amplia gama de nutrientes beneficiosos contenidos en las pasas. Especialmente, debemos preocuparnos por los beneficios del potasio de las pasas. El mineral contribuye principalmente a disminuir la tensión del vaso sanguíneo, a su vez, disminuyendo la presión arterial. Además, como se mencionó anteriormente, la alta concentración de fibra dietética también ayuda en esta situación. Tiene efectos apropiados sobre la bioquímica del vaso sanguíneo, lo que ayuda a reducir su rigidez. En general, puede contribuir a reducir la hipertensión también.

Es por eso que las personas que tienen problemas con su presión arterial deben prestar atención a estos beneficios para la salud de las pasas.

No se publica ninguna receta, pero solo queremos mostrarle un consejo rápido para reducir la hipertensión con pasas. En realidad, puedes comer un puñado de pasas tres veces al día y mantener este hábito; Usted puede controlar su presión arterial. Además, si quieres algo más, puedes probar un puñado de pasas junto con un vaso de leche de soya fresca. Ambos tendrán efectos poderosos en el control de la presión arterial. ¿Por qué no pruebas este consejo?

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5. Bueno para pacientes diabéticos

Si padece diabetes, debe escuchar lo que vamos a presentar en esta sección. Una buena noticia, muchos investigadores están de acuerdo en que consumir pasas después de las comidas puede ayudar a controlar los niveles de insulina que juegan un papel importante en el control del estado de salud de los pacientes diabéticos.

De hecho, las pasas tienen la capacidad de reducir la respuesta de insulina posprandial. Simultáneamente, pueden modular la cantidad de azúcar que nuestro cuerpo absorbe, así como hacerlo más estable y uniforme. Como resultado, las pasas también reducen el riesgo de complicaciones de salud y emergencias. Las personas que padecen diabetes también se sienten más seguras y saludables. Estos beneficios de las pasas son buenos para la diabetes tipo I y II

Por otro lado, las pasas también son beneficiosas para la regulación de la leptina y la grelina liberadas. Según los científicos, ambas son las hormonas que se encargan de informar cuando estás lleno o con hambre. Gracias por eso, las personas que consumen pasas regularmente pueden evitar comer en exceso y mantener una dieta saludable. En general, contribuye a tener una vida cómoda con diabetes. Estos beneficios para la salud de las pasas también le sugieren otro tipo de refrigerio para que los pacientes diabéticos puedan disfrutar sin ninguna preocupación. Una receta que no puede ser ignorada se presenta ahora.

Receta: pasas – galletas de avena

Ingredientes:

  • Pasas: 1 taza
  • Avena arrollada: 2 y 3/4 taza
  • Mantequilla: 3/4 taza
  • Canela molida: 3/4 cucharadita
  • Huevos: 2
  • Vainilla: 1 cucharadita
  • Sal: media cucharadita
  • Azúcar blanco: 3/4 taza
  • Bicarbonato de sodio: 1 cucharadita
  • Azúcar moreno claro empacado: 3/4 taza

Dirección:

  • Establecer el horno a 375F
  • Mezcle azúcar moreno y blanco con mantequilla para obtener una pasta suave y cremosa.
  • Batir en 2 huevos y combinar con extracto de vainilla.
  • Luego agregue harina, canela, bicarbonato de sodio, avena, pasas y sal y revuelva bien
  • Coloque una cucharadita de la mezcla en una bandeja para hornear galletas para hacer una galleta
  • Hornee con 8-10 minutos de anticipación para sacar del horno
  • Déjalo enfriar y disfruta de las galletas
  • Se supone que debes comer de forma regular

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6. Mejorando su salud ocular

No hay escasez de beneficios para la salud de las pasas, por lo tanto, nos gustaría mostrarle otro entre ellos, que es la capacidad de mejorar la salud de sus ojos. En general, las pasas pueden ayudarlo a tener ojos sanos debido a los fitonutrientes polifenólicos que contienen. De acuerdo con los hechos científicos, los fitonutrientes polifenólicos se clasifican como antioxidantes poderosos. Por lo tanto, son muy beneficiosos para la salud ocular. Con la propiedad antioxidante, las pasas tienen la capacidad de proteger sus ojos de los daños causados ​​por los radicales libres. Eso significa que también es menos probable que sufras de degeneración macular y cataratas. Además, el contenido significativo de nutrientes que mejoran los ojos, como la vitamina A, el carotenoide A y el caroteno A-Beta, también contribuyen principalmente a mejorar la salud ocular. Por lo tanto, apreciamos mucho los grandes beneficios de las pasas para los ojos, que explican por qué se recomienda comer pasas regularmente.

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7. Prevención de la condición de acidosis

Para diversificar la lista de beneficios para la salud de las pasas, le mostraremos una cosa más. Los investigadores han descubierto que las pasas pueden ayudarnos a reducir la acidez, a su vez, pueden tratar y prevenir la condición de acidosis. En realidad, muchas personas no saben qué es la acidosis, por lo que se les recomienda ver la siguiente explicación. De hecho, la acidosis se considera una condición metabólica anormal que a menudo se revela con la toxicidad de la sangre, lo que aumenta los gases presentes en el sistema respiratorio. Como resultado, es perjudicial y puede causar otros problemas de salud, como forúnculos, artritis, enfermedades renales, gota, enfermedades de la piel, pérdida de cabello e incluso cáncer. Por lo tanto, es necesario reducir la acidez.

Afortunadamente, las personas pueden aprovechar los beneficios para la salud de las pasas para tratar la condición de acidosis. Todo es gracias a la alta concentración de potasio y magnesio incluida en esta fruta seca. Los científicos dijeron que los conocían como dos de los componentes más populares de los antiácidos, que pueden neutralizar los ácidos. Por lo tanto, se supone que pueden tratar la acidosis.

Si tiene un alto nivel de ácidos, no debe omitir los beneficios mágicos de las pasas.

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8. Bueno para el cuidado dental

Es posible que no sepa que las pasas también podrían ser buenas para su salud dental. Aunque los beneficios dentales de las pasas no son excelentes, aún se recomienda aplicarlos para mejorar la atención de salud dental .

¿Por qué la gente piensa que las pasas pueden ser ventajosas para nuestros dientes? En realidad, la fruta seca contiene un fitoquímico conocido como ácido oleanólico con la capacidad de prevenir la caries dental, la fragilidad de los dientes y las caries. Al inhibir el desarrollo de especies bacterianas como Porphyromonas Gingivalis y Streptococcus Mutans, las pasas nos ayudarán a cuidar nuestros dientes y reducir otros problemas dentales. Una razón más para los beneficios dentales de las pasas es que son bastante ricas en calcio, un mineral indispensable para los dientes. El calcio mejorará la fuerza de sus dientes, mientras que el boro contenido en las pasas puede desalentar el crecimiento de gérmenes, a su vez; Ayuda a blanquear los dientes.

Parece que hay otra razón para consumir pasas todos los días, ¿no?

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9. Bueno para la salud ósea

Como se mencionó anteriormente, las pasas contienen una gran cantidad de calcio y boro, que son muy saludables para los huesos y las articulaciones, en general. Por eso, queremos agregar otro a la lista de beneficios para la salud de las pasas. Este alimento puede fortalecer sus huesos y promover el crecimiento óseo. Además, las pasas también se conocen como una de las mejores y más ricas fuentes de boro, que es un micronutriente que requiere tomar pequeñas cantidades. En particular, se cree que es beneficioso para reducir el riesgo de aparición de osteoporosis inducida por la menopausia en las mujeres.

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10. Mantener una piel sana y fresca

Otro de los sorprendentes beneficios de las pasas es limpiar tu piel. ¿Crees que puedes encontrar esta función en las pasas? En realidad, los científicos han demostrado que las pasas están cargadas de antioxidantes que contribuyen a brindarle una piel sana y radiante. Quizás, esto es lo que una mujer quiere para su piel cuando llega a la edad avanzada. Por supuesto, puede confiar en otros productos para el cuidado de la piel, pero el soporte natural debería ser más seguro y saludable, aunque requiera mucho tiempo.

Específicamente, las pasas contienen resveratrol, que se considera uno de los antioxidantes más potentes que ralentiza los efectos del envejecimiento en la piel. Además, la capacidad de purificar la sangre también contribuye a los grandes beneficios para la piel de las pasas. Gracias por este hecho, se eliminarán las células tóxicas y las células negras. Además, las pasas pueden ayudar a suministrar oxígeno a la piel, mejorando así la formación de sus glóbulos rojos. En general, la función purificadora de las pasas es una de las razones por las cuales los expertos concluyeron que las pasas podrían ayudarnos a tener una piel nutrida, radiante, hermosa y clara.

Si desea mantener la piel sana, clara y juvenil, debe consumir más las uvas secas. Agregar esta comida a su dieta regular es la forma más fácil de aprovechar las pasas.

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11. Mantener el cabello sano

Además de los beneficios para la piel de las pasas, también le presentamos algunos otros buenos efectos de este alimento para su cabello. Pueden ser una gran sugerencia para que cuides tu cabello. Nada es especial, excepto la rica fuente de complejo de vitamina B, hierro, potasio y antioxidantes incluidos en las pasas. Todos son nutrientes beneficiosos para el cabello que le brindan un cabello sano, nutrido y brillante. Lo que queremos decir más es que se recomienda encarecidamente comer uvas secas de forma regular para evitar la pérdida de cabello y la calvicie.

Inmediatamente después se entregará una receta de ensalada con pasas. Probemos otra receta interesante con nosotros. No te preocupes! Es totalmente facil.

Ingredientes:

  • Pasas: 3/4 taza
  • 2% de leche: 2-3 cucharadas
  • Zanahorias ralladas: 4 tazas
  • Mayonesa: 1/4 taza
  • Azúcar: 2 cucharadas

Dirección:

  • Mezcle las pasas con zanahorias ralladas en un tazón
  • Prepare el aderezo combinando leche, azúcar y mayonesa en otro tazón.
  • Luego vierta el aderezo sobre la mezcla
  • Mezcle para cubrir uniformemente
  • Servir inmediatamente

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Conclusión

En conclusión, le hemos proporcionado muchos beneficios de las pasas que pueden ayudarlo a mejorar su salud, piel y cabello. ¿Son tan maravillosos? Por favor díganos si tiene alguna idea y comentarios. Siempre damos la bienvenida a todos sus comentarios que quedan al final del artículo. Con respecto a las recetas caseras que también le proporcionamos anteriormente, si decide llevarlas a su casa, puede compartir el proceso y el resultado después de experimentarlo. Por último, pero no menos importante, siempre hay una amplia gama de temas en nuestro sitio principal Herbal Remedies , que están esperando que descubras. Ven a ver más información sobre otros problemas de salud y sus tratamientos.

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