9 Valor nutricional milagroso y beneficios de los nopales para la salud - Remedios caseros
Salud

9 Valor nutricional milagroso y beneficios de los nopales para la salud

I. Descripción general

Como había seres vivos en la Tierra, independientemente de los humanos o los animales, tuvimos que confiar en la naturaleza. La “madre de la naturaleza” siempre nos da cosas preciosas y beneficiosas necesarias para la vida. La luz del sol, la luz de la luna, el aire, el suelo, el agua y las fuentes de alimentos crean seres vivos en el planeta. Sin estos factores, no podemos sobrevivir más. Desde los primeros días de la Tierra, las personas tenían que encontrar sus propias fuentes de alimentos para servirse. Por supuesto, siempre consideraron la naturaleza como un origen ilimitado, en el que los humanos e incluso los animales pueden encontrar alimentos y cosas esenciales para la vida. Quizás, en el pasado, la gente comía lo que era comestible y no sabía nada sobre sus beneficios y nutrición. Entonces ahora, estamos tratando de investigar qué podemos obtener de esas fuentes de alimentos. Nopales puede ser un buen ejemplo Los humanos antiguos podían conocer los nopales pero no los beneficios de los nopales. En estos días, comenzamos a estudiar sobre este alimento en términos de sus beneficios para la salud. En realidad, no mucha gente sabe acerca de este vegetal nutricional, es por eso que saludtu decidió realizar un nuevo artículo sobre este tema. Aquellos que no conocen los nopales de antemano podrían sorprenderse mucho por el hecho interesante de que los nopales son comestibles. De hecho, es incluso más que una cosa comestible debido a sus altos valores nutricionales. Los beneficios de los nopales son milagrosos y lo suficientemente atractivos como para que pueda mantener la vista en nuestra información.

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II Datos sobre los nopales

Los nopales son tallos modificados ovales, planos y gruesos de una planta de cactus, que se consumen como un tipo de vegetales. La cocina mexicana a menudo incluía las almohadillas tiernas jóvenes llamadas nopalitos en sus alimentos hace siglos. Mientras tanto, los europeos y estadounidenses comenzaron a aprovechar los beneficios de los nopales no hace mucho tiempo. Parece que se cree que la especie de cactus proviene de continentes de postres en México, por lo que las personas allí conocen nopales inicialmente. Luego, los beneficios de los nopales y sus recetas se extenderían a otras áreas. Hoy en día, los agricultores pueden cultivar cactus para cosechar nopales también, por lo que se vuelven cada vez más populares y se usan como un ingrediente interesante.

Con respecto a las características físicas de los nopales, una planta completamente desarrollada puede tener entre 4 y 10 pies de altura. Verá una capa de espinas afiladas, conocidas como glochids, que cubren la superficie de los nopales en los nodos. Mágicamente, en primavera, puedes ver flores atractivas aparecer a lo largo del borde de cada almohadilla, que posteriormente se convertiría en frutos nopales. Las frutas nopales se llaman comúnmente como tuna o tuna, que tiene un sabor delicioso y en forma de pera. La fruta pequeña es dulce y jugosa, y muchas personas describen que es una combinación interesante de sabor a sandía y fresa. Aunque el artículo se centra más en los beneficios de los nopales, nos complace compartir información adicional sobre su fruta, por lo tanto, nos mantenemos atentos a las siguientes partes con muchos beneficios nutricionales y para la salud de los nopales vegetales, frutas, jugos,

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III. Valor nutricional

Básicamente, para identificar los beneficios para la salud de los nopales, primero debemos reconocer su contenido nutricional. En general, los nopales son ricos en vitaminas y minerales esenciales como la vitamina A, C, B6, K, riboflavina , hierro, fibra, cobre, calcio, magnesio, potasio y manganeso. Además, los nopales también se conocen como una buena fuente de compuestos orgánicos que son muy importantes para su salud. Los científicos han encontrado fitoquímicos, así como ciertos polisacáridos en nopales, que contribuyen principalmente a los beneficios de los nopales. En comparación con otros alimentos nutritivos, los nopales pueden no ser la mejor fuente de vitaminas y minerales, pero se pueden clasificar como uno de los alimentos más sorprendentes en términos de valores nutricionales.

Como puede ver, una amplia gama de nutrientes contenidos en nopales puede demostrar los beneficios para la salud de nopales y extra. Para explorar su poder con más detalles, no debe omitir la siguiente sección del artículo. Veamos cuán beneficiosos son los nopales para su salud y más que eso.

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IV. No olvide 9 Valor nutricional milagroso y beneficios para la salud del jugo y las recetas de nopales

1. Apoyar el sistema digestivo

Casi todos los tipos de vegetales son conocidos como un soporte digestivo gracias a su alta concentración de fibra dietética. Nopales no es una excepción. Los beneficios fundamentales de los vegetales nopales son sus buenos efectos en su sistema digestivo.

Como se mencionó, la fibra juega un papel importante en impulsar su proceso digestivo debido a su capacidad de agregar volumen a sus evacuaciones intestinales, lo que les permite pasar fácilmente a través de los músculos de su tracto digestivo. Además, aumenta el movimiento peristáltico para mover los intestinos a lo largo del tracto digestivo, así como también reduce el caso de estreñimiento y diarrea. Por supuesto, otras verduras pueden hacerlo a su cuerpo, pero aún así le recomendamos encarecidamente que coma almohadillas de cactus para mejorar la digestión. Probar otro alimento puede ayudarlo a ganar apetito si está tan aburrido con algunos tradicionales.

Sin embargo, debido a que puede ser la primera vez que algunos de ustedes conocen este vegetal, nos gustaría presentarles algunas recetas simples pero sabrosas, por las cuales pueden obtener los beneficios de los nopales. A continuación se muestra el proceso más básico que debe aprender al principio.

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Ingredientes:

  • Nopales: 6
  • Cebolla: 1/4
  • Tomatillo: 1
  • Ajo: 1 diente
  • Sal: media cucharadita

Dirección:

  • Consejo: Use guantes para salvar sus manos de las espinas afiladas. Puedes usar pinzas de cocina en lugar de guantes. Si trabaja con nopales con más frecuencia, puede hacerlo sin guantes.
  • Coloque nopales en la tabla de cortar. Recorte el borde con un cuchillo afilado. Raspe las espinas y los ojos hasta que estén completamente limpios.
  • Luego enjuague los nopales con agua y colóquelos en la tabla de cortar.
  • Llena una olla con aproximadamente 4 cuartos de agua. Hervirlo
  • Mientras tanto, corte los nopales en tiras pequeñas
  • Espere hasta que el agua hierva, luego agregue nopales, ajo, cebolla, tomatillo y media cucharadita de sal a la olla. Cubra y hierva por 10 minutos.
  • Nota: es posible que haya espuma durante la ebullición de los nopales, por lo que debe prestar atención para evitar que la espuma se derrame.
  • Drene y enjuague los nopales. Déjelos secar completamente con toallas de papel.
  • Puede usar nopales preparados para ensaladas y otros platos.

No es difícil cocinar nopales por primera vez. Por lo tanto, debe probar nuestras instrucciones y disfrutar de una excelente comida con el ingrediente interesante.

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2. Tener efectos antiinflamatorios en partes del cuerpo

En realidad, el nopal es bien conocido por su función antiinflamatoria, que ayuda a combatir la inflamación en las arterias, los músculos, el sistema cardiovascular e incluso el tracto gastrointestinal. En otras palabras, los nopales pueden tener efectos antiinflamatorios en síntomas como lesiones, artritis, dolor en las articulaciones y tensión muscular. Los expertos descubrieron que los nopales podrían reducir el dolor en pacientes con uretra y vejiga, lo que muchos otros alimentos no podían. La mayoría de esos beneficios de los nopales se concentran en su extracto de jugo de las hojas. Por lo tanto, puede hacer uso de los efectos de las paletas de cactus aplicando el jugo a las áreas afectadas, o puede optar por consumir este alimento.

Además de los grandes beneficios de los nopales, su fruto, como se dijo antes, también tiene la propiedad antiinflamatoria. El rendimiento real de los nopales y la tuna ha confirmado su gran función antiinflamatoria. Específicamente, la tuna es una fuente tan abundante de quercetina bioflavonoide que mejora la capacidad de eliminación de radicales libres . Según los científicos, la capacidad le permite a su cuerpo neutralizar los daños celulares, lo cual es esencial para protegerse de muchas enfermedades y condiciones no saludables.

Ahora es el momento de considerar otra receta para cocinar este ingrediente. Con suerte, lo encuentras interesante.

Receta: Ensalada de nopales asados ​​con camarones

Ingredientes:

  • Nopales: 4 (limpios y recortados como se sugiere en la receta anterior)
  • Camarones: 1 libra (sin cáscara y limpiados)
  • Aceite de oliva (aceite de coco, si está satisfecho): 2 cucharadas
  • Tomates: 2 (picados)
  • Cilantro picado: 1/4 taza
  • Cebolla roja finamente picada: 2 cucharadas
  • Jugo de limón o jugo de lima
  • Sal marina
  • Salsa picante

Dirección:

  • Ajuste el horno a 375 F por adelantado
  • Cortar nopales en cuadrados de 1/2 pulgada
  • Coloque los trozos de nopal en una bandeja para hornear con borde antes. Recuerde no abarrotar la sartén para que se evapore la humedad y el gel.
  • Luego rocía con aceite de oliva (aceite de coco) y asa entre 20 y 30 minutos. De vez en cuando revolviendo hasta que los nopales estén tiernos
  • Mientras tanto, hierva los camarones hasta que estén rosados ​​y escúrralos. Dejar de lado.
  • Saca los nopales del horno y mézclalos con camarones hervidos, cebolla roja, tomate picado y cilantro.
  • Combina todos los ingredientes restantes.
  • Servir tibio o frío.

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3. Bueno para el metabolismo

¿Estás tan entusiasmado con los beneficios para la salud anteriores de los nopales? ¿Qué saldrá ahora? ¿Puedes adivinar? Si no, permítanos contarle todo sobre ellos.

Como puede ver en los datos nutricionales de las paletas de cactus, las vitaminas y los minerales dominan su valor nutricional. Entre la gran cantidad de elementos nutritivos contenidos en los nopales, la tiamina, la niacina, la riboflavina y la vitamina B6 contribuyen principalmente a los beneficios de los nopales para el proceso metabólico. Todos se clasifican como componentes vitales del metabolismo celular humano y la función enzimática regulada. Sin estos elementos, su metabolismo puede enfrentar problemas.

Sin embargo, es posible que muchos de nosotros no conozcamos los beneficios reales de tener un metabolismo saludable. De hecho, significa que se optimizarán sus sistemas de órganos junto con el equilibrio hormonal. A su vez, ayuda a aumentar la pérdida de peso, aumentar la reparación, promover una ganancia muscular saludable, mejorar el mantenimiento de los órganos y tonificar todo el cuerpo. En otras palabras, es más probable que su cuerpo funcione de manera eficiente.

Por lo tanto, para aumentar el metabolismo, debe proporcionar una mayor cantidad de nutrientes, incluyendo tiamina, niacina, vitamina B6 y riboflavina a su cuerpo. Le sugerimos que tome los beneficios de los nopales al agregar esto a su dieta regular.

Receta: papas fritas con salsa de aguacate

Ingredientes:

Nopales fries

  • Nopales: 1 (limpiado y sin espinas)
  • Claras de huevo: 2
  • Pan rallado: 1 taza
  • Comino: media cucharadita
  • Harina de coco: 3 cucharadas
  • Pimienta de cayena: 1/4 cucharadita
  • Sal y pimienta

Salsa de acompañamiento

  • Aguacate maduro: 1
  • Mayonesa: 2 cucharadas
  • Crema agria: 2 cucharadas
  • Cebolla y ajo en polvo: 1/4 cucharadita de cada uno de ellos
  • Eneldo fresco: 1 cucharadita
  • Jugo de lima de media lima
  • Sal y pimienta

Dirección:

  • Ajuste el horno a 375F por adelantado. Engrase una bandeja para hornear con aceite vegetal
  • Combine las migas de pan panko, la pimienta de cayena y el comino en un tazón grande
  • Coloque las claras de huevo en otro tazón. Haga lo mismo con harina, sal y pimienta.
  • Ahora, corte los nopales en tiras largas. Luego sumerja los nopales en el tazón de claras de huevo y transfiéralo al tazón de harina. Asegúrese de que los ingredientes estén cubiertos de manera uniforme.
  • Regrese las tiras al segundo tazón y finalmente cúbralas con migas de pan.
  • Siga cubriendo el resto de nopales y colóquelo en la bandeja para hornear
  • Comience a hornear por 20 minutos. Recuerda girar a la mitad
  • Mientras tanto, prepara la salsa de aguacate mezclando todos los ingredientes y pulsa hasta que quede suave
  • Mantén la salsa en la nevera hasta servir

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4. Beneficios para la salud de los nopales para mejorar el sueño

En estos días, debido a muchas razones, a las personas les resulta difícil tener un sueño profundo y saludable por la noche. Muchos de ellos tienen problemas de insomnio, inquietud, ansiedad crónica, etc. Para abordar estos problemas, necesitan algo rico en magnesio, independientemente de los suplementos de magnesio u otros tipos de pastillas para dormir. Los beneficios de los nopales no son una mala aplicación. Más claramente, debe tener en cuenta que otro de los beneficios de los nopales es mejorar su sueño.

De acuerdo con los resultados del estudio, nopales está repleto de una alta concentración de magnesio que ayuda a inducir su sueño. Si padece una de las condiciones enumeradas, no debe ignorar nuestra recomendación. En realidad, los nopales contribuyen a inducir la liberación de serotonina, un elemento esencial en su cuerpo que ayuda a aumentar los niveles de melatonina, gracias a lo cual, reduce parcialmente la función nerviosa. En conclusión, puede obtener los beneficios del jugo de nopales para dormir mejor por la noche.

En lugar de usar pastillas para dormir y suplementos pero aún sin efectos, ¿por qué no prueba este vegetal? De hecho, muchas mujeres, que no pueden dormir por la noche, intentaron agregar nopales a su dieta regular y descubrieron que su sueño sería mejor que antes.

Olvídate del insomnio con nuestra nueva receta a continuación.

Receta: cactus relleno en una masa

Ingredientes:

  • Nopales: 6 (limpiado y recortado como se sugiere en la primera receta, seleccione tamaños similares de paletas)
  • Huevos: 4
  • Cadena de queso oaxaqueño
  • Aceite vegetal
  • Salsa
  • sal
  • crema

Dirección:

  • Haga un sándwich de nopales colocando una rebanada de queso oaxaqueño entre dos paletas de cactus de tamaño similar. Puede asegurarlo con unos pequeños trozos de palillo de dientes.
  • Luego, batir 4 claras de huevo en un tazón para asegurarse de que formen picos rígidos. Luego agregue las yemas y la sal al gusto
  • En una sartén grande, caliente el aceite vegetal.
  • Sumerja el sándwich en la mezcla de huevo. Asegúrese de que esté cubierto uniformemente
  • Freír los nopales hasta que estén dorados y escurrirlos sobre toallas de papel para eliminar el aceite extra.
  • Finalmente, cubra con salsa o crema para servir. ¡Disfruta tu delicioso sándwich!

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5. Apoyar la pérdida de peso

Casi todas las mujeres quieren un buen cuerpo sin exceso de grasa y peso, por lo tanto, tratan de descubrir diferentes métodos para perder peso. Junto con los ejercicios regulares, tienen que seguir una dieta equilibrada, que proporciona menos calorías pero suficientes nutrientes esenciales para su cuerpo. Normalmente, esos alimentos, que incluyen una gran cantidad de fibra dietética, vitaminas y minerales, aparecerán en la dieta para bajar de peso. Sorprendentemente, los investigadores también descubren los beneficios de los nopales para perder peso gracias a los diversos nutrientes que contiene.

De hecho, hay muchos componentes dentro de los nopales que tienen la capacidad de ayudar en la pérdida de peso. Como se mencionó, la fibra dietética juega el papel más importante. Los beneficios de los nopales son llenar el estómago con fibra e inhibir la liberación de una hormona del hambre llamada grelina. Como resultado, puede reducir comer en exceso y ayudar a perder peso. Además, el colesterol y las grasas saturadas rara vez se encuentran en los nopales. En cambio, este vegetal está cargado con varios potenciales metabólicos, como se explicó en la parte anterior, por lo tanto, le ayuda a trabajar sin aumentar de peso. Una cosa más a reconocer es que gracias a la presencia de tiamina, vitamina B6 y riboflavina, los nopales pueden acelerar el proceso metabólico, maximizando así la capacidad de quemar grasa y transformando los alimentos consumidos en energía utilizable para su cuerpo.

En general, los beneficios de los nopales para la pérdida de peso son tan importantes que no debe ignorar si planea perder peso. ¿Por qué no lo pruebas con nuestras recetas?

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Receta:

Ingredientes:

  • Nopales finamente cortados en cubitos: 2 tazas
  • Hojas de maíz: 40 (remojadas en agua durante una hora)
  • Manteca vegetal: 2/3 taza
  • Masa harina harina: 2 tazas
  • Agua caliente: 2 tazas
  • Caldo de pollo en polvo: 1 cucharada
  • Polvo de hornear: 1 cucharadita
  • Pimiento Jalapeño en Escabeche La Morena: 1 lata (escurrida, sin tallos, cortada en cubitos para incluir zanahorias)

Dirección:

  • Combine la harina, el agua, el caldo, la manteca y el polvo de hornear en un tazón grande. Amasar hasta que esté bien mezclado. Luego agregue nopales, jalapeño y zanahorias.
  • Luego, escurra las hojas de maíz. Cuchara 1/4 taza de la mezcla en las hojas de maíz. Extiéndelo con una cuchara. Envuelve la hoja de maíz.
  • Después de envolver el resto de la mezcla, coloque los tamales en una vaporera. Cueza al vapor durante una hora para asegurarse de que las hojas de maíz se desenvuelvan y la harina se separe fácilmente de su masa.
  • Disfruta los tamales

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6. Beneficios de los nopales para las úlceras

Uno de los beneficios típicos de los nopales es su capacidad para curar las úlceras gástricas. Este vegetal, durante mucho tiempo, se ha utilizado como un gran remedio natural para el tratamiento de úlceras, en muchos países como México. Recientemente, muchos estudios han confirmado estos efectos, que alientan a las personas a tomar cada vez más los beneficios de los nopales.

De hecho, el nopal es alto en contenido fibroso y de mucílago, por lo que puede inhibir el crecimiento de las úlceras gástricas, principalmente debido al alto consumo de alcohol. Para reducir esta condición dolorosa y mejorar su calidad de vida, debe agregar nopales a la dieta regular. Esta poderosa planta será una buena solución.

Le presentaron cinco recetas para obtener los beneficios de los nopales. Ahora, nos gustaría mostrarle otra dirección interesante para cocinar este increíble ingrediente.

Receta: nopales con pollo y salsa roja de California

Ingredientes:

  • Nopales: 3
  • Pechugas de pollo: 4 (cortadas en trozos)
  • Ajo en polvo: media cucharadita
  • Sal y pimienta
  • Cebolla: media
  • Tomates: 2
  • Chiles secos de Anaheim: 5 (lavados, desvenados, sin semillas)

Dirección:

  • En una cacerola, vierta 500 mililitros de agua. Luego agregue los chiles secos Anaheim, la cebolla y los tomates. Cocine a fuego lento durante 20 minutos
  • Luego, mezcle todo y drene para deshacerse de las pieles
  • Calienta un poco de aceite en una sartén y fríe las pechugas de pollo. Después de 5 minutos, combine con sal, ajo y pimienta.
  • Al mismo tiempo, drene el exceso de agua de los frascos con los nopales. Deshágase de las cebollas y lávelas con agua.
  • Sigue cocinando el pollo por 15 minutos. Luego cocina con la salsa por 3 minutos más
  • Combine con nopales y cocine por 5 minutos.
  • Finalmente, transfiéralo a un plato y disfruta con arroz rojo. Recuerde agregar un poco de queso para saborear

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7. Prevenir el cáncer

Los beneficios para la salud de los nopales son abundantes porque contiene una cantidad significativa de nutrientes esenciales. Especialmente, la variedad de flavonoides, compuestos fitoquímicos, vitamina C junto con otros antioxidantes contribuyen a la mejora de todo el sistema inmunológico. Sus efectos sobre la prevención del cáncer también son beneficios típicos de los nopales.

En realidad, los poderosos antioxidantes incluidos en los nopales pueden buscar radicales libres y eliminarlos para evitar que ataquen las células sanas. De hecho, los científicos demostraron que los radicales libres se clasifican como subproductos peligrosos, que provienen del metabolismo celular. Nuestras células pueden transformarse en células cancerosas por los radicales libres, lo cual es un problema grave para nuestra salud. Gracias a la operación de antioxidantes, los nopales ayudan a proteger nuestro ADN, reduciendo así el riesgo de cáncer. Además, el alto contenido de vitamina A, así como los flavonoides, también contribuye a la reducción de los cánceres de piel, orales y pulmonares.

Los cánceres son las enfermedades más peligrosas que las personas siempre tienen miedo. Por lo tanto, la prevención del cáncer es lo que más preocupa a las personas. Es muy bueno ver otro alimento contra el cáncer en la naturaleza. ¿Por qué no agregas este vegetal a tu dieta?

Descubramos un método más para cocinar nopales con la siguiente receta.

Receta: huaraches de nopales a la parrilla

Ingredientes:

  • Tomatillos: 4
  • Nopales pequeños: 6
  • Frijoles negros calientes: 1 taza
  • Chiles serranos: 2
  • Cilantro fresco: media taza
  • Comino molido: 1/4 cucharadita
  • Orégano mexicano seco: 1 cucharadita
  • Cebolla roja picada: 1/4 taza
  • Queso estilo mexicano: 3/4 taza
  • Aceite: 1 cucharada

Dirección:

  • Calienta la parrilla con anticipación
  • Mezcle los tomatillos, los chiles serranos y el cilantro hasta que estén bien mezclados.
  • Combina aceite, comino y orégano. Luego cepille sobre nopales. Asarlos a la parrilla por 8 minutos. Recuerde girar ocasionalmente. Finalmente, transfiérelo a un plato
  • Ahora, unte los nopales con frijoles negros y cubra con una cucharada de la mezcla de tomatillos, cilantro y chiles.
  • Finalmente, cubra cada nopales con queso y cebolla picada.
  • Disfrútalo con el resto de la salsa de tomatillo.

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8. Bueno para pacientes diabéticos

Las verduras, en general, son saludables para los pacientes diabéticos porque proporcionan un contenido fibroso notable. Los nopales también están entre ellos. Esta parte explicará los beneficios de los nopales para la diabetes.

Una de las razones para que los nopales sean saludables para las personas diabéticas, como se dijo, es su alta concentración de fibra. Sin embargo, eso no se trata solo de los beneficios para la salud de los nopales. En realidad, los investigadores han demostrado que el extracto de paletas de cactus puede contribuir a regular los niveles de glucosa en su cuerpo . Especialmente, reduce los picos presentes en los niveles de glucosa que preocupan a las personas que padecen diabetes tipo II. Eso nos lleva a la conclusión sobre los beneficios de los nopales para pacientes diabéticos. La inclusión regular de nopales no es una mala sugerencia para usted.

Puede diversificar el menú para diabéticos con este ingrediente. Se lanzará otra receta para ayudarlo a hacer eso.

Receta: ensalada de nopales con batatas y frijoles negros

Ingredientes:

  • Nopales jóvenes: 2 (espinas retiradas, en cubos y enjuagadas)
  • Batatas: 2 (en rodajas, peladas y en cubos)
  • Frijoles negros cocidos: 1.5 tazas
  • Cebolla roja: 1 (picada)
  • Ajo picado: 2 cucharaditas
  • Aceite de oliva: 1/4 taza
  • Pimiento rojo: 1 cucharadita (si no puede quedarse con sabor a cayena, puede omitirlo)
  • Vinagre blanco: 1/4 taza
  • Sal y pimienta

Dirección:

  • Cueza las batatas al vapor durante 7-10 minutos para asegurarse de que estén firmes pero tiernas
  • Pele y cube, luego agregue las batatas a un tazón grande
  • Agregue frijoles negros al tazón también
  • Luego, corte los nopales en cubos y enjuáguelos. Seque y combine también con batatas
  • Luego mezcle todo con cebolla picada
  • Agregue ajo picado, sal, pimienta y pimiento rojo (opcional) a la ensaladera.
  • Ahora, combine el vinagre blanco y el aceite en un recipiente sacudible. Agítelo y vierta sobre la ensalada.
  • Tíralo a un recubrimiento uniforme
  • Disfruta tu ensalada

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9. Beneficios para el desarrollo óseo de los nopales

Como se mencionó anteriormente, los nopales contienen una cantidad tan alta de calcio, entre una variedad de vegetales que crea los beneficios de los nopales para el desarrollo de los huesos.

Una vez que esté cargado con una cantidad suficiente de calcio, tendrá un sistema esquelético fuerte. El calcio no solo construye tus huesos sino que también los repara cada vez que se dañan.

En resumen, nos gustaría recordarle los beneficios óseos de los nopales, consumiendo así los nopales más regularmente.

Receta:

Ingredientes:

  • Nopales medianos a grandes: 5 (limpios y recortados)
  • Pasilla chilies: 3
  • Ancho chilies: 2
  • Tomates Roma: 2
  • Ajo: 4 dientes
  • Comino: media cucharadita
  • Cebolla roja picada: 1 cucharadita
  • Sal: 2 cucharaditas
  • Lima: 1
  • Cilantro: medio manojo (picado)
  • Riblets de cerdo: 2.5 libras

Dirección:

  • Cortar los nopales en trozos. Enjuague con agua fresca.
  • Hervirlo. Luego cocine a fuego lento durante 3-5 minutos. Después de eso, drene y choque en agua fría.
  • Mientras tanto, combine dos tipos de chiles, guantes de ajo y tomates en una olla con agua. Hervir y cocinar a fuego lento durante 7-10 minutos.
  • Sácalos del agua. Luego transfiéralo a la licuadora. Agregue sal, comino molido y dos tazas de agua para cocinar. Mezclar hasta que esté suave
  • Hervir las costillas con 2 tazas de agua. Coloca la cáscara de lima en la olla. Cocine a fuego lento las costillas durante 30-40 minutos hasta que estén totalmente doradas
  • Agregue las cebollas y cocine por 3 minutos más. Combine con nopales y salsa reservada. Sigue cocinando por 10 minutos
  • Agregue cilantro, sal al gusto

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Conclusión V

Hemos resumido el valor nutricional y los beneficios para la salud del jugo de nopales junto con recetas interesantes para cocinar este ingrediente. Nopales, en realidad, es un alimento saludable cargado con una alta concentración de vitaminas y minerales que no debes ignorar. Con todo nuestro corazón, le recomendamos que coma esta verdura regularmente. Será muy interesante si puede dejar sus comentarios, sugerencias y comentarios después de leer nuestro tema. Para obtener más información, visite nuestra página principal de remedios herbales.

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