beneficios del durazno

10 Beneficios para la salud de melocotón delicioso – razones por las melocotones son buenos para usted y por qué debe consumir esta fruta Más

beneficios del durazno

Introducción

Una delicia tropical dulce, melocotón es una popular fuente de vitaminas y minerales. Melocotones, conocido científicamente como Prunus persica, se originó en China y ahora ampliamente cultivadas en todo el mundo. Como manzanas, melocotones pueden comerse crudos. También son buena adición a las ensaladas, cócteles y postres. beneficios del durazno Peach hace una opción de snack delicioso y saludable. Este es el por qué.

Es baja en calorías. Como cuestión de hecho, el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sugirió que por cada 100 gramos de melocotón, hay sólo 39 calorías. Además, no contiene colesterol.

Melocotones proporcionan energía para el cuerpo a través de sus macronutrientes. Llevan 0,91 g de proteínas, 0,25 g de grasa y 9,54 g de hidratos de carbono. Estos macronutrientes, una vez digeridos, se convierten en glucosa o azúcar que los órganos de combustible, los músculos y tejidos del cuerpo. Peach es también una buena fuente de fibra dietética, que normaliza el movimiento intestinal y al mismo tiempo controla el hambre.

En términos de vitaminas, melocotones sostienen cantidad significativa de vitaminas A, C, E, K, y complejo B. Cien gramos de melocotón son el 11% de la cantidad diaria recomendada de vitamina A. Además, contiene beta-caroteno que nuestro cuerpo convierte en vitamina A para mejorar la visión, mientras que el mantenimiento de la salud de la piel y la membrana mucosa.

La DRA 11% de la vitamina C también ayuda a fortalecer la resistencia del cuerpo contra sustancias infecciosas. Tanto las vitaminas A y C actúan como antioxidante, que combate los radicales libres nocivos que dañan y destruyen el cuerpo.

Viene con 4% DRA de potasio, un electrolito que participan en el control muscular y el mantenimiento de la presión arterial.

Para minerales, melocotones son particularmente altas en cobre, que también tiene propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes. El cobre es esencial para el crecimiento y el desarrollo, especialmente para mantener un cerebro sano. También permite que las células se comunican entre sí, manteniendo la integridad de los vasos sanguíneos y el corazón.

Cobre interactúa significativamente con hierro y zinc para llevar a cabo sus funciones en el cuerpo. El hierro es importante para la fabricación de la hemoglobina y la mioglobina que transportan el oxígeno en la sangre. El zinc, por su parte, juega un papel importante en la división celular, la reparación de tejidos, el metabolismo de los hidratos de carbono, y en la curación de heridas.

Otros minerales esenciales que se encuentran en melocotones incluyen magnesio, manganeso, calcio, y fósforo. Otra característica notable de melocotón es fluoruro, un mineral esencial para prevenir las caries dentales y para normalizar la mineralización de los huesos.

https://youtu.be/hUgeV0A50pc
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Los increíbles beneficios para la salud de melocotón

beneficios del durazno(Rica fuente de fibra)

Comiendo un melocotón entero le proporcionará a su cuerpo hasta 3 gramos de fibra. La fibra juega un papel esencial en nuestro cuerpo. Se regula la digestión y el movimiento intestinal, así como ayuda al corazón para estar en su mejor condición. Es importante comer alimentos fibrosos todos los días para que el proceso digestivo se regula. La fibra asegura desglose adecuado de la ingesta de alimentos por lo tanto también la absorción de sus nutrientes. Los nutrientes son los que mantienen nuestro cuerpo va. Si el cuerpo recibe suficientes nutrientes que necesita, tiende a ser más fuerte y menos expuestos a la enfermedad. La fibra también despeja el tracto digestivo para el procesamiento digestivo suave. El consumo de alimentos ricos en fibra como los melocotones simplemente regularán el movimiento intestinal y prevenir problemas digestivos como el estreñimiento.

Promueve la pérdida de peso

Debido a su riqueza en fibra, el consumo regular de melocotón efectivamente ayuda a perder peso. Además, el melocotón es muy baja en calorías y no contiene grasas. La asociación de durazno en su plan de dieta seguramente dar resultados eficaces y rápidos de pérdida de peso. Es mejor optar tener melocotón para aperitivos y comidas de tener alimentos procesados ​​insalubres y de alto contenido graso. No sólo es deliciosa, también es muy seguro y nutritivo. También puede hacer que el melocotón sustituto para satisfacer ansias de dulces. En lugar de comer chocolates, productos de panadería, y los gustos, que come el melocotón cumplirá su gusto por lo dulce, al mismo tiempo que ayuda en la gestión de su peso.También puede utilizar el melocotón como ingrediente principal para ensaladas y postres.

Le protege contra el cáncer

beneficios del durazno

 

Introducción

Una delicia tropical dulce, melocotón es una popular fuente de vitaminas y minerales. Melocotones, conocido científicamente como Prunus persica, se originó en China y ahora ampliamente cultivadas en todo el mundo. Como manzanas, melocotones pueden comerse crudos. También son buena adición a las ensaladas, cócteles y postres. Peach hace una opción de snack delicioso y saludable. Este es el por qué.

Es baja en calorías. Como cuestión de hecho, el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sugirió que por cada 100 gramos de melocotón, hay sólo 39 calorías. Además, no contiene colesterol.

Melocotones proporcionan energía para el cuerpo a través de sus macronutrientes. Llevan 0,91 g de proteínas, 0,25 g de grasa y 9,54 g de hidratos de carbono. Estos macronutrientes, una vez digeridos, se convierten en glucosa o azúcar que los órganos de combustible, los músculos y tejidos del cuerpo. Peach es también una buena fuente de fibra dietética, que normaliza el movimiento intestinal y al mismo tiempo controla el hambre.

En términos de vitaminas, melocotones sostienen cantidad significativa de vitaminas A, C, E, K, y complejo B. Cien gramos de melocotón son el 11% de la cantidad diaria recomendada de vitamina A. Además, contiene beta-caroteno que nuestro cuerpo convierte en vitamina A para mejorar la visión, mientras que el mantenimiento de la salud de la piel y la membrana mucosa.

La DRA 11% de la vitamina C también ayuda a fortalecer la resistencia del cuerpo contra sustancias infecciosas. Tanto las vitaminas A y C actúan como antioxidante, que combate los radicales libres nocivos que dañan y destruyen el cuerpo.

Viene con 4% DRA de potasio, un electrolito que participan en el control muscular y el mantenimiento de la presión arterial.

Para minerales, melocotones son particularmente altas en cobre, que también tiene propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes. El cobre es esencial para el crecimiento y el desarrollo, especialmente para mantener un cerebro sano. También permite que las células se comunican entre sí, manteniendo la integridad de los vasos sanguíneos y el corazón.

Cobre interactúa significativamente con hierro y zinc para llevar a cabo sus funciones en el cuerpo. El hierro es importante para la fabricación de la hemoglobina y la mioglobina que transportan el oxígeno en la sangre. El zinc, por su parte, juega un papel importante en la división celular, la reparación de tejidos, el metabolismo de los hidratos de carbono, y en la curación de heridas.

Otros minerales esenciales que se encuentran en melocotones incluyen magnesio, manganeso, calcio, y fósforo. Otra característica notable de melocotón es fluoruro, un mineral esencial para prevenir las caries dentales y para normalizar la mineralización de los huesos.

Los increíbles beneficios para la salud de melocotón

Rica fuente de fibra

Comiendo un melocotón entero le proporcionará a su cuerpo hasta 3 gramos de fibra. La fibra juega un papel esencial en nuestro cuerpo. Se regula la digestión y el movimiento intestinal, así como ayuda al corazón para estar en su mejor condición.
beneficios del durazno Es importante comer alimentos fibrosos todos los días para que el proceso digestivo se regula. La fibra asegura desglose adecuado de la ingesta de alimentos por lo tanto también la absorción de sus nutrientes. Los nutrientes son los que mantienen nuestro cuerpo va. Si el cuerpo recibe suficientes nutrientes que necesita, tiende a ser más fuerte y menos expuestos a la enfermedad. La fibra también despeja el tracto digestivo para el procesamiento digestivo suave. El consumo de alimentos ricos en fibra como los melocotones simplemente regularán el movimiento intestinal y prevenir problemas digestivos como el estreñimiento.

Promueve la pérdida de peso

beneficios del durazno

Debido a su riqueza en fibra, el consumo regular de melocotón efectivamente ayuda a perder peso. Además, el melocotón es muy baja en calorías y no contiene grasas. La asociación de durazno en su plan de dieta seguramente dar resultados eficaces y rápidos de pérdida de peso. Es mejor optar tener melocotón para aperitivos y comidas de tener alimentos procesados ​​insalubres y de alto contenido graso. No sólo es deliciosa, también es muy seguro y nutritivo. También puede hacer que el melocotón sustituto para satisfacer ansias de dulces. En lugar de comer chocolates, productos de panadería, y los gustos, que come el melocotón cumplirá su gusto por lo dulce, al mismo tiempo que ayuda en la gestión de su peso.También puede utilizar el melocotón como ingrediente principal para ensaladas y postres.

Le protege contra el cáncer

Los melocotones son muy abundantes en vitamina C. La vitamina C es uno de los antioxidantes más potentes que optimice el cuerpo en un nivel celular. El cáncer es causado principalmente por los radicales libres y la vitamina C es capaz de eliminar su formación. Es muy importante completar el requerimiento diario de vitamina C, ya que este antioxidante hace que el cuerpo capaz de combatir las enfermedades. Esta vitamina establece la defensa del cuerpo contra las irregularidades, la formación de radicales libres es uno de ellos. Con cantidad adecuada de vitamina C, se reducen los riesgos de tener cáncer. Los alimentos ricos en fibra también disminuyen la exposición a cáncer colorrectal. Además, los estudios han demostrado que el extracto de melocotones es virtualmente agresivo para matar las células de cáncer de mama.

Embellece la piel

Debido melocotones tienen altas cantidades de vitamina C su consumo estimula la producción de colágeno. El colágeno es responsable de la estructura de la piel. Si los altos niveles de colágeno se producen en el cuerpo, la piel se vuelve firme y flexible.beneficios del durazno Esto da lugar a una piel de aspecto más joven y revitalizada. La vitamina C también funciona como un antioxidante que previene daños en la piel causados ​​por la contaminación y el calor extremo del sol. Si desea que su piel se vea siempre bella incluso a medida que la edad, el consumo de melocotones le puede ayudar con eso.

Condición del corazón se estabiliza

Melocotón contiene vitamina C, fibra, potasio y colina que todo funciona en conjunto para lograr un corazón sano. En general, la clave para un corazón sano es participar en un alto nivel de potasio y dieta baja en sodio. Es vital que comer alimentos ricos en potasio tanto como sea posible. Las enfermedades cardiovasculares son una de las causas más comunes de muerte para el tiempo más largo. Es importante poner mucha importancia observar una dieta estricta para la estabilidad de la condición del corazón. Los estudios han demostrado que el consumo diario de melocotón reducir las posibilidades de enfermedades del corazón hasta un 50%.

alivia el estrés

Compuestos que se encuentran en melocotón han demostrado tener efectos calmantes. De hecho, los melocotones son recomendables para aquellos que tienen problemas de ansiedad y manejo del estrés. Come el melocotón con regularidad le permitirá pensar con claridad y capaz de concentrarse. De hecho, esta fruta se llama el “Fruto de la Calma”. Si está teniendo dificultades para manejar el estrés y mantener la atención, tener un melocotón diaria es de mucha ayuda.

Alivia la gota y el reumatismo

Los que sufren de gota y el reumatismo experimentarán mejores condiciones después del consumo de melocotón. Melocotones tienen laxante luz y efectos diuréticos que combate estos trastornos.

Bueno para los Huesos y dientes

Peaches se infunden con fluoruro que es un componente esencial de los huesos y los dientes. Flouride evita la disfunción ósea, así como la caries dental. Comer melocotones siempre es de gran contribución a la salud general de los huesos y los dientes. Para que sean fuertes y sanos, el consumo de melocotón con regularidad puede ayudar.

Rica en vitamina A

La vitamina A es una vitamina importante también tener un cuerpo completamente sano.beneficios del durazno Primero y ante todo, la vitamina A es buena para los ojos. Se ayuda a tener una visión más clara a través de los años. La vitamina A también ayuda a mantener la salud de su piel. Por último, el consumo de alimentos ricos en vitamina A combate el cáncer de pulmón y específicamente el cáncer oral.

Limpia el riñón

Debido a sus altas propiedades antioxidantes, que come el melocotón elimina las toxinas del riñón. Es esencial para eliminar las toxinas en el cuerpo para evitar sus efectos agresivos. Una gran cantidad de países ya utilizan el té de melocotón para desintoxicar y limpiar el riñón de productos químicos nocivos.

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