Cómo crecer más alto después del

Mucha gente tiene la preocupación de las mejores maneras de crecer más alto después del 21 . Es posible aumentar su estatura después de los 21 años, sin embargo, gran parte de la posibilidad de esto dependerá de sus genes o su entorno.

Algunas personas están preocupadas por la verdad de que son más cortas. En general, se piensa que a la edad de 21 años no es posible adquirir altura adicional, y debe usar la cantidad de crecimiento que su cuerpo ya haya logrado, pero esto no es necesariamente real. En algunos casos, es posible contribuir a su estatura después de haber alcanzado la edad de 21 años, tanto de forma natural como con la asistencia de un médico.

¿Puede crecer más después de los años?

Hay son dos aspectos principales que determinan qué tan alto crecerá. Un volumen, 60-80 por ciento, de su altura está determinada por sus genes, mientras que el medio ambiente identifica el 20-40 por ciento de su altura. La nutrición es el factor más importante en su entorno que contribuye a su estatura.

Contribución hereditaria

Dentro de las contribuciones hereditarias, hay una gran cantidad de variación que debe tenerse en cuenta al evaluar la altura. En la mayoría de los casos, los hombres son más altos que las mujeres. También hay una gran cantidad de rango entre varios grupos étnicos que tendrán en cuenta qué tan alto es más probable que llegue a ser un individuo. La altura de los padres también juega un gran concepto de qué tan alta puede llegar a ser una persona. Obviamente, los genes de altura recesiva también pueden jugar un papel en la altura de los niños, por lo que este no es un estándar seguro para determinar qué tan alto es el niño.

Contribución del entorno

De cuatro a 5 centímetros de la altura puede determinarse mediante la nutrición durante la etapa de crecimiento. El cuerpo necesita nutrientes particulares como proteínas, calcio, vitamina D y otros para producir el músculo y el hueso necesarios para permitir que el cuerpo alcance su altura óptima. Las mujeres generalmente tienen este impulso en la mitad de la adolescencia mientras que los niños pasan por esta modificación unos años más tarde.

¿Dejo de crecer?

No hay una determinada edad determinada donde el crecimiento se detendrá, sin embargo, el crecimiento se detendrá cuando las placas de desarrollo situadas en áreas como las rodillas o las muñecas alrededor de los huesos se cierran. Los agentes hormonales de crecimiento activan estas placas y las activan para que comiencen a producir una estructura adicional en intervalos de rutina a medida que el cuerpo las establece. Alrededor de los 21 años de edad, la producción de esta hormona disminuye y eventualmente se detendrá, provocando el cierre de las placas de desarrollo. Lea a continuación cómo crecer más alto después de los 16 años o incluso más.

Cómo crecer más alto después del

Si sus placas de desarrollo aún no se han cerrado, puede promocionar los agentes hormonales de crecimiento en su cuerpo para adquirir más altura.

Descanse bien

Uno de los mejores métodos para hacerlo naturalmente es dormir más, lo que ayuda a ayudar en las condiciones apropiadas para el crecimiento. Tomar duchas de agua caliente y hacer una gran cantidad de ejercicio también puede desarrollar las condiciones que pueden ayudar a establecer estos agentes hormonales. En muchos casos, los médicos también pueden proporcionarle tratamientos de crecimiento con agentes hormonales que pueden ser necesarios para ayudar a promover el desarrollo si es apropiado.

Hábitos alimenticios saludables

Comer en un horario regular y obtener los nutrientes adecuados en su sistema es vital para permitir que su cuerpo incluya masa saludable. Coma alimentos ricos en calcio, vitamina D, proteínas y zinc para que su cuerpo tenga todo lo que necesita para desarrollar más huesos y músculos. También puede agregar vitamina C añadida a su dieta para estimular su sistema inmunológico ya que algunas enfermedades pueden reducir su altura. También deberá dejar de fumar cigarrillos o de beber alcohol, ya que estas sustancias también pueden disminuir su altura.

Mantenga una buena postura

Aumentar la altura después de que las placas de desarrollo se hayan cerrado realmente es más difícil, pero aún es posible. Practicar una gran postura puede ayudarlo a aprovechar al máximo la altura que tiene para lucir más alta y delgada. En muchos casos, realizar ejercicios de estiramiento de la columna también puede ayudarlo a obtener una pulgada extra o 2 de estatura si se practica regularmente.

Cirugía (método estúpido)

En muchos casos, se pueden realizar cirugías para ayudar a incluir la longitud del piernas haciéndote más alto. Estos tratamientos se realizan rompiendo las piernas y separándolas, forzando al cuerpo a desarrollar más hueso cuando sanan. A veces, los pernos también se agregan a los huesos para ayudar a preservar este tamaño nuevo con la cantidad correcta de soporte. Estos procedimientos pueden ser bastante laboriosos y solo se recomiendan a quienes tienen serias dificultades debido a su corta estatura.

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