10 consejos para impulsar la recuperación del parto vaginal - Remedios caseros
Salud general

10 consejos para impulsar la recuperación del parto vaginal

El cuerpo atraviesa una metamorfosis completa durante el embarazo para dar cabida a otra vida en su interior. El acto final de empujar al bebé a través de la vagina es extremadamente doloroso y ejerce una gran tensión en el suelo pélvico.

Si bien el dolor se detiene una vez que nace el bebé, el esfuerzo deja el área alrededor del ano y la vagina (perineo) bastante hinchada, sensible y lesionada, lo que tarda un tiempo en sanar. Por lo tanto, es importante que la madre descanse y cuide adecuadamente durante algunas semanas después del parto para poder recuperarse por completo.

Signos que califican para el parto vaginal

Un estudio mostró que un examen cervical a las 39 semanas puede indicar la posibilidad de que una mujer tenga un parto vaginal exitoso .Un médico puede realizar un examen cervical en el consultorio y observará varias medidas:

  • Dilatación : se refiere a cuántos centímetros está dilatado el cuello uterino. El cuello del útero está dilatado 10 cm en el momento del parto. Suele dilatarse entre 0 y 4 cm antes del parto.
  • Borramiento : se refiere al adelgazamiento del cuello uterino. 0% de borramiento significa que el cuello uterino todavía es grueso, y 100% de borramiento significa que el cuello uterino es tan delgado como una hoja de papel.
  • Estación : esta es otra medida que se refiere a la parte de presentación del bebé (generalmente la cabeza) a un cierto nivel en relación con las partes óseas de la pelvis de la madre.
  • Un examen cervical a menudo también mide qué tan blando está el cuello uterino y si el cuello uterino está en una posición delantera o trasera.

Sin embargo, muchos factores entran en juego durante el trabajo de parto y no existe un indicador único de que una mujer tendrá un parto vaginal.

Período de recuperación después de un parto vaginal normal

Varios factores juegan un papel en la recuperación:

  • Duración del trabajo de parto
  • Duración de la fase de pujar del trabajo de parto (llamada segunda etapa del trabajo de parto activo)
  • Extensión y tipo de desgarros vaginales.
  • Pérdida de sangre
  • Complicaciones
  • Movilidad durante y después del parto
  • Salud basal

Dudo en dar un número exacto porque cada mujer es diferente y no quiero que piensen que algo está mal si no encajan en esta línea de tiempo. Sin embargo, la mayoría de las mujeres se sienten bastante incómodas durante los primeros 2 a 7 días después del parto y luego se sienten cada vez mejor.

Consejos para promover la recuperación después del parto vaginal

Tener un hijo durante 9 meses y luego dar a luz a través del canal vaginal son procesos físicamente exigentes que pueden dejar el cuerpo extremadamente cansado, drenado, dolorido y magullado.

Aquí hay algunas medidas curativas simples que pueden ayudar a su cuerpo a recuperar toda su fuerza y ​​energía después del parto vaginal:

1. Haz ejercicios suaves

El movimiento suave es lo que normalmente recomiendo. Los estiramientos y las caminatas cortas pueden resultar útiles. Por lo general, recomiendo esperar hasta 4 a 6 semanas después del parto antes de volver a un programa de ejercicio normal.

2. Prevenir las hemorroides

¡Las hemorroides son muy comunes tanto durante el embarazo como en el posparto! Después de dar a luz, evitar el estreñimiento y esforzarse en el baño puede ayudar a minimizarlos. Existen tratamientos tópicos que también pueden ayudar. A veces, simplemente el hielo o el hamamelis pueden aliviar un poco.

3. Cuida el dolor de los senos

El dolor en los senos es común al comenzar a amamantar. El pestillo adecuado para el bebé es fundamental para promover una lactancia ideal. Los consultores de lactancia suelen estar disponibles en el hospital y para las visitas domiciliarias para ayudar (¡con el cierre y todas las partes de la lactancia materna!).

El cuidado de los pezones también es importante. Por lo general, recomiendo después de amamantar o extraer leche para cubrir el pezón con una capa delgada de la propia leche materna y luego aplicar una crema para pezones encima.

La leche materna tiene algunas propiedades curativas para el pezón y la crema para pezones puede ayudar a promover esas propiedades curativas e hidratar la piel sensible. La mastitis es una preocupación si el seno está enrojecido, cálido o con aspecto de enojo. Las mujeres a menudo tienen fiebre o sienten que también tienen gripe. Buscar atención médica es importante para cualquiera de estos síntomas.

4. Tenga en cuenta la depresión posparto

La depresión posparto no siempre es obvia. Muchas mujeres con depresión posparto no la reconocen por lo que es; en cambio, atribuyen sus síntomas al insomnio, las hormonas o ser nuevas en el cuidado de un recién nacido.

Es importante reconocer cómo se siente después del parto para saber si hay síntomas de depresión posparto presentes. ¡El tratamiento no tiene por qué ser medicación! A menudo, la terapia y el asesoramiento pueden ser de gran ayuda. Para algunas mujeres, la medicación temporal puede ser extremadamente útil y salvarles la vida.

5. Controle su dieta

Por lo general, no es necesaria una dieta especial. El estreñimiento es muy común durante el embarazo y el posparto, por lo que puede ser útil evitar los alimentos que causan estreñimiento y aumentar las verduras y frutas frescas.

Mantenerse hidratado es importante. Es importante hablar con su médico sobre la ingesta de cafeína y alcohol si está amamantando.

6. Abastecerse de toallas sanitarias menstruales

Experimentará sangrado vaginal abundante durante aproximadamente 4 a 6 semanas después del parto. Esta forma de sangrado se conoce como loquios, que es la forma en que su cuerpo elimina todo el exceso de sangre, tejido y mucosidad de su útero que ayudó a su bebé a crecer.

Necesitará una cubierta de almohadilla adicional para absorber este tipo de descarga abundante. Una forma es colocar dos almohadillas una al lado de la otra o superponerlas de adelante hacia atrás para cubrir más espacio. También puede usar una “almohadilla” para aliviar, que es una almohadilla y una bolsa de hielo en uno.

Puede preparar varias pastillas humedeciendo primero las toallas menstruales con aloe vera y hamamelis y luego poniéndolas en el congelador hasta que estén listas para usar.

7. Duerma y descanse lo suficiente

El sueño es quizás uno de los componentes más subestimados de la buena salud. Este es el período en el que el cuerpo realmente puede repararse a sí mismo y recuperar su energía.

Por lo tanto, dormir bien todos los días ayuda al cuerpo a recuperarse más rápido del trauma del parto. De hecho, tiene una gran influencia en el bienestar físico, mental y emocional.

Puede que le resulte difícil mantener un horario de sueño adecuado con un nuevo bebé a bordo, pero lo más inteligente que puede hacer es alinear sus propias horas de sueño con las del bebé. En otras palabras, trate de dormir un poco cada vez que su bebé esté durmiendo. Además, debes priorizar tu propia salud sobre la atención a los invitados que vienen a verte a ti y al bebé.

No comprometa su propio sueño solo porque viene alguien. Si es posible, limite las visitas a su hogar hasta que se sienta más estable.

8. Haga ejercicios de Kegel con regularidad

El parto vaginal puede debilitar los músculos pélvicos hasta tal punto que puede perder cierto grado de control de la vejiga o los intestinos. Es por esta razón que los médicos recomiendan una forma especializada de ejercicio conocida como ejercicio de Kegel, que está diseñado para fortalecer los músculos del esfínter anal y uretral.

9. Solicite un analgésico

Es completamente normal experimentar calambres posparto a medida que su útero se contrae a su tamaño normal, a menudo mientras amamanta a su bebé. Estos calambres pueden ser bastante dolorosos e incómodos, pero tienden a desaparecer por sí solos en unos pocos días. Sin embargo, si el dolor se vuelve demasiado frecuente, insoportable, inusualmente prolongado o progresivamente peor, debe consultar a su médico al respecto.

El médico realizará el chequeo necesario para descartar cualquier complicación y recomendará analgésicos para controlar su malestar.

10. Pide ayuda si es necesario

Las nuevas madres a menudo se sienten tan abrumadas por la responsabilidad de cuidar a su bebé que descuidan por completo su propia salud.

Dar a luz a un hijo quita mucho de su cuerpo, lo que justifica que se tome un tiempo para sanar antes de sumergirse a tiempo completo en los deberes de la maternidad. Después de todo, usted necesita estar saludable para cuidar a su bebé lo suficientemente bien.

Por lo tanto, no debe haber una culpa o vergüenza fuera de lugar al pedirle ayuda a su pareja, familiares y amigos hasta que se sienta mejor. Pueden ayudarlo en todo lo que puedan, como en la cocina, haciendo mandados, cuidando a sus otros hijos o atendiendo al recién nacido.

Tener personas de confianza a las que recurrir le dará el tiempo que tanto necesita para descansar y relajarse.

La opción más segura entre parto vaginal y cesárea

¡Ambos modos de entrega pueden ser seguros! Debido a que una cesárea es una cirugía , tiene un riesgo ligeramente mayor de complicaciones potenciales, tanto para la cesárea en sí como para los riesgos de embarazos y cirugías futuras.

Riesgos relacionados con el parto vaginal

Un gran riesgo de parto vaginal es el desgarro de la vagina o el perineo. Hasta el 80% de las mujeres tienen algún tipo de desgarro durante el parto vaginal. La mayoría de los desgarros se reparan fácilmente con suturas que se disuelven por sí solas.

La probabilidad de una gran laceración (desgarro) que atraviesa el músculo del esfínter anal o el recto mismo (llamado desgarro de tercer o cuarto grado) es menor del 3%, lo que significa un 97% de probabilidad de que haya ganado. ¡no sucederá!

Otro riesgo implica la necesidad de un parto vaginal quirúrgico, como un parto asistido con ventosa o con fórceps. Su médico le informará si se recomienda esto en algún momento durante el trabajo de parto.

Los riesgos a considerar tanto para los partos vaginales como para las cesáreas incluyen sangrado, dolor, riesgos de la anestesia y coágulos de sangre.

Planifique su parto antes del parto

Los planes de nacimiento son populares. Les recuerdo a las mujeres que nadie puede “planificar” la forma en que se desarrollan el trabajo de parto, el parto y el parto. Si le preguntas a cualquier obstetra-ginecólogo o partera con experiencia, ¡te dirá que las sorpresas ocurren todo el tiempo!

Me gusta que las mujeres embarazadas utilicen el plan de parto para pensar en sus preferencias: ¿se sienten muy interesadas en tener música en la habitación o aromaterapia? ¿Qué pasa con el pinzamiento tardío del cordón y la anestesia? ¿A quién quieren en la habitación en el momento de la entrega?

Algunas de estas ideas requieren una simple conversación con su proveedor de atención médica y otras requieren trabajo de preparación para la propia familia.

Además, recuerde que no tener un plan de parto no significa que se perderá nada para la paciente o su bebé; los hospitales, centros de maternidad y proveedores de atención médica tienen recomendaciones para la mayoría de estas preguntas y le informarán sus preferencias si usted no tengo uno!

Palabra final

Tener un embarazo saludable es la mejor manera de promover una recuperación vaginal saludable. Mantenerse activa durante el embarazo es importante, siempre que su médico diga que es seguro. Come sano y evita el aumento de peso excesivo. ¡Optimizar las condiciones médicas antes y durante el embarazo también puede ayudar!

Puede ser útil abastecerse de toallas sanitarias y posibles medicamentos para después del parto (pregúntele a su médico, pero estos medicamentos a veces pueden incluir ibuprofeno, acetaminofén y ablandadores de heces).

A algunas mujeres les gusta preparar compresas de hielo para el glaseado perineal a fin de disminuir la hinchazón, aunque el mayor beneficio de estas es en el período de tiempo de posparto inmediato, y los hospitales o centros de maternidad a menudo las suministran. ¡Tener alimentos y bocadillos saludables en el hogar también puede ayudar!

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