Consejos para reducir la flatulencia durante el embarazo - Remedios caseros
Salud

Consejos para reducir la flatulencia durante el embarazo

Una futura madre experimenta varios cambios físicos, mentales y emocionales durante su período de gestación. Junto con su útero agrandado y sus senos hinchados, experimenta varios otros cambios como ardor de estómago leve y flatulencia frecuente. Según la investigación médica, una mujer embarazada se tira pedos el doble de veces que un adulto normal en un día.

¿Por qué el embarazo aumenta la flatulencia?

Hay varias razones por las que una mujer embarazada libera gases con frecuencia. Son:

  1. Durante el embarazo, los niveles de progesterona son altos. Además de ayudar a mejorar la salud reproductiva femenina, la progesterona relaja los músculos intestinales del cuerpo. Dado que los músculos se mueven lentamente, el proceso de digestión se ralentiza y hace que el intestino se llene de gas. Esto provocará hinchazón en la cavidad abdominal que solo se puede aliviar con eructos o pedos.
  2. Cuando una queda embarazada, el útero estirado ejerce presión sobre la cavidad abdominal. Esto también ralentiza la digestión y conduce a la acumulación de gases.
  3. Las vitaminas prenatales y las tabletas de hierro causan estreñimiento en algunas mujeres. Esto podría provocar la acumulación de gases en el intestino grueso y, por lo tanto, provocaría más flatulencia.

¿Cómo manejar la flatulencia excesiva durante el embarazo?

La flatulencia excesiva no se puede evitar por completo. Pero se pueden gestionar de las siguientes formas:

  1. Beber suficientes líquidos y más agua ayuda a reducir los efectos del estreñimiento que indirectamente reduce la acumulación de gases en los intestinos. Además, si uno sufre del síndrome del intestino irritable, beber mucha agua hidratará el cuerpo.
  2. Evitar las bebidas carbonatadas y los alimentos fritos evitará el problema de la flatulencia excesiva durante el embarazo.
  3. Evitar los jugos de frutas que contienen azúcares que promueven la hinchazón de los gases. El arándano, la naranja, las uvas y la piña , etc. contienen tales azúcares y, por lo tanto, estos jugos deben evitarse durante el embarazo.
  4. Las actividades físicas como caminar y ejercicios suaves deben formar parte de la rutina diaria de una mujer embarazada. Esto acelerará la digestión y evitará el estreñimiento.
  5. Consumir pequeñas comidas frecuentes que facilitarán el proceso de digestión. Además, uno debe morder y masticar su comida para que reduzca los gases. Cuando los alimentos no se digieren correctamente y se empujan al intestino grueso, las bacterias que viven allí actúan sobre los alimentos y liberan gases. Por lo tanto, al masticar los alimentos, se produce una digestión completa, lo que reduce la acumulación de gases.
  6. Reducir la ingesta de tubérculos, guisantes, frijoles, repollo, etc., ya que liberan gases durante la digestión y la asimilación puede mejorar la digestión. En lugar de eliminar estos alimentos saludables de la dieta, se puede comer pimienta, jengibre, etc. junto con estos vegetales para reducir los gases.
  7. Las mujeres embarazadas pueden optar por usar ropa holgada, ya que no abrazará su abdomen, por lo tanto, ayuda a reducir el exceso de gases.

Seguridad del bebé

El aumento de la flatulencia no afecta al bebé que crece en el útero. Sin embargo, si las madres embarazadas evitan comer alimentos ricos en nutrientes al eliminar las verduras o el suplemento de hierro, ya que les da vergüenza tirarse un pedo en público, causarán una deficiencia nutricional para el bebé en el útero. Por lo tanto, las mujeres embarazadas no deben preocuparse por el aumento de la flatulencia y comer alimentos que les proporcionen la cantidad adecuada de nutrientes, vitaminas y minerales que ayudarán al bebé a crecer fuerte y saludable.

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