Causas, mitos, tratamiento y atención domiciliaria de la diabetes - Remedios caseros
Salud general

Causas, mitos, tratamiento y atención domiciliaria de la diabetes

La diabetes mellitus es una de las principales causas de morbilidad y mortalidad entre millones de personas en todo el mundo.

Entrelazada de forma innata con el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, ceguera, daño nervioso, daño renal y disfunción cerebral, la diabetes es un desafío de salud mundial actual.

A pesar del avance de las ciencias médicas y la implementación de estrategias de prevención, se proyecta que el aumento de la prevalencia de diabetes sea del 54% en 2015-2030, con un aumento del 38% en el número de muertes anuales.

Diabetes y aumento de los niveles de azúcar

Los alimentos que ingiere se descomponen para producir energía en forma de glucosa, que se transporta a las células después de la absorción digestiva. Todas y cada una de las células del cuerpo requieren energía para conservar sus aspectos estructurales y funcionales.

La diabetes es una afección en la que los niveles de azúcar pueden aumentar cuando las células del cuerpo no pueden absorber la glucosa de la sangre de manera eficiente o debido a una deficiencia de insulina.

Las células especializadas del páncreas, un órgano plano presente en la región abdominal, producen una hormona llamada insulina y la secretan directamente a la sangre. La insulina en la sangre es necesaria para ayudar al movimiento de las moléculas de glucosa desde el torrente sanguíneo hacia las células. Una vez que la glucosa llega a las células, puede consumirse o almacenarse de acuerdo con los requisitos energéticos de la célula.

Siempre que hay una secreción reducida de la hormona insulina o el cuerpo no puede usar la insulina de manera eficiente, los niveles de azúcar en sangre aumentan. Este aumento elevado del nivel de azúcar en sangre es el hallazgo característico de la diabetes y conlleva el riesgo de diversas complicaciones en el individuo afectado.

Tipos y causas de diabetes

La diabetes se puede clasificar en los siguientes tipos:

Diabetes tipo 1

La diabetes tipo 1 ocurre cuando el cuerpo no puede producir cantidades suficientes de insulina. Este tipo de diabetes se desarrolla como resultado del daño a las células pancreáticas que producen la hormona insulina.

Las inyecciones de insulina se administran a pacientes con diabetes tipo 1 para estabilizar sus niveles de azúcar y mantener la vida. Anteriormente conocida como diabetes juvenil, ahora sabemos que cualquier persona de cualquier grupo de edad puede desarrollar diabetes tipo 1.

Diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 es el tipo de diabetes más prevalente y representa aproximadamente el 90% de los casos. La diabetes tipo 2 se caracteriza por una respuesta reducida o deficiente del cuerpo a la insulina, denominada resistencia a la insulina.

Aunque existe una producción continua de insulina, la resistencia a la insulina evita el transporte de glucosa a las células del cuerpo. Con el tiempo, la producción de insulina en la diabetes tipo 2 se reduce gradualmente, dando a la diabetes tipo 2 su naturaleza progresiva.

La diabetes tipo 2 se puede controlar haciendo cambios en el estilo de vida y siguiendo el tratamiento médico estándar. Varios factores genéticos y de estilo de vida juegan un papel importante en el desarrollo de este tipo de enfermedad.

Diabetes gestacional

La diabetes gestacional puede desarrollarse en algunas mujeres durante el embarazo. Aunque por lo general tiende a desaparecer después del nacimiento del bebé, tener diabetes gestacional aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 en una etapa posterior de la vida.

A veces, un caso de diabetes tipo 2 en una mujer embarazada puede diagnosticarse erróneamente como diabetes gestacional.

Prediabetes

La prediabetes es un estado metabólico que precede al diagnóstico de diabetes y se manifiesta por niveles de azúcar en sangre más altos de lo normal en ayunas o después de las comidas. Tener prediabetes lo pone en gran riesgo de desarrollar diabetes en un futuro cercano. En esta etapa, existen intervenciones que pueden ayudarlo a prevenir el desarrollo de diabetes y es un llamado a la acción para mantener la salud.

Los factores de riesgo que se han asociado con el desarrollo de diabetes incluyen:

  • Genética / historia familiar
  • Historial de diabetes gestacional o tener un bebé que pese más de 9 libras
  • Un estilo de vida sedentario
  • Tener sobrepeso u obesidad.
  • Estar tomando medicamentos que pueden infligir un efecto dañino en las células pancreáticas que producen insulina, como diuréticos, medicamentos contra el rechazo, medicamentos para tratar enfermedades inflamatorias, problemas psiquiátricos y convulsiones, por nombrar algunos.

Signos de diabetes

La aparición de los siguientes síntomas puede identificar la presencia de diabetes en su sistema:

  • Fatiga y agotamiento
  • Pérdida de peso (a pesar de comer su dieta normal)
  • Sed excesiva y sequedad en la boca.
  • Aumento de la micción
  • Visión borrosa
  • Sensación de poca energía
  • Náuseas y vómitos
  • Dolor de cabeza
  • Aumento de la frecuencia cardíaca

Las personas con diabetes tipo 2 pueden experimentar algunos otros síntomas que incluyen:

  • Infecciones frecuentes en la piel.
  • Curación tardía de heridas, hematomas y cortes.
  • Sensación de hormigueo o entumecimiento en los pies y las manos.
  • Sensación de hormigueo en las piernas.

Tratamiento médico

Aunque la diabetes sigue siendo una enfermedad incurable, la diabetes tipo 2 temprana se puede controlar y posiblemente revertir con cambios en la dieta y la actividad, mejorar el sueño, controlar el estrés y abordar otros factores de riesgo de complicaciones.

Esto requerirá que el paciente se eduque y sea consciente de las decisiones que toma en el día a día. El propósito del tratamiento médico es regular los diversos parámetros de glucosa en sangre, presión arterial, colesterol y peso corporal.

El manejo de la diabetes recetado por un médico implica la administración de medicamentos orales, medicamentos inyectables e insulina. Cuando sea necesario, su médico puede recetarle cualquiera de los siguientes:

  1. Medicamentos orales como la metformina que pueden ayudar a reducir los niveles de glucosa o promover la función de la insulina.
  2. Medicamentos inyectables que no son insulina (agonistas de GLP-1)
  3. Administración diaria de insulina a través de jeringas, bombas y agujas para bolígrafos.
  4. Un medicamento para reducir el colesterol, como las estatinas.
  5. Medicamentos para mantener la presión arterial normal y ayudar a proteger sus riñones.

Diagnóstico de la diabetes

Un caso sospechoso de diabetes puede confirmarse mediante las siguientes evaluaciones de laboratorio.

1. Niveles de glucosa plasmática en ayunas (FPG)

La prueba de glucosa en plasma en ayunas proporciona una medida de los niveles de azúcar en sangre después de un ayuno de 8 horas, que generalmente se toma temprano en la mañana. Un resultado de la prueba de FPG de más de 126 mg / dL en dos o más ocasiones indica que tiene diabetes.

2. Prueba de A1c (hemoglobina A1C o HbA1C)

La prueba de A1c es una prueba de diagnóstico que determina sus niveles promedio de glucosa en sangre en los últimos meses. No es necesario hacer un ayuno para esta prueba. También puede ayudar a los pacientes previamente diagnosticados a determinar si su tratamiento les está funcionando o no.

Los resultados de la prueba de A1c se expresan en valores porcentuales. Cuanto mayor sea el porcentaje de A1c, mayor será la medición de los niveles promedio de glucosa en la sangre. Un nivel de A1c de> 6,5% es indicativo de diabetes.

3. Prueba aleatoria de glucosa en plasma (RPG)

Este análisis de sangre generalmente se recomienda cuando hay síntomas visibles de diabetes presentes en el individuo y su médico desea obtener una revisión inmediata. No hay necesidad de ayunar durante la noche para esta prueba. La glucemia aleatoria> 200 mg / dl sugiere diabetes y requiere más pruebas.

Niveles de glucosa en sangre para personas con diabetes

Las personas con diabetes deben controlar sus niveles de azúcar en sangre para evitar complicaciones. Según grandes estudios, mantener el nivel de azúcar en sangre dentro del rango normal puede prevenir la progresión o el desarrollo de complicaciones.

Teniendo en cuenta la seguridad y la prevención de los niveles bajos de azúcar en sangre , se recomienda que las personas con diabetes mantengan:

  • Un nivel de azúcar en sangre en ayunas de 80 a 130 mg / dL
  • Un nivel de azúcar en sangre 2 horas después de las comidas por debajo de 180 mg / dL

Exceder la marca de 180 puede provocar una acumulación de azúcar en la sangre y se conoce como hiperglucemia, mientras que una caída repentina en el nivel de azúcar en la sangre por debajo de la marca de 70 es peligrosa y se conoce como hipoglucemia.

  • Siempre que experimente un aumento en los niveles de azúcar en la sangre, beber de 1 a 2 vasos de agua seguidos de una caminata rápida puede ayudarlo a volver a la normalidad. Sin embargo, si su sangre excede el rango normal con más frecuencia durante unas tres veces en un lapso de 2 semanas, busque atención médica para optimizar su plan de control de la diabetes.
  • El nivel bajo de azúcar en sangre, o hipoglucemia, es una ocurrencia común en pacientes que toman ciertos medicamentos orales o inyecciones de insulina. Los síntomas de la hipoglucemia incluyen sensación de hambre, sudoración profusa y temblores. La recomendación para tratar la hipoglucemia es tomar 15 g de glucosa; puede tener a la mano tabletas de glucosa o 4 oz de leche o jugos de frutas para elevar sus niveles de azúcar. Mientras tanto, siga controlando su nivel de azúcar en sangre cada 15 minutos hasta que alcance> 70. Dependiendo de qué tan bajo baje su azúcar en sangre, puede encontrar que todavía tiene síntomas leves o fatiga a pesar de que sus niveles de azúcar en sangre han mejorado. Trate de no consumir demasiado para evitar que la glucosa en sangre rebote.

Maneras de controlar la diabetes de forma natural

No existe una cura definitiva para la diabetes, pero con sus niveles de azúcar en sangre bajo control, puede llevar una vida normal y saludable. Se pueden incorporar varias formas naturales en su vida diaria que pueden ayudarlo a controlar su azúcar en sangre a un nivel óptimo.

Estas son algunas de las formas de controlar sus niveles de azúcar en sangre de forma natural.

Nota: Estos remedios son complementos del tratamiento estándar y deben tomarse con moderación. El exceso de indulgencia puede provocar una caída significativa de la glucosa en sangre, lo que a su vez puede tener consecuencias graves. No hace falta decir que debe consultar a un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento médico adecuados.

1. Adoptar cambios en el estilo de vida y los patrones dietéticos.

Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a controlar la diabetes hasta cierto punto.

Estos cambios están enfocados a la eliminación de actividades potencialmente dañinas para su salud y su reemplazo por actividades dirigidas a la promoción de la salud.

Modificar su dieta puede ayudar a mantener estable el nivel de azúcar en sangre. Se aconseja a las personas diagnosticadas con diabetes que sean conscientes de lo que comen, que mantengan el tamaño adecuado de las porciones y que restrinjan el consumo de alimentos que tienen un índice glucémico alto.

El índice glucémico es una medida de la rapidez con la que un alimento en particular provoca un aumento en el nivel de azúcar en sangre. Evitar los alimentos procesados ​​y buscar alimentos integrales con mucha fibra son algunas de las formas de simplificar sus comidas.

El estilo de vida diario y las intervenciones dietéticas que se recomiendan para una persona diagnosticada con diabetes incluyen las siguientes:

  • Restrinja el consumo de alcohol al mínimo.
  • Si tiene el hábito de fumar, déjelo de inmediato. Los fumadores tienen un 50% más de riesgo de contraer diabetes que las personas que no fuman y un mayor riesgo de complicaciones.
  • Trate de dormir de 7 a 8 horas con buena calidad de sonido.
  • Limite su consumo de cafeína a no más de 4 tazas al día.
  • Controle regularmente sus niveles de azúcar en sangre, peso, presión arterial y colesterol.
  • Mantenga un peso corporal saludable mediante una dieta saludable y ejercicio. Comience por preguntarle a su médico cuál sería un peso saludable por el que esforzarse y establezca metas graduales para lograrlo.
  • Evite freír sus alimentos. Incluya asar, asar a la parrilla, asar a la parrilla y asar a la parrilla en sus prácticas culinarias. Evite las salsas azucaradas utilizando hierbas y especias frescas.
  • Incorpore una gran parte de su dieta con alimentos con un índice glucémico bajo, como verduras sin almidón, como judías verdes, brócoli, repollo, zanahorias y repollo.
  • Limite su consumo de alimentos ricos en almidón con un índice glucémico alto, como pasta, fideos, pan, arroz, avena procesada, papas blancas, alimentos azucarados y bebidas.
  • Reduzca la ingesta de alimentos derivados de animales como aves, huevos, carnes rojas y lácteos. Elija carne magra, pescado, tofu y lentejas como fuentes de proteínas y combínelos con muchas verduras coloridas. Considere cambiar a una dieta vegana, incluso solo por un día a la semana, para agregar abundante fibra y carbohidratos saludables en su dieta.
  • Consuma alimentos ricos en fibra como cereales integrales, verduras de colores y frutas como arándanos, fresas y manzanas. Sin embargo, se aconseja comer frutas con moderación. Abstenerse de comer grasas procesadas (grasas trans, grasas interesterificadas y margarina). Limite su consumo de sal. Elija aceite de oliva prensado con expulsor e incorpore grasas saludables como aguacates, nueces, mantequilla de nueces, semillas de lino y aceite de linaza y semillas de chía. Use stevia como sustituto del azúcar.
  • Evite el uso de salsas, adobos y aderezos que tengan un alto contenido de grasa y estén cargados de conservantes, aditivos, azúcar y sal.
  • La vitamina D está asociada positivamente con la producción de insulina en el cuerpo. Pase algún tiempo al día bajo la luz del sol para aprovechar sus beneficios o tome un suplemento según lo recomendado por su médico.
  • Mantente hidratado con agua. Evite los refrescos y los jugos envasados ​​con azúcares añadidos.
  • Las personas que no pueden realizar ejercicio físico pueden optar por trabajar con un fisioterapeuta para comenzar desde donde se encuentran y trabajar en un plan de ejercicio gradual. Esto ayudará a evitar lesiones.
  • El estrés puede ser la causa de su aumento del nivel de azúcar en sangre. Pruebe técnicas de relajación como la respiración profunda y la meditación o escuche música relajante para calmarse. Haz una práctica diaria de relajación y realiza técnicas de mindfulness a lo largo de tu día.
  • Incluya una cantidad moderada de vinagre blanco y vinagre de sidra de manzana en sus preparaciones de comida. Aunque el consumo de vinagre se ha asociado con efectos positivos considerables sobre los marcadores de diabetes, se requieren más estudios para examinar los resultados a largo plazo y la dosis adecuada de vinagre en la diabetes tipo 2.
  • Agregue cúrcuma a su té, leche, guisos o consuma como suplemento. Se sabe que la cúrcuma ayuda a combatir el estrés oxidativo, reduce el riesgo de demencia, disminuye el aumento de los niveles de azúcar y lípidos en la sangre, lo que eventualmente puede ayudar a frenar los efectos dañinos de la diabetes. Sin embargo, se requieren más estudios para determinar el uso a largo plazo de la cúrcuma como remedio en las personas afectadas.
  • El ajo se puede agregar a su dieta y se ha demostrado que es eficaz para reducir los niveles de glucosa en sangre. Al extracto de ajo se le atribuye una amplia gama de mecanismos biológicos que pueden resultar beneficiosos para su salud en general. Las propiedades antimicrobianas, prebióticas, anticancerígenas, antimutagénicas, antioxidantes e inmunomoduladoras de este compuesto pueden optimizarse para el tratamiento de la diabetes en particular. La composición del ajo cambia según cómo se prepare. El ajo se puede consumir crudo o cocido, ajo en polvo deshidratado, extracto de ajo o aceite de ajo preparado con una solución acuosa de ajo. Además de agregar ajo a su dieta, se requiere una intervención más científica para estudiar el uso clínico del ajo y sus posibles efectos secundarios.
  • Algunos estudios en animales han respaldado la adición de okra a su dieta con la intención de reducir los niveles de glucosa. La okra se puede consumir entera, tostando las semillas y remojando durante la noche para crear agua de okra muy parecida a un té. La okra tiene muchas propiedades en forma de vitaminas y minerales; tiene un alto contenido de fibra y antioxidantes. Sin embargo, se requieren estudios en seres humanos para establecer sus efectos beneficiosos y cómo funciona para ayudar a controlar la diabetes.
  • Se ha demostrado que el uso de jengibre con fines medicinales es eficaz en pequeños aleatorizados para mejorar el azúcar en sangre en ayunas y reducir la A1C. La dosis de jengibre es importante y se necesita más investigación en seres humanos para una comprensión más profunda de su uso clínico en personas con diabetes.

2. Participar en actividad física

Realizar ejercicio con regularidad puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar al permitir la absorción de glucosa por las células, lo que reduce los niveles de azúcar en la sangre.

Además, la actividad física ayuda a regular varias variables que son de suma importancia en la progresión de la diabetes, como el mantenimiento del peso corporal y la disminución de la presión arterial, los triglicéridos y los niveles de azúcar en sangre.

Seguir un régimen de ejercicio regular también ayuda a combatir el estrés y a mejorar la proporción entre el colesterol malo y el colesterol bueno.

Realizar actividad física reduce la resistencia a la insulina y reduce el riesgo de obesidad / aumento de peso y complicaciones cardiovasculares que pueden surgir como resultado de una diabetes no controlada.

Incorpora un régimen de ejercicio en tu vida durante unos 30 minutos todos los días al menos 5 días a la semana. También puede dividirlo en una sesión de 10 a 15 minutos dos o tres veces al día.

  • Caminar a paso ligero es una forma muy fácil de mantenerse activo todos los días de su vida.
  • Realice ejercicios aeróbicos como baile, aeróbicos, natación y ciclismo.
  • También puede elegir ejercicios de entrenamiento de fuerza, como levantar pesas, para mantener los músculos y huesos fuertes y vigilar su peso corporal.
  • Realice ejercicios de estiramiento para promover la flexibilidad.
  • Las personas diagnosticadas con prediabetes que hacen ejercicio 150 minutos a la semana pueden reducir sus probabilidades de desarrollar diabetes en un futuro cercano.

3. Consume semillas de fenogreco

La alholva es una semilla que se ha utilizado en todo el mundo para ayudar a reducir el azúcar en sangre. Se ha demostrado que las semillas de fenogreco estimulan la secreción de insulina en respuesta a las comidas y reducen la absorción de grasas y glucosa.

Una ventaja es que tiene un alto contenido de fibra y ralentiza la absorción de carbohidratos y azúcares. Varios estudios apoyan el uso de semillas de fenogreco para regular los niveles normales de glucosa en sangre.

En un metanálisis de 2016 publicado en el Journal of Ethnopharmacology , el fenogreco se incluyó en la dieta de 1173 sujetos con diabetes tipo 2 y prediabetes, y tuvo efectos favorables sobre la glucosa en sangre en ayunas, el colesterol total y la HbA1c.

Otro estudio encontró que consumir menos de 2 gramos de fenogreco no se asoció con ningún efecto prominente, mientras que una dosis de 5 gramos produjo resultados positivos significativos para los sujetos. Sin embargo, se informaron algunos efectos secundarios con el consumo de altas dosis de fenogreco, como náuseas, malestar estomacal y orina y sudor con olor.

Precaución:

  • Las mujeres embarazadas deben abstenerse del consumo masivo de semillas de fenogreco debido a la capacidad de las semillas para inducir anomalías en el desarrollo del feto en crecimiento.
  • La alholva puede interactuar con los anticoagulantes y la ciclofosfamida.
  • No tome fenogreco si tiene cánceres sensibles a las hormonas, como el cáncer de mama.
  • Consume fenogreco con moderación.

Conclusión:Puede comer semillas de fenogreco enteras o molerlas hasta convertirlas en polvo. Es mejor agregar semillas de fenogreco a sus alimentos para un plan de dieta saludable. Se puede considerar la alholva por sus efectos en la reducción del azúcar en sangre, aunque debe consumirse con moderación para evitar efectos adversos en su salud.

4. Come calabaza amarga (melón amargo)

Se ha demostrado que la calabaza amarga, también conocida como melón amargo, tiene potencial para reducir la glucosa en sangre en pequeños estudios clínicos. Se sabe que influye en el metabolismo de la glucosa en el cuerpo, aumenta la secreción de insulina pancreática y afecta la resistencia a la insulina.

Un ensayo de control aleatorio de 2011 encontró que el tratamiento de 2000 mg / día de calabaza amarga a pacientes hospitalizados con diabetes tipo 2 resultó en una reducción de los niveles de glucosa en sangre. Sin embargo, estos efectos fueron comparativamente más bajos que los del grupo que recibió 1000 mg de metformina al día.

Otra revisión de 2012 que involucró a 479 pacientes encontró que no hubo una mejora estadísticamente significativa en el nivel de azúcar en sangre después de consumir preparaciones de calabaza amarga durante un período de 3 meses.

No se informaron efectos secundarios durante el estudio.

El melón amargo se puede consumir de varias formas, como comer el melón, consumir el jugo o tomar preparaciones en polvo entero, pero no existen preparaciones comprobadas para tratar la diabetes de forma específica o independiente.

Considere el melón amargo si es parte de su ecología, parte de su dieta actual y algo que disfruta. No lo consuma si está embarazada.

Conclusión:La calabaza amarga puede desempeñar un papel en el control de la diabetes, pero solo debe usarse como parte de su plan de dieta saludable y como complemento de los medicamentos estándar. Tenga cuidado al agregar melón amargo a su dieta, especialmente cuando esté tomando medicamentos para la diabetes, ya que puede causar hipoglucemia.

5. Beba jugo de aloe vera

El aloe vera contiene fitoesteroles que poseen posibles efectos antihiperglucémicos en pacientes con diabetes tipo 2.

Un metaanálisis de 2016 publicado en el Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics , que involucró a 470 pacientes con prediabetes y diabetes tipo 2, encontró que la suplementación con jugo de aloe vera condujo a mejoras en las variables de glucosa en sangre en ayunas y HbA1c.

El aloe vera reduce la síntesis de glucosa y la absorción posprandial de glucosa en el estómago y la región intestinal.

También se sugiere que el aloe vera ayuda en la degradación de la glucosa y mejora su almacenamiento y gasto. Aunque varios estudios informaron que no hubo efectos secundarios del aloe vera, es necesario realizar más investigaciones entre los grandes grupos de estudio.

El jugo de aloe vera se elabora a partir del filete interno de la hoja y se puede consumir agregando su jugo a batidos, jugos de frutas y agua corriente.

Nota : El consumo de aloe vera se asocia con efectos secundarios en algunos casos, como calambres abdominales, debilidad muscular y diarrea, según la parte de la hoja que se consuma.

Conclusión:Puede agregar aloe vera a su plan de dieta saludable para ayudar a regular sus niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, se requiere un análisis más concluyente para determinar la eficacia de este remedio.

6. Incluya canela en su dieta

La canela fresca contiene componentes bioactivos que pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre.

Una revisión sistemática y un metanálisis de 2013 publicados en Annals of Family Medicine incluyeron 10 ensayos controlados aleatorios en los que se evaluó el consumo de canela en 543 pacientes.

Se encontró que la ingesta de canela mejoró significativamente los niveles de glucosa en sangre en ayunas, colesterol malo, triglicéridos y colesterol total y al mismo tiempo aumentó los niveles de colesterol bueno.

Un estudio de 2015 publicado en Nutrition encontró que de los siete estudios clínicos sobre canela, cinco estudios observaron que el uso de canela se asoció con una disminución en los niveles de azúcar en sangre en ayunas.

Sin embargo, los estudios se llevaron a cabo en un pequeño grupo de personas sanas, lo que sugiere la necesidad de realizar más investigaciones con personas con diabetes y que los resultados puedan replicarse.

Además, debe tenerse en cuenta que la canela disponible comercialmente que se conoce con el nombre científico de canela Cassia contiene un exceso del compuesto bioactivo llamado cumarina, que si se ingiere en exceso, puede ser tóxico y provocar daño hepático.

Una opción mucho más segura es la verdadera canela o canela de Ceilán, aunque se requiere una investigación considerable para determinar sus efectos sobre los niveles de azúcar en sangre.

La canela se puede agregar a una variedad de alimentos, postres, ensaladas y tés / bebidas.

Conclusión:Aunque la canela puede ayudar a mantener estables los niveles de azúcar en sangre, la falta de claridad con respecto a su uso y las críticas mixtas exigen una mayor investigación científica para aplicar estos resultados a la atención del paciente.

7. Considere las frutas en polvo de grosella espinosa de la India

La grosella espinosa india es rica en vitamina C y su jugo promueve el buen funcionamiento del páncreas.

El uso terapéutico de esta fruta se atribuye a la presencia de grandes cantidades de taninos que ayudan a incrementar la captación de glucosa. La grosella espinosa también es rica en minerales, a saber, zinc, cobre y cromo.

Además de sus efectos reductores del azúcar en sangre, se sabe que los frutos de la grosella espinosa india reducen las complicaciones de la diabetes en los ojos, el corazón y los riñones.

Un estudio de 2011 publicado en la Revista Internacional de Ciencias de la Alimentación y Nutrición destacó que consumir frutas de amla en polvo con agua todas las mañanas resultó en una disminución en los niveles de glucosa posprandial y glucosa en sangre en ayunas en personas con y sin diabetes.

El estudio recomienda más investigación para ayudar a confirmar el uso de frutas de grosella espinosa como una cura terapéutica alternativa para la diabetes.

Puede consumir frutas de grosella espinosa en polvo con agua.

Conclusión:La grosella espinosa india está bendecida con propiedades hipoglucémicas, y se justifica una mayor exploración para determinar su mecanismo de acción exacto para reducir el azúcar en la sangre.

8. Use semillas de comino negro

El comino negro también es uno de los ingredientes de la cocina que pueden ayudarlo a controlar su diabetes.

Un estudio de 2015 publicado en PLOS One informó que el consumo de comino negro todos los días como complemento se asoció con un mejor control de la glucosa en sangre y niveles reducidos de glucosa en sangre en ayunas y HbA1c durante el período de 1 año de suplementación.

Un ensayo de control aleatorio de 2010 sugirió que el consumo oral de comino negro puede ayudar a reducir las mediciones de HbA1c, glucosa en sangre en ayunas y niveles de glucosa en sangre después de las comidas en personas con diabetes tipo 2 cuando se toma junto con los medicamentos estándar.

Otra revisión de 2016 de 23 estudios encontró que casi 13 estudios respaldaron los efectos positivos del comino negro en la reducción del azúcar en sangre en ayunas.

Agregue semillas de comino negro o aceite en sus preparaciones para cocinar no solo para mejorar el sabor, sino también para obtener los beneficios de las semillas para sus niveles de azúcar en la sangre.

Conclusión:El comino negro se puede utilizar como una adición complementaria al tratamiento estándar para estabilizar los niveles de glucosa en sangre de pacientes con diabetes tipo 2.

9. Toma los suplementos recomendados

una. Cromo

El cromo es un elemento requerido por el cuerpo en cantidades muy pequeñas y es necesario para el metabolismo de diversas biomoléculas, incluidos los carbohidratos, las proteínas y los lípidos.

Se encontró deficiencia de cromo en el 31,5% de los participantes en un estudio de 2014 que incluyó a 108 personas diagnosticadas con prediabetes. La deficiencia de cromo puede estar presente en pacientes con diabetes.

Los estudios que analizan los efectos del cromo tienen resultados contradictorios, y esto justifica una evaluación más detallada de las poblaciones de pacientes que pueden beneficiarse de este mineral.

Un estudio de 2014 publicado en el Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics destacó que la suplementación con cromo en pacientes con diabetes produjo mejoras significativas en los niveles de azúcar en sangre, glucosa en sangre en ayunas, HbA1c, colesterol bueno y triglicéridos.

Sin embargo, un estudio anterior en 2010 demostró que la suplementación con cromo no tenía ningún papel en la mejora de los niveles de glucosa en sangre ni de la función de la insulina.

El cromo se puede encontrar en forma de suplemento, pero debe tomarse con precaución y nunca en cantidades excesivas. No lo tome si tiene una enfermedad del hígado o del riñón.

Puede agregar cromo a su dieta consumiendo brócoli, cebada, avena, judías verdes, tomates, lechuga romana y pimienta negra.

Conclusión:La deficiencia de cromo se puede evaluar en personas con diabetes y se puede reemplazar si se descubre la deficiencia. Sin embargo, la escasez de información al respecto requiere estudios más rigurosos para establecer la relación exacta entre la deficiencia de cromo y la diabetes.

B. Magnesio

El magnesio es un mineral presente en abundancia en las células del cuerpo y está esencialmente presente como electrolito.

Se encuentra una mayor incidencia de deficiencia de magnesio en individuos con diabetes tipo 2, particularmente aquellos con un control deficiente de sus niveles de glucosa en sangre.

Un metaanálisis de 2011 que incluyó a 536,318 sujetos encontró que el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y la ingesta de magnesio están inversamente relacionados.

Las personas con diabetes tienden a tener niveles más bajos de magnesio que las personas sanas normales, lo que se atribuye al aumento de la excreción urinaria o al consumo dietético comparativamente más bajo del mineral.

En un metanálisis de 2016, la administración oral de magnesio resultó en mejoras en la glucosa en sangre en ayunas tanto en pacientes con diabetes tipo 2 como en individuos de alto riesgo.

Puede agregar semillas de calabaza, espinacas, acelgas, soja, semillas de sésamo, almendras, anacardos y plátanos a su dieta para aumentar su ingesta de magnesio. También puede pedirle a su médico un suplemento.

Conclusión:Aunque se ha asociado una deficiencia de magnesio con la diabetes, su función debe determinarse a través de grandes ensayos clínicos aleatorizados. Agregar alimentos ricos en magnesio a su dieta evitará el agotamiento de este mineral y debe ser parte de un plan de dieta saludable.

¿Es la diabetes reversible?

Aunque la diabetes se considera una enfermedad incurable, la comunidad científica está aprendiendo cada vez más sobre su reversibilidad.

El diagnóstico temprano juega un papel esencial en el manejo de la diabetes, y los cambios agresivos en el estilo de vida pueden mantener sus niveles de azúcar en sangre dentro de los rangos normales sin medicación y pueden retrasar la progresión de la diabetes.

Aunque la diabetes generalmente se clasifica en tipo 1 o tipo 2, existe una gran variabilidad en los defectos subyacentes que causan la diabetes.

Por lo tanto, es importante comprender su caso de diabetes, y usted y su médico diseñan el mejor manejo. Ser un participante activo en sus decisiones de atención médica le será de gran utilidad.

La epidemia de diabetes tipo 2 está aumentando debido a los cambios en nuestra dieta, la forma en que vivimos nuestras vidas y los ciclos naturales de nuestro cuerpo y medio ambiente.

Abordar estos factores clave tomando los medicamentos recetados si está indicado, manteniendo un peso saludable, obteniendo un sueño de calidad, haciendo ejercicio regularmente y adoptando patrones de alimentación saludables lo pondrá en el mejor camino hacia la buena salud.

Si tiene diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 durante un período prolongado o diabetes no controlada, puede haber daño permanente en las células pancreáticas que producen insulina.

En tal caso, tendrá que depender de los medicamentos, incluida la insulina, para complementar su dieta, y debe hacer ejercicio para mantener estables sus niveles de azúcar en la sangre y prevenir las complicaciones asociadas.

¿Quiénes corren más riesgo?

Es probable que la diabetes tipo 1 se desarrolle más en:

  • Individuos que están genéticamente predispuestos a la enfermedad.
  • Niños, adolescentes y adultos jóvenes, aunque cualquier persona puede contraer diabetes tipo 1 a cualquier edad

Se puede desarrollar diabetes tipo 2 si:

  • Le han diagnosticado prediabetes.
  • Es obeso o tiene sobrepeso.
  • Tienes 45 años o más.
  • Tiene antecedentes familiares de diabetes tipo 2.
  • Tiene diabetes gestacional o ha dado a luz a un niño que pesa más de 9 libras.
  • Es de origen afroamericano, hispano / latinoamericano, indio americano o de Alaska.

Como la diabetes se puede heredar, los niños nacidos de personas con diabetes tienen un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad.

La diabetes en los niños se ha asociado con un riesgo de daño al corazón, los vasos sanguíneos, los riñones, los ojos y los nervios, lo que eventualmente conduce a problemas de salud crónicos e incluso a la muerte en los primeros años de vida.

Consecuencias de la diabetes

Los niveles elevados de azúcar en sangre durante un período prolongado pueden causar una serie de complicaciones en el individuo afectado

Éstos incluyen:

  • Problemas cardiovasculares que afectan el corazón y los vasos sanguíneos. Estos pueden provocar enfermedad de las arterias coronarias, ataques cardíacos, enfermedad vascular periférica y accidente cerebrovascular.
  • Enfermedades renales como resultado del daño a los vasos sanguíneos del riñón que afectan su funcionamiento normal.
  • El daño a los nervios puede ser inducido por los efectos tóxicos del nivel alto de azúcar en sangre, la compresión de los nervios y la falta de flujo sanguíneo.La neuropatía, o daño a los nervios, se manifiesta en forma de dolor, pérdida de sensibilidad y hormigueo, que afecta más comúnmente a las partes periféricas del cuerpo, como las manos y los pies.El daño nervioso más avanzado puede afectar la movilidad gástrica, la micción, el control de la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
  • Pueden ocurrir problemas oculares como visión reducida o incluso ceguera si no se regulan el azúcar en sangre, el colesterol y la presión arterial.Se insta a las personas de alto riesgo a que se realicen un examen de detección del ojo para diabéticos una vez al año para controlar su salud ocular.
  • La periodontitis puede ocurrir como resultado de un mayor riesgo de inflamación de las encías en las personas afectadas.
  • El embarazo gestacional puede aumentar el riesgo de nacimiento prematuro del bebé, aumento del peso del bebé al nacer, parto por cesárea y preeclampsia.

Mitos y realidades

Mito: La diabetes tipo 2 es una enfermedad de personas obesas y con sobrepeso.

Realidad: Si bien la obesidad es un factor de riesgo importante para la diabetes tipo 2, la obesidad no es el único factor, y la genética juega un papel independientemente de la falta de factores de riesgo o de un perfil metabólico sólido.

Es importante que comprenda su diabetes.

Mito: comer demasiada azúcar puede causar diabetes

Realidad: las  personas a menudo asocian la diabetes con una ingesta excesiva de azúcar. Sin embargo, eso no es verdad. La diabetes se desarrolla cuando sus células no pueden absorber azúcar y hay una reducción relativa de la secreción de insulina que no puede superar la resistencia a la insulina.

La ingesta excesiva de azúcar no se recomienda como parte de una dieta saludable y sí juega un papel en los efectos metabólicos adversos y la naturaleza inflamatoria de las dietas altas en calorías y bajas en nutrientes que dañan la respuesta celular a la insulina y las mismas células que producen insulina.

Cuando consume un exceso de alimentos azucarados, su cuerpo entra en una fase en la que convierte el exceso de azúcar en grasas en el hígado, lo que genera peso, obesidad y riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Por lo tanto, es mejor restringir o, en el mejor de los casos, evitar el consumo de alimentos y bebidas endulzados. Las personas con diabetes deben llevar una dieta equilibrada con una ingesta baja de azúcar y consumir alimentos ricos en fibra según las indicaciones de un dietista.

Mito: ¿Todas las personas con diabetes necesitan inyectarse insulina?

Realidad: Debido a que la diabetes tipo 1 es una pérdida absoluta de insulina, se debe administrar insulina para mantener la vida.

Sin embargo, las personas con diabetes tipo 2 tienen una variedad de medicamentos disponibles, incluida la insulina, para optimizar su control del azúcar en sangre y abordar los riesgos de complicaciones.

Tomar los medicamentos recetados y adoptar un estilo de vida y una dieta saludables puede ayudar a regular sus niveles de azúcar en sangre.

Mito: Ninguno de los miembros de su familia tiene diabetes; eso significa que no lo conseguirás.

Realidad:  Aunque los antecedentes familiares son un factor de riesgo cuando se trata de diabetes, la ausencia de la enfermedad entre los miembros de la familia solo reduce el riesgo de contraer la enfermedad y no la elimina por completo.

Cuando ver a un doctor

Busque ayuda médica inmediata si observa la aparición de los siguientes síntomas:

  • Sensación de sed persistente
  • Micción frecuente, especialmente durante la noche.
  • Sentirse cansado
  • Bajar de peso sin esfuerzo
  • Curación retardada de heridas.

Pensamientos finales

Las estadísticas muestran un aumento dramático en los casos de diabetes y transmiten un llamado alarmante a este problema de salud mundial, que debe abordarse a gran escala.

Puedes ayudar cuidándote. Someterse a pruebas de detección o de diagnóstico si sabe que está en riesgo o nota síntomas es de suma importancia cuando se trata de obtener los mejores resultados en el manejo de la diabetes.

Aunque es una afección crónica, la diabetes se puede controlar en gran medida siguiendo un plan de dieta saludable, haciendo el ejercicio de su elección, tomando los tratamientos médicos recetados y manteniéndose al día con chequeos regulares para monitorear su estado de salud.

Sea un participante activo en sus decisiones de atención médica e infórmese con frecuencia.

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