Cosas que debe saber para mantener bajo control los números de presión arterial - Remedios caseros
Salud

Cosas que debe saber para mantener bajo control los números de presión arterial

Los números de presión arterial cambian constantemente en la mayoría de las personas, dependiendo de la hora del día, la actividad en la que participa y también el entorno. Pero algunos signos y síntomas pueden ayudarlo a comprender si algo anda mal con su presión arterial. Cuando visite al médico y le explique estos síntomas, él / ella podrá decirle las formas y los medios de mantener los niveles de presión arterial bajo control. En caso de cambios menores en los niveles de presión, puede recurrir a algunos remedios caseros. En otros casos, es posible que necesite algún medicamento para controlarlo. Antes de comprender los detalles de los cambios en los niveles de presión arterial, es importante comprender qué es realmente y cómo ayuda a su cuerpo.

¿Qué significan los niveles de presión arterial?

Cuando un médico le controle el nivel de presión arterial, es posible que haya notado que hay dos números registrados por él después de examinarlo con la ayuda de una máquina de presión arterial. Los dos números pueden describirse médicamente como presión arterial sistólica y presión arterial diastólica. La presión arterial sistólica es la presión creada por el flujo de sangre bombeada desde el corazón al resto de su cuerpo. Y la presión arterial diastólica es en realidad la fase de reposo del corazón entre los latidos y el bombeo de la sangre.

Números y lecturas de la presión arterial que debe conocer:

  • Sistólica

Para un cuerpo humano normal, la presión arterial normal debería estar idealmente por debajo de 120. Si se encuentra en la zona de 120-129, entonces tiene una frecuencia cardíaca elevada, y cualquier valor por encima de esto es una clara indicación de hipertensión . Si observa tal aumento en los niveles de presión arterial, debe llamar a un médico de inmediato.

  • Diastólica

Si la presión arterial sistólica es normal, entonces la diastólica debe estar por debajo de 80. Si su presión arterial diastólica está en el rango de 80-89, entonces puede tener la etapa 1 de hipertensión. La etapa 2 de la hipertensión es cuando la diastólica está por encima de 90, y cualquier cosa por encima de 120 se debe informar inmediatamente a un médico.

Los médicos recomiendan estas formas de mantener bajo control la presión arterial alta:

La presión arterial alta puede causar enfermedades cardíacas que pueden resultar fatales si no se tratan a tiempo. Una vez que ya le hayan diagnosticado presión arterial alta, el médico le recomendará algunos medicamentos para controlarla. Si bien puede tomar el medicamento, por el momento, lograr cambios en el estilo de vida puede ayudarlo a controlar la presión arterial alta de forma permanente. Algunos de estos cambios se mencionan aquí:

  • Si mantiene su cintura bajo control y pierde kilos de más, su nivel de presión arterial se reducirá drásticamente. Para los hombres, la cintura recomendada debe ser inferior a 40 pulgadas y para las mujeres, debe ser inferior a 35 pulgadas.
  • La actividad física juega un papel importante a la hora de decidir el nivel de presión arterial. Si hace ejercicio con regularidad, reducirá en gran medida el riesgo de hipertensión arterial.
  • Comer una comida sana también puede contribuir a mantener la presión arterial normal. Evite las comidas fritas que requieren más tiempo y energía para digerir.
  • Reducir la ingesta de sal puede mantener bajo control los niveles de presión arterial.
  • También debe mantenerse alejado de hábitos como beber y fumar si desea evitar la presión arterial alta o problemas cardíacos.

Los médicos recomiendan estas formas de tratar la presión arterial baja:

La presión arterial baja es un problema tan grave como la presión arterial alta. Puede hacer que se desmaye en medio del trabajo o incluso causar un derrame cerebral u otros problemas relacionados con el corazón. Algunas de las formas recomendadas de controlar la presión arterial baja se mencionan a continuación:

  • Si aumenta su frecuencia cardíaca con la ayuda de alguna aventura o ejercicio cardiovascular, podrá aumentar su presión arterial baja. Sin embargo, tiene que ser un esfuerzo constante.
  • Su ingesta de sal debe ser más de lo normal.
  • Beba más líquidos en climas cálidos para no deshidratar su cuerpo.
  • A veces, la cafeína también puede ayudarlo a aumentar la presión arterial baja.
  • Si sufre de presión arterial baja , es posible que se sienta ligero y mareado en la cabeza. No empeore más el problema consumiendo bebidas alcohólicas o cualquier cosa que le intoxique.
  • Si sigue moviendo su cuerpo a intervalos regulares, también puede evitar los mareos. Entonces, entre el trabajo, debe tomar descansos para caminar por la oficina o incluso en su cubículo.

¿Busca un chequeo médico avanzado?

Antes de sacar conclusiones sobre su nivel de presión arterial, es importante obtener la confirmación correcta con la ayuda de los informes de pruebas médicas. Hay una gran cantidad de pruebas que se pueden realizar en la comodidad de su hogar en estos días. La instalación es beneficiosa para aquellos hogares donde los pacientes son adultos mayores que no siempre pueden ir a un hospital en casos de emergencia. Para cualquiera que esté buscando una forma confiable de realizar estas pruebas, Medlife es una solución integral. Las pruebas son infalibles y realizadas por expertos certificados. No hay posibilidad de lecturas inexactas o mezcla de muestras de sangre, y el personal está bien capacitado para ocuparse de estos problemas.

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