Cómo manejar la EPOC con cambios en el estilo de vida - Remedios caseros
Salud general

Cómo manejar la EPOC con cambios en el estilo de vida

La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) se refiere a un grupo de problemas pulmonares, que incluyen bronquitis crónica y enfisema, que causa problemas respiratorios.

La EPOC afecta a alrededor de 16 millones de estadounidenses y es una de las principales causas de muerte. Sin embargo, esta enfermedad a menudo se puede prevenir y se puede controlar a largo plazo con modificaciones en la dieta, cambios en el estilo de vida y medicamentos.

Cambios en el estilo de vida para la EPOC

A continuación, se indican algunos pasos que las personas con EPOC pueden seguir para ayudar a controlar su afección:

1. Deja de fumar

Dejar de fumar es el primer paso hacia el manejo de la EPOC . Además, evite la exposición al humo y otros desencadenantes ambientales / ocupacionales tanto como sea posible para evitar que la enfermedad empeore.

2. Toma medicamentos

Use sus inhaladores y medicamentos de acción prolongada con regularidad, ya que al hacerlo evita las exacerbaciones agudas y el empeoramiento de la función pulmonar.

3. Haga ejercicio todos los días

Haga del ejercicio una parte regular de sus actividades diarias.

  • Los ejercicios aeróbicos , que incluyen caminar, andar en bicicleta y aeróbicos acuáticos, ayudan a mantener activos los músculos de la respiración y del pecho para poder compensar la mala función pulmonar.
  • La rehabilitación pulmonar es un programa de 6 a 8 semanas al que deben someterse la mayoría de los pacientes con EPOC.
  • Los ejercicios de respiración , como la respiración con los labios fruncidos, también pueden ayudar con los síntomas.
  • También son importantes los ejercicios para ayudar a fortalecer el diafragma (el principal músculo de la respiración).

4. Modifica tu dieta

Consuma comidas bajas en carbohidratos, altas en fibra y altas en proteínas para ayudar a fortalecer los músculos de la respiración y reducir la cantidad de CO 2 producida por el cuerpo.

Aumente la ingesta de alimentos ricos en vitamina C y E, como guayaba, limón, brócoli, kiwi y nueces, ya que estas vitaminas también pueden ayudar a mejorar la función pulmonar. Además, consuma alimentos ricos en N-acetilcisteína, como pavo, pollo, yogur y queso, para reducir el riesgo de brotes.

Si es obeso, consuma alimentos que puedan ayudar a reducir la grasa y el peso para ayudar a disminuir la carga de los músculos de la respiración. Si está muy delgado, consuma alimentos que ayuden a aumentar de peso para fortalecer los músculos de la respiración.

Si tiene diabetes, tome medidas para controlar su nivel de azúcar en sangre para ayudar a reducir la debilidad muscular y la degradación muscular.

5. Incrementar la ingesta de líquidos

Beba muchos líquidos para mantener el cuerpo correctamente hidratado y ayudar a diluir la mucosidad, lo que facilita su expulsión.

6. Toma suplementos

El uso prolongado de esteroides orales para controlar la inflamación asociada con la EPOC puede tener efectos secundarios, como degradación muscular y osteoporosis. Por lo tanto, es importante que estos pacientes tomen suplementos de calcio y vitamina D de forma continua, ya que ayudan a prevenir la degradación de los huesos.

7. Maneja tu salud mental

Disminuya el estrés y la ansiedad practicando técnicas de relajación para prevenir los brotes. También puede consultar a un consejero para el mismo.

8. Verifique antes de viajar

Si planea viajar a un lugar con una gran altitud, busque atención médica para determinar si volar e ir a ese lugar es seguro y si necesita oxígeno adicional o no.

9. Pruebe programas de rehabilitación

Participe en grupos de apoyo y programas de rehabilitación pulmonar para aumentar su comprensión de la enfermedad y promover el cumplimiento de la terapia.

Terapias complementarias

Las terapias complementarias se refieren a formas de tratamiento no estándar que, cuando se usan con tratamiento médico, pueden ayudar a controlar mejor la enfermedad. Estas terapias deben ser realizadas únicamente por expertos.

1. Prueba la acupuntura

La acupuntura implica la inserción de agujas en puntos específicos del cuerpo para ayudar a aliviar los síntomas. Puede ayudar a mejorar la respiración en pacientes con EPOC.

2. Realiza tai chi y gigong

El tai chi y el qigong son ejercicios tradicionales chinos que utilizan la meditación, los ejercicios de respiración y el movimiento para promover la función pulmonar, aumentar la capacidad pulmonar y mejorar la calidad de vida. Sin embargo, se requieren más estudios para garantizar sus efectos.

Prevención de la EPOC

Lo más importante con la EPOC es dejar de fumar o prevenir la exposición al humo de segunda mano. La mayoría de las personas desarrollan EPOC como resultado de fumar cigarrillos.

Por lo tanto, abandonar este desagradable hábito y evitar la exposición al humo de segunda mano son los primeros pasos para reducir el riesgo de desarrollar EPOC. Evitar los humos ambientales también puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar EPOC .

Aquellos con amigos y familiares que fuman en casa también deben tratar de evitar el humo o pedirle a la persona que fuma que fume afuera.

Preguntas más frecuentes sobre la EPOC

¿Por qué la EPOC empeora por la noche?

Muchos pacientes con EPOC también sufren trastornos respiratorios del sueño, que pueden empeorar los síntomas de la EPOC por la noche. Además, por la noche, cuando uno intenta relajarse y dormir, es más consciente de su respiración y, por lo tanto, puede notar más la respiración irregular.

¿La EPOC es una enfermedad contagiosa?

La EPOC no es una enfermedad contagiosa. En pacientes con mutaciones genéticas como la deficiencia de alfa-1 antitripsina, la enfermedad puede transmitirse de un miembro de la familia a otro, no porque la enfermedad sea contagiosa.

¿Qué papel juegan las válvulas endobronquiales en el tratamiento de la EPOC?

Las válvulas endobronquiales se utilizan para la cirugía de reducción del volumen pulmonar para ayudar con los síntomas de la EPOC.

La idea es que las válvulas se coloquen en el lóbulo del pulmón que está más enfermo para causar un colapso completo de ese lóbulo y permitir que los otros mejores lóbulos se hagan cargo y funcionen de manera más eficiente. El procedimiento es mínimamente invasivo.

¿Es la EPOC una enfermedad mortal?

Si. La EPOC causa una obstrucción significativa del flujo de aire y puede ser fatal en casos graves. La EPOC es responsable de casi 140.000 muertes en los Estados Unidos al año, y 1 estadounidense muere a causa de esta enfermedad cada 4 minutos.

¿Es el cineol beneficioso para la EPOC?

Se ha observado que el cineol, un compuesto activo del aceite de eucalipto, puede ayudar a controlar los síntomas de la EPOC como la disnea y las exacerbaciones invernales. Además, ayuda a mejorar la función pulmonar y el estado de salud general.

Puede consumirlo como un suplemento oral o usarlo para aromaterapia después de discutirlo con su médico.

¿Es el ginseng ( Panax ginseng ) beneficioso para la EPOC aguda a grave?

El ginseng es una antigua hierba china que puede ayudar a controlar los síntomas de la EPOC. Sin embargo, los resultados de los estudios realizados sobre su eficacia no son concluyentes.

Palabra final

La EPOC es un grupo de problemas pulmonares que provocan dificultades respiratorias. Dado que generalmente es causado por daño pulmonar debido al tabaquismo, es esencial dejar de fumar o evitar el humo de segunda mano.

Además, el diagnóstico y el tratamiento tempranos, junto con los cambios en el estilo de vida, las modificaciones en la dieta y las medidas de cuidado personal, pueden ayudar a controlar la enfermedad y prevenir su progresión.

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