Cómo dejar de estornudar: remedios caseros y cuidados personales - Remedios caseros
Salud general

Cómo dejar de estornudar: remedios caseros y cuidados personales

Su nariz y garganta están revestidas con membranas mucosas extremadamente sensibles que pueden irritarse fácilmente por un alérgeno inhalado.

Posteriormente, el cuerpo intenta expulsar el irritante extraño liberando aire con fuerza a través de la nariz y la boca en forma de estornudos. No ejerce ningún control sobre esta respuesta natural del cuerpo, pero hay cosas que puede hacer para controlarla.

Remedios caseros para los estornudos

Pruebe estos sencillos remedios caseros para aliviar los estornudos.

1. Té de manzanilla

La manzanilla es una hierba medicinal a la que se le atribuyen importantes propiedades antihistamínicas, que pueden ayudar instantáneamente a frenar la respuesta inflamatoria que desencadena un estornudo.

Puede consumir la bondad terapéutica de la manzanilla en forma de té, usando bolsitas de té, mezclas instantáneas o hierbas secas, todas las cuales están fácilmente disponibles en las tiendas de comestibles.

Direcciones:

  1. Hierva una taza de agua, agregue una cucharadita de té de manzanilla suelto o una bolsita de té y déjelo reposar durante unos minutos.
  2. Colar el té en una taza, agregarle un poco de miel para un mejor sabor y beber mientras esté caliente.

2. Jengibre

El jengibre es un poderoso agente antiinflamatorio que puede ayudar a reducir la secreción de moco provocada por una infección por resfriado que finalmente obstruye las vías respiratorias y provoca estornudos o tos.

Direcciones:

  1. Hervir unos pequeños trozos de jengibre en agua durante unos minutos.
  2. Colar el líquido en una taza.
  3. Agregue un poco de leche y miel o azúcar de palma si le gusta el té un poco dulce.
  4. Bébalo mientras aún esté caliente.

Alternativamente:

  1. En una cacerola, agregue 1 taza de agua y algunos trozos de jengibre, clavo, laurel y pimienta negra.
  2. Hervir los ingredientes durante unos minutos para que la esencia de las hierbas se infunda con el agua.
  3. Colar el líquido en una taza y beberlo caliente.
  4. Bebe este tónico dos veces al día.

Consejos de cuidado personal para evitar estornudos continuos

Las tres medidas centrales de autocuidado para reducir la duración y la aparición de estornudos continuos son:

1. Evitar la exposición a desencadenantes y alérgenos

  • Manténgase alejado de la caspa de animales y reubique a las mascotas si es necesario.
  • Reduzca el contenido de polen en interiores usando filtros de aire y manteniendo las ventanas cerradas en los días de alto polen.
  • Reemplace los filtros de la caldera con regularidad para evitar que entre polvo en el aire.
  • Elimine los ácaros del polvo lavando la ropa de cama con agua caliente (54 ° C o 130 ° F).
  • Use fundas de almohadas y colchones a prueba de ácaros del polvo.
  • Evite las fragancias fuertes.
  • Limpia tu entorno para mantenerlo libre de ácaros e insectos.
  • Tome medidas para controlar cualquier problema de esporas de moho y cambie de casa si es necesario.
  • Revisa el cabezal de la ducha para ver si hay crecimiento de moho, ya que puede provocar un ataque de estornudos después del baño.
  • Evite el uso de otros desencadenantes como el metal y el látex si se sabe que son un problema.

2. Usar medicamentos de venta libre (OTC)

Puede comprar antihistamínicos y descongestionantes en su farmacia y tomarlos en la dosis prescrita para frenar los estornudos.

3. Tratamiento de la causa raíz

En el caso de infecciones virales como la gripe o el resfriado común, puede ser útil:

  • Use aerosoles o enjuagues nasales salinos para aliviar el goteo o la congestión nasal .
  • Toma medicamentos antivirales.
  • Use aerosoles nasales que contengan un corticosteroide y / o antihistamínico para reducir la inflamación y prevenir los estornudos.
  • Beba abundantes líquidos.
  • Descanse lo suficiente.

Preguntas más frecuentes sobre los estornudos

¿Qué es el robo?

Snatiation, acuñado fusionando los términos “estornudo” y “saciedad”, se refiere a una condición médica caracterizada por la ocurrencia de un estornudo o ataques de estornudos después de una comida abundante.

También conocido como reflejo de estornudo del estómago, se activa cuando el estómago está lleno y estirado. Se desconoce la razón detrás de este reflejo, pero puede tener un componente genético.

¿Por qué la gente no estornuda mientras duerme?

Mientras duerme, los nervios están en reposo debido a un proceso conocido como atonía de movimiento ocular rápido (REM). Como resultado, no se inicia ningún reflejo nervioso, incluso en presencia de irritantes en la nariz, y no se genera ningún impulso de estornudo.

¿Se detiene el corazón cuando estornuda?

El corazón no se detiene cuando una persona estornuda. Sin embargo, el aumento de la presión en el pecho puede afectar el flujo sanguíneo y cambiar temporalmente el ritmo de los latidos del corazón.

¿Por qué la gente estornuda mientras se depila las cejas o el vello nasal?

Mientras se depila las cejas o el vello nasal, las terminaciones nerviosas de la cara se estimulan y envían señales al cerebro, lo que provoca un reflejo de estornudo.

¿Se puede estornudar con los ojos abiertos?

El cerebro envía señales a diferentes partes del cuerpo, incluidos los músculos de los ojos, para prepararse para un estornudo. Esto genera un reflejo involuntario y obliga a cerrar los ojos. Por tanto, estornudar con los ojos abiertos es una tarea difícil.

Sin embargo, hacer un esfuerzo concertado para abrir los ojos o mantener los párpados abiertos con las manos puede permitirle estornudar con los ojos abiertos.

¿Los estornudos están relacionados con el dolor de mandíbula?

La mandíbula puede verse afectada por cualquier problema en la cabeza, la nariz o la garganta. Durante un resfriado o  una infección de los senos nasales , puede experimentar dolor en la articulación temporomandibular (ATM), que conecta la mandíbula con el cráneo. Este dolor puede empeorar cuando la boca se abre a la fuerza debido a estornudos o tos.

¿Los estornudos pueden causar dolor de espalda?

Alejar la cabeza de las personas mientras estornuda es una cortesía comúnmente esperada.

Sin embargo, torcer el cuello al estornudar puede afectar las articulaciones de la columna. Esto sucede porque la contracción del diafragma mientras se prepara para un estornudo se acompaña de la tensión de los músculos que sostienen el cuello y la columna.

La expulsión repentina y violenta de aire puede estresar o tensar los músculos contraídos, provocando dolor. Además, los estornudos provocan una acumulación de presión en el abdomen, lo que conduce a un aumento de la presión en el canal espinal. Si tiene un nervio pinzado o una lesión en la columna, como una hernia de disco, los estornudos pueden empeorar el dolor.

¿Los estornudos son comunes durante el embarazo?

La rinitis es comúnmente prevalente en mujeres embarazadas (también conocida como rinitis del embarazo). Puede ocurrir en cualquier momento durante el período de gestación y desaparece después del parto.

Los síntomas comunes de la rinitis del embarazo incluyen estornudos, congestión nasal y secreción nasal . Puede afectar el desarrollo fetal y la calidad de vida de las mujeres embarazadas.

¿Es normal estornudar todas las mañanas?

Tener ataques de estornudos todas las mañanas puede ser el resultado de una rinitis alérgica. Es importante identificar y evitar los alérgenos para controlar la afección.

¿Retener un estornudo puede provocar pérdida de audición?

Aunque es extremadamente raro, contener un estornudo puede provocar daños auditivos.

Si se detiene un estornudo a la mitad, el aire presurizado en los pulmones puede volver al oído a través de la trompa de Eustaquio. Esto puede causar daño en el oído medio e interno o incluso puede romper el tímpano.

La lesión de las membranas del oído medio e interno puede provocar una pérdida auditiva conductiva, una pérdida auditiva neurosensorial grave y vértigo.

Palabra final

Aunque el estornudo es un problema común que puede causar irritación si se repite con frecuencia, rara vez es indicativo de una afección grave. Puede ir acompañado de secreción nasal, ojos rojos, congestión nasal, irritación nasal, fatiga y falta de concentración.

Es probable que la atención domiciliaria simple y los medicamentos de venta libre alivien su problema, pero visite a su médico si los estornudos se vuelven crónicos o frecuentes y afectan su vida diaria.

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