Cómo manejé el lupus con una dieta cetogénica - Remedios caseros
Salud general

Cómo manejé el lupus con una dieta cetogénica

Danielle Turco, una entrenadora de vida certificada, ha vivido con lupus durante casi 20 años, y aquí habla sobre cómo el cambio a una dieta cetogénica ayudó a frenar sus síntomas y reducir sus brotes.

El lupus es una enfermedad de por vida que requiere un tratamiento constante, a menudo a través de medicamentos que pueden afectar al cuerpo. Pero un estilo de vida saludable en general, que incluye actividad física regular y comer los alimentos adecuados, puede ayudar a que sea menos grave y a reducir la dependencia de los medicamentos.

Dado que el lupus se desencadena básicamente por inflamación, una persona que padece esta afección debe ingerir alimentos que no contribuyan a la inflamación, y la dieta cetogénica es ideal en ese sentido.

Aunque no hay mucha evidencia científica que acredite el papel positivo de la dieta ceto en el manejo del lupus, la historia personal positiva de Danielle debería inspirar a las personas a intentarlo.

Primeros signos de lupus y diagnóstico erróneo

Durante mis años universitarios, siempre estaba muy cansado y adolorido. Mis padres estaban cada vez más preocupados mientras seguía tomando Advil, dormía siempre que podía y me quejaba de que me dolía el cuerpo. Fui a mi médico habitual, a un reumatólogo y finalmente a un centro de enfermedades infecciosas.

Se realizaron toneladas de análisis de sangre durante un período de 2 años y me diagnosticaron una infección por el virus de Epstein-Barr y síndrome de fatiga crónica. A mis padres y a mí nos dijeron que esto provenía de la varicela y la mononucleosis en años anteriores. No hubo tratamiento. Básicamente, tuve que descubrir cómo vivir de esta manera por el resto de mi vida.

Seguí con mi vida y nunca hablé de cómo me sentía. Compensé en exceso haciendo ejercicio y corriendo carreras. Pasé años ocultando mi dolor a mi esposo, mi familia y mis amigos.

Obtener el diagnóstico correcto

Quedé embarazada en diciembre de 2019. En mi primera cita con el obstetra, me hicieron análisis de sangre de rutina e hice mi próxima cita para repasar todo.

En febrero de 2020, mi vida cambió para siempre. Algunos de los resultados de mis pruebas fueron irregulares y levantaron algunas banderas rojas. Esto tuvo que ser seguido con más análisis de sangre. Tenía 28 años y estaba muerto de miedo. Después de aproximadamente una semana, aparecieron los nuevos resultados y me dijeron que tenía lupus. No tenía idea de qué era eso, pero mi obstetra me aseguró que tendría un embarazo regular y que no me preocuparía. ¡Ella estaba equivocada!

A medida que avanzaba mi embarazo, me volví muy torpe, gané una cantidad extrema de peso y mi presión arterial siguió aumentando. Mi esposo y yo estábamos cada vez más preocupados.

Tres semanas antes de mi fecha de parto, no había sentido que el bebé se moviera en horas y fui a la oficina. Tuve que ver a un obstetra que nunca había visto antes. Sé que ella me salvó la vida. Había ganado más de 120 libras, mi cuerpo estaba lleno de líquido y mi presión arterial estaba en un nivel peligroso. Me llevaron de urgencia al hospital para que me indujeran.

Después del parto de mi hijo, comencé a tener una hemorragia. Consiguieron controlar el sangrado y, 2 días después, me enviaron a casa. Unos días después de eso, tuve un coágulo de sangre en mi pierna, y aquí es donde realmente comenzó mi viaje por el lupus. Me enviaron a un reumatólogo increíble y él llegó al fondo de todo lo que me estaba sucediendo durante toda mi vida.

Medicamentos para el lupus

Me dijeron que tengo lupus y síndrome de anticuerpos antifosfolípidos (SAF). El APS también es una enfermedad autoinmune. Hace que mi sangre se coagule contra sí misma. Esto, junto con el lupus, es lo que hizo que mi embarazo fuera tan horrible. ¡No sabía nada sobre ninguna de estas enfermedades, pero juré que no iban a controlar mi vida!

Me recetaron Plaquenil (hidroxicloroquina) para tratar mi lupus. Escuché sus muchos efectos secundarios, pero me obsesioné con las palabras: “Hemos estado usando esto para tratar a pacientes con lupus. No estamos seguros de si funciona. Darle una oportunidad.”

Comenzó mi investigación. No me sentía mejor ni peor mientras tomaba hidroxicloroquina, y después de 6 meses, mi visión comenzó a declinar. Hablé con mi reumatólogo y tomé la decisión de dejarlo y ver cómo va.

Nunca he vuelto a tomar otro medicamento. Tuve a mi hija en mayo de 2003. Ese embarazo fue muy bien. Me controlaron muy de cerca durante todo el proceso y me inyecté Lovenox (enoxaparina) dos veces al día.

Durante los siguientes 14 años, sufrí terriblemente de mi lupus. Tenía un dolor agonizante todos los días, estaba cansado de dormir y simplemente la vida era agotadora. Me las arreglé para negarme a poner medicamentos en mi cuerpo que pueden funcionar o no.

Dieta cetogénica para controlar los síntomas del lupus

En septiembre de 2017, tuve la madre de todos los brotes. Pasaron muchas cosas en mi vida y todo se convirtió en un furioso brote inducido por el estrés. Mi hijo se iba para ir a la escuela secundaria en Canadá, nos mudamos de ciudad, mi hija estaba comenzando una nueva escuela y mi esposo comenzaba un nuevo trabajo. Me uní y lo hice todo.

Entonces golpeó. No podía subir las escaleras, el dolor que sentía en mis articulaciones era como si se estuvieran rompiendo, ¡y me dolía el pelo! Ya lo había hecho.

Comencé a investigar “la dieta y el lupus”. De aquí encontré la dieta cetogénica. Elimina de la dieta los alimentos que hacen que el cuerpo tenga una respuesta inflamatoria. ¿QUÉ? Esto es lupus, ¡el cuerpo tiene una respuesta inflamatoria a sí mismo!

Decidí que este era mi próximo paso. Pasé unas semanas aprendiendo todo lo que pude y preparando mi cocina para este nuevo estilo de vida. A las 2 semanas de cambiar a un estilo de vida cetogénico, me sentí increíble. Mis dolores y molestias habían desaparecido y mis niveles de energía estaban mejorando enormemente. La eliminación de todos los alimentos que hacen que mi cuerpo tenga una respuesta inflamatoria estaba funcionando.

Llevaba una vida normal, algo que nunca pensé que pudiera suceder. Ya no estaba luchando por hacer los mandados de mi día. Salir de la cama y simplemente caminar al baño para cepillarme los dientes ya no me causaba dolor.

Alguien pidiéndome planes no me causó ansiedad por temor a tener que cancelar en el último minuto porque mi cuerpo simplemente no podía hacerlo. Hacía ejercicio todos los días y esperaba vivir más feliz y saludable todos los días.

Después de 4 meses de cambiarme a un estilo de vida cetogénico, tuve una cita con mi reumatólogo. Ella estaba anonadada. Me presenté bien y estaba lleno de positividad. Ella realizó un análisis de sangre completo y concerté una cita para revisar los resultados en 2 semanas. Menos de una semana después, me llamó porque quería que escuchara la gran noticia lo antes posible. YO ESTABA EN REMISION !!!!! ¡No había marcadores inflamatorios en mi sangre!

Ni siquiera sabía que eso era una cosa. Cuando le pregunté si esto sucedió porque había cambiado mi estilo de vida, ella respondió: “No puedo confirmar ni negar eso, ya que no se han realizado estudios para probar o refutar que la dieta cetogénica revierte los síntomas del lupus, pero si yo fuera usted, no lo haría”. ¡No cambies nada ”!

Transición de mi dieta regular a una dieta cetogénica

No tuve ningún desafío para cambiarme a un estilo de vida cetogénico. Para mí, me sentía tan bien que estaba decidido a hacerlo funcionar sin importar nada.

Mi familia no cambió a una dieta cetogénica, pero lo único que ha cambiado en mi casa es que no como los carbohidratos que les preparo y agrego aceite de aguacate extra a mis verduras y proteínas para aumentar el contenido de grasa.

Alimentos que pueden agravar el lupus

Las personas con lupus deben evitar todos los alimentos considerados inflamatorios. Estos alimentos son el gluten, el azúcar, el arroz, las solanáceas, las legumbres, las frutas con alto contenido de azúcar y algunos otros ingredientes.

He descubierto que cuando quiero hacer trampa con uno de estos alimentos, lo pago casi de inmediato. A mi cuerpo le encanta comer limpio, así que no vale la pena hacer trampa.

Mantente activo para sentirte mejor

Siempre me sentí mejor después de una clase de yoga, incluso cuando mi lupus estaba activo. Mover mi cuerpo suavemente me ayudó con la rigidez que siempre sentí.

Solía ​​usar toda mi energía para tomar una clase de yoga porque me encantaba cómo me sentía después. Creo que la movilidad, la actividad positiva y tener algo que te guste esperar te ayudará a hacer tu día un poco más brillante.

Mi consejo para otras personas con lupus

Esta enfermedad es terrible. Lo entiendo totalmente. Sufrí durante tantos años, pero no me rendí. Investigué y luché hasta que encontré lo que funcionó para mí.

Soy consciente de que mi lupus puede reaparecer en cualquier momento. Hasta entonces, viviré mi vida al máximo y seguiré abogando por todos mis compañeros lupis para encontrar una cura para esta terrible enfermedad.

Investigue todo lo que pueda conseguir. Si encuentra algo, consulte a su médico. Si no hay nada de malo en probarlo, ¡adelante! Nunca sabrá qué podría funcionar para usted si no lo sabe y / o no lo prueba.

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