Refrescos de dieta sin aspartamo

El aspartamo es un agente edulcorante que se usa en muchos refrescos de dieta y otros alimentos y bebidas. Debido a que tiene que ver con 200 veces más dulce que la sacarosa, o azúcar regular, las pequeñas cantidades tenían que endulzar el resultado de la soda en un mínimo consumo de calorías; esto hace que el aspartame sea popular para usar en refrescos dietéticos y otros productos bajos en calorías. Sin embargo, aunque el aspartame ha sido aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) para uso humano, el compuesto químico del edulcorante y sus resultados en el cuerpo han planteado graves problemas sobre su uso durante largos períodos de tiempo o en grandes cantidades. cada día. Entre los efectos secundarios que se han relacionado con el uso de aspartame se encuentran las migrañas, dolores de cabeza frecuentes, aturdimiento, diarrea, cambios de humor y pérdida de memoria.

Muchos refrescos que se identifican como dietas o bebidas sin calorías incluyen el aspartamo. Los productos de Coke, que consisten en Coke dietético, Coke zero y los diversos sabores especiales, como la vainilla o la cereza, que son dietas o absolutamente sin calorías, consisten en aspartamo, con la excepción de un artículo dietético especialmente identificado que contiene Splenda en lugar de aspartamo . Diet Pepsi y los productos Max de la marca también contienen aspartamo. Sprite zero y Dr. Pepper no contienen el controvertido edulcorante. 7Sucede totalmente gratis, Fanta no y la soda de naranja Fanta también usan aspartamo para proporcionar endulzamiento. Schweppes también tiene una línea de refrescos etiquetada Slimline, que consiste en ginger ale, que consiste en aspartamo.

Soda de dieta sin aspartamo

Afortunadamente, hay refrescos disponibles que no contienen aspartamo para aquellos que quieren reducir calorías sin los riesgos relacionados con el agente edulcorante. Estos artículos usan Splenda, un edulcorante artificial que se deriva del azúcar común, o stevia que es una hierba nativa de las regiones de América del Norte y del Sur. La stevia es, naturalmente, aproximadamente 300 veces más dulce que el azúcar regular, y debido al hecho de que no afecta la glucosa en sangre en el cuerpo, funciona bien para aquellos que deben controlar su ingesta de carbohidratos. La Stevia básicamente no tiene calorías por porción. Splenda contiene muy pocas calorías en comparación con el azúcar; cuando se usa en gaseosas, la cantidad utilizada para endulzar una porción es de menos de 5 calorías, lo que permite que la FDA etiquete la gaseosa como un artículo de cero calorías. Entonces, hablemos de los refrescos sin aspartamo que puede comprar.

Rito de dieta

Diet Rite es uno de los refrescos dietéticos más conocidos y ampliamente disponibles que no incluyen el aspartame. Es producido por la compañía que fabrica artículos de Dr. Pepper and Snapple, y ha estado en producción desde 1958. Splenda se usa para endulzar las bebidas en esta línea de productos, y no contienen cafeína, carbohidratos o calorías. Diet Rite viene en una variedad de sabores, incluyendo un sabor regular de soda, cereza y cereza negra, frambuesa roja, uva blanca y mandarina.

Dieta Coca

Junto con su otra dieta y absolutamente ningún producto calórico, la Coca Cola Company comenzó a fabricar una versión de Coca-Cola dietética que contiene Splenda en lugar de aspartamo en 2005. Se presenta solo en el sabor regular de cola, y los que quieran comprar el artículo deben tratar de encontrar la información reconociendo el artículo como tal en la etiqueta esa dieta Coke que consiste en aspartame todavía se está comercializando. Diet Coke con Splenda no contiene calorías.

Refresco natural de Hansen

La ​​línea de refrescos sin carbohidratos de Hansen utiliza Splenda o stevia para endulzarlos. En la producción desde finales de la década de 1970, hay una gran línea de refrescos de dieta en varios gustos en la línea. Se ofrece un sabor de dieta de cola de rutina, junto con crema de vainilla cereza negra y cereza, un sabor cremoso de cerveza de raíz, ginger ale, mandarina, kiwi-fresa y granada. Los productos de la compañía también del fabricante bajo el nombre Blue Sky Free; los refrescos dietéticos endulzados con stevia incluyen limón, soda, limonada y cremosa cerveza de raíz.

pepsi uno

Aunque la mayoría de las bebidas dietéticas fabricadas por Pepsi incluyen aspartamo, la compañía ha producido un artículo que usa Splenda como edulcorante. El refresco, Pepsi One, contiene una caloría por porción, por esta razón el nombre. Pepsi en realidad ha estado ofreciendo Pepsi One teniendo en cuenta que en 1998. Además del refresco de aspartamo, PepsiCo fabrica bebidas deportivas, tés y otros refrescos endulzados por Splenda.

Zevia

Una línea de productos menos conocida, Zevia produce dieta gaseosas endulzadas con stevia. Los refrescos no contienen calorías y se ofrecen en varios sabores. El sabor de soda convencional está disponible, como el ginger ale, el sabor de la cerveza de jengibre, la naranja, la lima-limón y la cereza negra. Los artículos de Zevia comenzaron a fabricarse en 2007, sin embargo no recibieron la aprobación como refresco de la FDA hasta 2009.

Más información sobre Diet Soda

Con o sin aspartamo, los refrescos dietéticos no son la mejor opción para quienes planean para terminar siendo más saludable o para perder peso. Muchas personas que hacen dieta piensan en la falsa suposición de que al consumir varios refrescos de dieta al día, podrán disfrutar el sabor de los refrescos sin todo el azúcar y las calorías incluidas en los refrescos regulares, y que están eligiendo una alternativa mucho más saludable. Mientras que las calorías incluidas en los refrescos de dieta son mínimas, hay muchas razones por las cuales se debe tomar agua u otras bebidas.

Antojos de azúcar

Una razón por la cual los refrescos de dieta no se deben consumir a menudo es porque de hecho puede alimentar una adicción al azúcar y hacer que su cuerpo anhele azúcar. El aspartamo, en particular, hace que tu cerebro crea que estás consumiendo azúcar, a pesar de que el artículo es sintético. Del mismo modo que consumirá grandes cantidades de azúcar real, los ingredientes activos en las colas de dieta aumentarán su anhelo de azúcar y lo invitarán a hacer otros tratos cargados de azúcar.

Deshidratación

Los refrescos dietéticos no causa directa deshidratación. Sin embargo, si consume una gaseosa dietética cuando tiene sed, entonces su cuerpo puede no estar recibiendo el agua adecuada. Si bebe agua durante un ejercicio, pero luego bebe un refresco dietético después de su entrenamiento, no está renovando adecuadamente los líquidos que perdió durante su entrenamiento. El consumo de agua es esencial para su salud, y reemplazar las gaseosas por agua puede tener resultados negativos para su cuerpo.

Cafeína

Si la gaseosa de su dieta contiene cafeína, no solo está aumentando el riesgo de volverse adicto a ella. cafeína, lo que provoca dolores de cabeza y otros síntomas cuando el cuerpo no lo capta, pero también contribuye a la deshidratación. La cafeína es un diurético, que hace que orines con más frecuencia para eliminar los líquidos. La cafeína también puede causar que su frecuencia cardíaca aumente y puede contribuir a los trastornos del sueño.

Aumento de peso

Desafortunadamente, la gaseosa dietética se ha relacionado con el aumento de peso, anulando el factor que la mayoría de las personas lo consume. Esto ocurre por varios factores, sin embargo, los dos factores más típicos para el aumento de peso en los bebedores de refrescos de dieta son los antojos de azúcar ya señalados y la tendencia de los bebedores de refrescos de dieta a ingerir más calorías debido a las calorías que no consumen cuando consumir soda de dieta. Dado que consumen refrescos dietéticos, algunas personas se convencerán de que tener un tratamiento cargado de calorías o alimentos grasos no será tan malo, ya que no están obteniendo calorías de sus bebidas.