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Diferentes tipos de masajes

Hay muchos tipos de terapia de masaje, desde clásicos como sueco y tejido profundo hasta diseños más exóticos como el shiatsu. Si desea ramificarse un poco o tiene una condición de salud o lesión, elegir un estilo de masaje puede ser confuso si no está seguro de lo que incluye. Aquí hay una lista de los tipos más populares de masajes (consistentes en algunos que podrían ser nuevos para usted).

Swedish Massage Therapy

El tipo básico de masaje que se brinda en muchas clínicas, gimnasios, medspas y centros de salud, el masaje sueco es virtualmente sinónimo de terapia de masaje. El masaje sueco se basa en los conceptos occidentales de anatomía y fisiología, en comparación con el diseño centrado en la energía más común en las formas de masaje asiáticas. Usando crema o aceite, los masajistas generalmente comienzan con movimientos generales amplios y luego realizan una transición a movimientos particulares para atender las áreas problemáticas.

Hay 5 movimientos básicos en la terapia de masaje sueca: effleurage (movimientos largos y suaves), petrissage (amasar, rodar , y levantamiento), fricción (movimientos circulares o pequeños movimientos), golpeteo (percusión) y vibración (movimientos de balanceo y sacudidas).

El masaje sueco proporciona relajación muscular de cuerpo completo, y puede ser especialmente práctico si usted está recuperándose de una lesión.

Masaje de Aromaterapia

Un masaje de aromaterapia es un masaje sueco con aceites vegetales fragantes (conocidos como aceites esenciales) contribuyó al aceite de masaje.

Extraído de las flores y otras partes de plantas, aceites esenciales use un aroma agradable y se cree que tiene propiedades de recuperación. La lavanda y el aumento, por ejemplo, son conocidos por promover la relajación. Aunque los aceites se pueden recoger para resolver requisitos particulares, el terapeuta normalmente usa aceites premezclados para relajarse, energizarse o elevarse.

Los efectos relajantes del masaje de aromaterapia pueden beneficiar una variedad de condiciones, que consisten en dolores de cabeza, insomnio, digestión particular trastornos, dolor de espalda, así como síntomas premenstruales. Antes de recibir un masaje de aromaterapia, asegúrese de no dañar ninguna de las plantas utilizadas en los aceites, dado que pueden causar una reacción en la piel.

Masaje con piedras calientes

Como su nombre lo indica, el masaje con piedras calientes utiliza piedras calientes El terapeuta coloca piedras calientes y lisas en puntos específicos del cuerpo y también sostiene las piedras calientes mientras ofrece el masaje. Las piedras son normalmente de basalto (una roca volcánica que mantiene bien el calor).

El calor de las piedras puede ser relajante y puede aflojar los músculos tensos para que el terapeuta pueda alcanzar rápidamente las áreas de estrés muscular.

Si tiene certeza condiciones médicas como presión arterial alta, diabetes, enfermedades cardíacas o venas varicosas, debe comunicarse con su compañía de atención médica si planea recibir un masaje con piedras calientes. Del mismo modo, si toma cualquier medicamento anticoagulante, asegúrese de obtener primero una opinión médica.

Masaje de tejido profundo

El masaje de tejido profundo es un masaje terapéutico enfocado que apunta a los nudos musculares (también conocidos como “adherencias”) y áreas problemáticas específicas en las capas más profundas del músculo y el tejido conectivo.

Mediante movimientos deliberados y lentos o fricción en la fibra del músculo, el terapeuta aborda los músculos crónicos apretados o dolorosos, la tensión recurrente, los problemas posturales o las lesiones. 19659004] Si bien es cierto que la presión del tejido profundo suele ser más extrema que la de un masaje sueco, no debería ser doloroso para ser confiable. Si siente dolor, infórmeselo a su masajista inmediatamente.

Este tipo de masaje es particularmente útil para las personas con dolor crónico o lesiones persistentes que causan movimiento limitado. Es efectivo para tratar lesiones recurrentes de estrés como el codo de tenista o el síndrome del túnel carpiano y puede ser útil para reducir los síntomas de la osteoartritis.

Masaje Shiatsu

Una forma de carrocería japonesa, el shiatsu incluye presión localizada utilizando los dedos del terapeuta ( o a veces manos y codos), usados ​​en una serie equilibrada a lo largo del cuerpo. Cada punto se mantiene durante aproximadamente de dos a 8 segundos. Con raíces en la medicina china estándar, el objetivo del shiatsu es promover puntos de acupresión en el cuerpo para mejorar el flujo de energía y ayudar a recuperar el equilibrio.

Debido a que no se usa aceite o crema, se usa ropa suelta. El Shiatsu generalmente se realiza en una estera en el piso o en una mesa de masaje baja y se usa con frecuencia para reducir el estrés y la protección frente a problemas de salud relacionados con el estrés. También se considera eficiente para tratar condiciones como artritis, trastornos del sueño, dolor de espalda y cuello, ciática, así como problemas sinusales.

 

El shiatsu puede ayudar a aumentar la energía, promover la recuperación de lesiones y estimular el sistema gastrointestinal.

Masaje tailandés

Una combinación única de movimientos de masaje asistido de yoga, de extensión pasiva y de empuje, el masaje tailandés es más estimulante que otros tipos de masaje. Es un poco como el yoga sin hacer el trabajo, ya que el terapeuta se traslada y te estira en una serie de posturas, generalmente sobre una estera en el piso.

Como el shiatsu, el masaje tailandés alinea las energías del cuerpo. El masajista utiliza la compresión rítmica a lo largo de las líneas de energía del cuerpo para reducir el estrés y mejorar la flexibilidad y la variedad del movimiento. Está hecho totalmente vestido.

Este tipo de masaje puede minimizar la espasticidad muscular y el dolor de espalda, y se ha revelado que es útil para tratar problemas de equilibrio y migraña.

Masaje para embarazadas

También conocido como masaje prenatal , el masaje de embarazo se adapta a las necesidades de una futura mamá, sin embargo, se utiliza con frecuencia para promover la relajación. Dado que muchas mujeres embarazadas sufren de dolor de espalda baja y tobillos hinchados particularmente en los últimos meses, el masaje prenatal es un método razonablemente seguro y libre de drogas para ofrecer alivio.

Los masajistas que recibieron capacitación personalizada y están certificados en masaje prenatal saber cómo colocar y apoyar el cuerpo de la hembra durante el masaje, personalizar estrategias y prevenir áreas y métodos específicos durante el embarazo. La mayoría tendrá una mesa única que le permite a la mujer descansar cómodamente y de forma segura durante el masaje. Preferiblemente, debe buscar a un especialista que esté bien informado y certificado en masaje prenatal.

Reflexología

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¿Le gusta que le hagan frente a sus pies? El terapeuta utiliza presión con los dedos y métodos como amasar y frotar para promover la relajación y la curación en el cuerpo. La reflexología se basa en “áreas reflejas” en las manos y los pies, cuya energía se cree que está conectada a órganos y otras partes del cuerpo. Al aplicar presión a los puntos reflejos, el reflexólogo puede equilibrar el sistema nervioso y estimular endorfinas, la respuesta de satisfacción natural del cuerpo, lo que reduce el estrés y la incomodidad.

La reflexología se remonta a las civilizaciones antiguas, pero fue ajustada por la fisioterapeuta estadounidense Eunice Ingram en la década de 1930 Esta puede ser una terapia profundamente pacífica, particularmente si te paras todo el día o tienes pies cansados ​​y adoloridos. Usted se quita los zapatos y calcetines pero permanece vestido.

Masaje deportivo

Desarrollado para prevenir y tratar lesiones, mejorar la versatilidad y aumentar la eficiencia atlética, el masaje deportivo puede ser utilizado por atletas profesionales de todas las capacidades para prepararse o recuperarse de eventos atléticos o deportivos. Incluso si no es un atleta profesional, el masaje deportivo puede ayudar a aliviar el dolor muscular o restringir el rango de movimiento.

El concepto detrás del masaje deportivo es controlar los tejidos blandos del cuerpo y centrarse en ciertos grupos musculares dependiendo de qué deporte el atleta obras de teatro. Este tipo de masaje puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo, aumentar el rango de movimiento y aumentar la versatilidad.

En el masaje deportivo, los golpes son normalmente más rápidos que un masaje sueco típico. El terapeuta también podría incluir compresión, terapia de punto de presión, fricción y movilización articular.

Conclusión

Cuando esté tratando de encontrar terapia de masaje, asegúrese de verificar qué tipo de masaje puede proporcionar un profesional. Empareja eso con los beneficios que deseas recibir de la sesión de masaje. Es posible que desee hablar con numerosos especialistas diferentes para encontrar a alguien que comprenda sus necesidades y que esté acostumbrado a tratar con personas con metas similares. Asegúrese también de hablar sobre alergias, como aromas o aceites vegetales, para que su masaje sea relajante y ventajoso sin ese problema.

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