Dolor esternocleidomastoideo - Remedios caseros
El manejo del dolor

Dolor esternocleidomastoideo

Los dos músculos interconectados descubiertos en el cuello se integran para formar el músculo esternocleidomastoideo más voluminoso (SCM), que permite que nuestro cuello gire y gire la cabeza en cualquiera de las instrucciones. Estas bandas de músculos se forman detrás de las orejas y se mueven hacia el elemento frontal del cuello. Una banda está unida al esternón y la otra está unida a la clavícula.

Síntomas

Hay un sinnúmero de síntomas que no están relacionados con el sistema musculoesquelético, pero que pueden estar relacionados con el dolor esternocleidomastoideo. Algunos de esos síntomas y trastorno consisten en:

  • Dolor de cabeza por tensión : Dolor de cabeza provocado por el implacable estado de estrés en los músculos del cuello y el área craneal. Estos dolores de cabeza pueden durar hasta media hora o pocos días.
  • Migraña : El SCM también puede causar ataques de migraña que se definen por la interrupción en la agudeza visual, inflamación muscular y dolor de cabeza.
  • Dolor de cabeza resaca : los puntos gatillo SCM se pueden activar consumiendo demasiado alcohol. Además, sus temidos dolores de cabeza también pueden deberse a la participación del músculo trapecio.
  • Neuralgia atípica facial : la neuralgia facial atípica se identifica por dolor en las mandíbulas, las regiones del templo y las mejillas.
  • Hinchazón, dolor y dolor en garganta : en la base de la lengua, es posible que sienta dolor al tragar la comida. Esto se debe a la participación de los puntos desencadenantes del departamento esternal.
  • Interrupción de la visión : los puntos gatillo de la parte esternal pueden hacer que su visión se vea borrosa, duplicada o atenuada.
  • Problemas oculares : cubre ojos plegables, lagrimeantes y el dolor en los ojos son también algunos síntomas tradicionales del dolor SCM.
  • Sudación de la frente : La sudoración unilateral de la frente es también un síntoma típico del dolor esternocleidomastoideo.
  • Mareos e inestabilidad : Mareos en el movimiento de la cabeza, carros y camiones y náuseas junto con desmayos y náuseas en la cabeza móvil.
  • Impedimento auditivo : el zumbido y la sordera en cualquiera de los oídos pueden ser causados ​​por la participación del departamento clavicular.
  • Dolor de cuello : dolor en la parte superior del tórax

Dolor en la parte superior del tórax

Causas del dolor esternocleidomastoideo

  • Estrés en la parte superior del tórax

SCM: El el dolor es causado principalmente por el estrés sobre el músculo esternocleidomastoideo debido a actividades como buscar durante un período prolongado de tiempo, pintar hacia arriba, movimientos de natación, usar corbata apretada y montar a caballo, etc.

  • Posturas deficientes y especialmente malas posturas de la cabeza también puede causar dolor en SCM. Esta mala ergonomía incluye ir a la cama, dormir con muchas almohadas, girar la cabeza hacia atrás o hacia atrás durante un período prolongado de tiempo.
  • Tirones o lesiones inesperadas en la cabeza, como un latigazo cervical.
  • Respirar de manera incorrecta también puede provocar dolor en esternocleidomastoideo.
  • Infecciones agudas o crónicas, como la gripe o la sinusitis.
  • Problemas estructurales y mantener la discrepancia en la longitud de la pierna.

Opciones de tratamiento

Tratamiento para dolor esternocleidomastoideo se puede lograr en una serie de métodos tales como:

1. Terapia de masaje

Esto puede hacerlo usted mismo fácilmente, use los dedos pulgar e índice para apretar el músculo cuidadosamente o también puede optar por una terapia de un masajista.

El músculo trapecio puede ayudar a extender el músculo esternocleidomastoideo. Para estirar el trapecio derecho, siéntate e inclina hacia la izquierda, luego flexiona hacia la izquierda. Mientras se flexiona, coloque al hombre de la mano derecha debajo de la cadera derecha. Sigue inclinado a la izquierda y baja la cabeza hacia adelante. Gire de la cara a la izquierda y tire de la mano izquierda hacia el lado derecho de la cabeza para realizar más estiramientos. Para extender el esternocleidomastoideo, meta la barbilla después de girar, vaya al lado derecho, su esternocleidomastoideo opuesto debe sentir el estiramiento.

Los músculos trapecios no requieren mejora, pero el ejercicio del cuello puede hacer que todos los músculos funcionen adecuadamente. El dolor en el esternocleidomastoideo también se puede recuperar empujando la cabeza hacia adelante (la función del esternocleidomastoideo corresponde a la actividad de flexión del cuello). La resistencia de la ubicación mediante la aplicación de la fuerza de rotación en el lado de una mandíbula y luego girar la cabeza en comparación con la resistencia también puede ayudar. La mano u otras formas de resistencia se pueden usar. Se puede poner un cojín frente a una pared y luego apoyarse contra la frente para soportar el peso corporal.

2. Geles para aliviar el dolor

El dolor esternocleidomastoideo se puede aliviar con diferentes tipos de fricciones, como penetrex. Ofrece enfriamiento y terapia cálida durante el masaje.

3. Medicamentos

Medicamentos generales para aliviar el dolor no esteroideos y antiinflamatorios como el ibuprofeno, el naproxeno se puede usar para reducir el dolor.

4. Acciones correctivas

  • Párese o siéntese directamente mientras trabaja : la postura es uno de los mayores problemas, especialmente cuando uno se pone delante de la computadora con la cabeza predicha hacia adelante. Por el contrario, uno debe pararse y sentarse con la cabeza erguida. La miopía también se puede corregir en este método.
  • No sobrecargue el hombro : si lee en la cama, asegúrese de que la luz esté recta sobre su cabeza, indicando el material de lectura y no a los lados. Sostener el teléfono celular con hombro también puede causar dolor esternocleidomastoideo; por esa razón, puedes obtener auriculares en vez. Los músculos se pueden tensar al nadar debido a la respiración y girar la cabeza.
  • Mantenga la almohada en el lugar correcto : es mucho mejor dormir con la cabeza recta y acomodar los extremos de la almohada entre el hombro y la barbilla. Asegúrese de que su almohada no esté debajo de sus hombros. Los durmientes de lado deben mantener una almohada entre los hombros y la cabeza mientras duermen.

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