Causas, tratamiento y consejos de prevención - Remedios caseros
Sellos musculos

Causas, tratamiento y consejos de prevención

Los problemas de brazos menores, como los músculos adoloridos, prevalecen. Los síntomas con frecuencia se establecen a partir del uso y desgaste diario o el uso excesivo. Los problemas en los brazos pueden ser pequeños o severos y pueden consistir en síntomas como dolor, hinchazón, calambres, hormigueo, hormigueo, punto débil o cambios de temperatura o color.

Los adultos mayores tienen una mayor posibilidad de tener problemas en el brazo, debido al hecho de que pierden masa muscular a medida que envejecen. Los niños pueden tener problemas en los brazos ya que normalmente son más activos que los adultos y sus huesos y músculos están creciendo más rápidamente. También pueden tener problemas en el brazo por las mismas razones que los adultos.

El problema de su brazo puede ser provocado por deportes o pasatiempos, tareas relacionadas con el trabajo y trabajo o proyectos en el hogar. Los problemas con el brazo también pueden ser causados ​​por lesiones.

Podría ser útil comprender la estructura del brazo camera.gif para comprender mejor los problemas del brazo. Los problemas típicos del brazo que no se desencadenan por una lesión específica, como un golpe o una caída, consisten en lo siguiente:

  • Las lesiones por uso excesivo o repetitivo ocurren cuando “exageras” una actividad o repites la misma actividad. La actividad repetitiva puede estresar las articulaciones u otros tejidos y causar dolor e hinchazón. Esto se llama una lesión por uso excesivo, aunque no hubo una lesión evidente. Por ejemplo, puede tener dolor en el hombro al arrojar una pelota o rastrillar hojas. Las lesiones por uso excesivo incluyen bursitis o tendinitis. El síndrome del túnel carpiano es otro ejemplo de lesión por uso excesivo.
  • El dolor articular, la rigidez y la hinchazón prevalecen con la artritis. La osteoartritis (también llamada enfermedad degenerativa de las articulaciones) es el tipo más común de artritis. Los tipos menos comunes incluyen artritis reumatoide y lupus.
  • La hinchazón de las manos y los brazos puede ser causada por cambios hormonales, como los que ocurren durante el embarazo o con el síndrome premenstrual (PMS).
  • Puede ocurrir hinchazón después de la cirugía para eliminar los ganglios linfáticos debajo del brazo después de un diagnóstico médico de cáncer de mama o melanoma. Esto se llama linfedema.
  • Los problemas en el brazo pueden ocurrir como síntomas de otros problemas más graves, como ataque cardíaco, ataque isquémico transitorio (AIT) o accidente cerebrovascular. A veces, el primer síntoma de una enfermedad cardiovascular es el dolor en el brazo izquierdo.

En general, muchos problemas con los brazos pequeños mejoran por sí solos. El tratamiento domiciliario puede ser todo lo que se necesita para aliviar los síntomas y promover la recuperación.

Revise sus síntomas para decidir si debe ver a un médico y cuándo hacerlo.

Examine sus síntomas de dolor muscular en el brazo

Llame al 911 cada vez que cree que puede necesitar atención de emergencia. Por ejemplo, llame si:

Su brazo o mano está fresco o pálido o cambia de color.

Llame a su médico ahora o busque atención médica instantánea si:

  • No puede utilizar su brazo.
  • Tiene signos de infección, como:
  • Dolor, hinchazón, calor o dolor intensos.
  • Rayas rojas que recorren su brazo hacia arriba o hacia abajo.
  • Pus que drena desde un lugar de su brazo.
  • Fiebre. [19659006] Tiene hormigueo, debilidad o hormigueo en el brazo.

Disfrute con atención de las modificaciones en su salud y asegúrese de llamar a su médico si:

  • No mejora como se esperaba.

Dolor muscular en brazo (brazos) también puede ser en brazos y piernas, dolor muscular en la axila, en la noche, dolor en el brazo durante meses, durante el embarazo, debajo del codo, entre el codo y el hombro, en brazos, piernas y espalda, mientras duerme , con dolor en el pecho, con los muslos, en el hombro y la espalda, en la muñeca, al dormir, al levantar objetos, en el cuello, después del otoño, después del ejercicio, después del entrenamiento, arriba del arco, después de la vacuna contra la gripe, después de la inyección.

Dolor muscular en el brazo: tratamiento en el hogar

Si su problema con el brazo no requiere una evaluación de un médico, puede tener la capacidad de usar un tratamiento casero para aliviar el dolor y la hinchazón , rigidez o calambres musculares.

Tratamiento en el hogar para el dolor, la hinchazón o la rigidez en el brazo

  • Descanse y asegure una zona rígida o adolorida. Deténgase, cambie o haga una pausa de cualquier actividad que pueda desencadenar su dolor o incomodidad.
  • El hielo minimizará el dolor y la hinchazón. Aplique hielo o compresas frías inmediatamente para prevenir o disminuir la hinchazón. Use hielo o compresas frías durante 10 a 20 minutos, 3 o más veces al día.
  • Durante las primeras 48 horas, evite todo lo que pueda aumentar la hinchazón, como duchas de agua caliente, jacuzzis, bolsas de agua caliente y alcoholes. 19659006] Después de 48 a 72 horas, si la hinchazón desaparece, aplique calor y comience a hacer ejercicios suaves con la ayuda de calor húmedo para ayudar a recuperar y mantener la versatilidad.
  • Algunos profesionales recomiendan alternar entre los tratamientos de frío y calor.
  • Compresión, o envolver el área de dolor con un yeso flexible (como una envoltura de Ace), ayudará a reducir la hinchazón. No lo envuelva con demasiada seguridad, dado que esto puede desencadenar más hinchazón debajo del área afectada. Afloja el vendaje si se vuelve demasiado apretado. Las señales de que el yeso está demasiado apretado incluyen alfileres y agujas, hormigueo, aumento del dolor, frialdad o hinchazón en el área indicada debajo del yeso. Hable con su médico si cree que necesita utilizar una envoltura por más de 48 a 72 horas; un problema más grave puede estar presente.
  • Levante la ubicación dolorosa en las almohadas mientras aplica hielo y en cualquier momento que esté sentado o acostado. Trate de mantener el área a la altura o por encima del nivel de su corazón para ayudar a minimizar la hinchazón.
  • Retire los anillos de cámara.gif, pulseras, relojes u otras joyas preciosas de su mano y brazo. Será más difícil eliminar las joyas preciosas más adelante si aumenta la hinchazón. La hinchazón sin quitar joyas de moda puede causar otros problemas importantes, como la compresión de los nervios o la restricción del flujo sanguíneo.
  • Use un cabestrillo camera.gif si lo hace más cómodo y admite la ubicación. Si siente que necesita usar un cabestrillo durante más de 48 horas, hable con el médico acerca de sus síntomas.
  • Masajee o frote suavemente el área para aliviar el dolor y motivar la circulación sanguínea. No masajee el área si provoca dolor.
  • No fume ni use otros productos de tabaco. Fumar cigarrillos ralentiza la recuperación, ya que disminuye el suministro de sangre y detiene la reparación de los tejidos. Para obtener más información, vea el tema Dejar de fumar.

Tratamiento en el hogar para los calambres musculares

  • Extienda con cuidado el músculo del calambre.
  • Si no tiene inflamación, puede frotar o masajear suavemente el dolor.
  • usted cree que sus dolores musculares son provocados por el ejercicio, el calor o la deshidratación, consuma un poco de agua adicional. Si está disponible, tome una bebida de reemplazo de electrolitos (como Gatorade o Pedialyte) diluida en agua hasta la mitad de la resistencia. Estas bebidas ayudarán a cambiar el azúcar, la sal y otros minerales. Asegúrese de revisar y seguir las advertencias de la etiqueta. Evite las bebidas que contienen cafeína o alcohol.
  • Mueva los brazos y flexione los dedos y las manos. Un movimiento suave puede ayudar con los dolores causados ​​por el entrenamiento.
  • Asegúrese de obtener suficientes minerales como calcio y magnesio. La mayoría de las personas obtienen suficientes minerales consumiendo una gama normal de alimentos. Hable con su médico acerca de tomar calcio adicional.

Medicamento que puede comprar sin receta médica

Pruebe un medicamento sin receta para ayudar a tratar la fiebre o el dolor:

  • Acetaminofeno, como Tylenol
  • Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE): Ibuprofeno, como Advil o Motrin.
  • Naproxeno, como Aleve o Naprosyn.
  • Aspirina (también un medicamento antiinflamatorio no esteroideo), como Bayer o Bufferin.

Hable con el médico de su bebé antes de cambiar de ida y vuelta entre dosis de paracetamol e ibuprofeno. Cuando cambia de 2 medicamentos, existe la posibilidad de que su hijo reciba medicamentos abrumadores.

Ideas de seguridad

Asegúrese de seguir estas sugerencias de seguridad cuando utiliza un medicamento sin receta medicamento:

  • Lea minuciosamente y siga todas las instrucciones en el frasco y la caja del medicamento.
  • No tome más de la dosis recomendada.
  • No tome un medicamento si alguna vez ha tenido una alergia al mismo.
  • Si ha sido informado para evitar un medicamento, llame a su médico antes de tomarlo.
  • Si está o podría estar embarazada, no tome ningún medicamento aparte de acetaminofén a menos que su médico se lo indique.
  • No le ofrezca aspirina a ninguna persona menor de 20 años a menos su médico le informa que debe hacerlo.

Síntomas a tener en cuenta durante el tratamiento en el hogar Llame a su médico si ocurre cualquiera de las siguientes situaciones durante el tratamiento en el hogar:

  • No puede usar su brazo normalmente.
  • Se establecen los signos de infección.
  • Hormigueo; estremecimiento; o fría, piel clara establece.
  • Los síntomas se vuelven más regulares o más graves.

Prevención Dolor muscular en el brazo

Las siguientes ideas pueden prevenir problemas en los brazos.

Ideas generales de prevención Calentar bien y estirar antes de cualquier actividad. Estírese después del ejercicio para evitar que los músculos calientes se acorten y calambres.

  • Consuma agua extra antes y durante el ejercicio, o consuma una bebida de reemplazo electrolítico (como una bebida deportiva) después del ejercicio, especialmente durante el clima cálido o húmedo.
  • Utilice los movimientos y posiciones adecuados durante las actividades para no forzar sus músculos.
  • Use los dispositivos que sean adecuados para su tamaño, fuerza y ​​capacidad.
  • Trate de no abusar de su brazo haciendo movimientos repetidos que puedan desencadenar un lesión. En sus regímenes diarios o al hacer pasatiempos, piense en la frecuencia con la que realiza movimientos repetidos del brazo. Trate de encontrar otras formas de usar sus brazos.
  • Tome lecciones para descubrir las mejores formas de practicar deportes correctamente. Haga que un instructor de fitness o una persona que esté familiarizada con el deporte controle su equipo asegurándose de que sea adecuado para su nivel de capacidad, tamaño corporal y resistencia física.
  • Si cree que algo que hace en el trabajo le causa dolor o malestar por uso excesivo, llame a su departamento de recursos humanos para obtener información sobre otras formas de hacer su trabajo o para discutir ajustes de dispositivos u otras tareas laborales.
  • Mantenga los huesos fuertes.
  • Coma alimentos saludables como leche, queso, yogur y productos oscuros verduras de hojas verdes como el brócoli. Para obtener más información, vea el tema Alimentación saludable.
  • Haga ejercicio y permanezca activo. Hable con su médico sobre un programa de ejercicios adecuado para usted. Comienza lentamente, especialmente si has estado realmente inactivo. Para obtener más información, vea el tema Fitness.
  • No consuma más de 2 alcoholes al día si es hombre, o 1 alcohol al día si es mujer. Beber alcohol aumenta tus posibilidades de tener huesos débiles (osteoporosis). También aumenta tus oportunidades de caídas.
  • No fumes ni utilices otros artículos de tabaco. Fumar cigarrillos aumenta tus probabilidades de tener osteoporosis. También causa problemas con el suministro de sangre en los brazos y ralentiza la recuperación. Para obtener más información, vea el tema Dejar de fumar.

 

Prepararse para su cita

Puede ayudar a su médico a identificar y tratar su condición preparándose para responder las siguientes inquietudes:

  • ¿Cuáles son sus principales síntomas? ?
  • ¿Cuánto tiempo ha tenido sus síntomas?
  • ¿Cuándo descubrió inicialmente sus síntomas? ¿Qué estaba haciendo cuando comenzaron los síntomas?
  • ¿Ha tenido un problema como este antes? ¿Cuando? ¿Cómo se manejó? ¿El problema desapareció por completo o tiene problemas continuos?
  • ¿Alguien más en su familia tiene un problema como este?
  • ¿Qué actividades, relacionadas con los deportes, el trabajo o su estilo de vida, mejoran mucho sus síntomas o ¿Peor?
  • ¿Piensa que las actividades asociadas con su trabajo o pasatiempos causaron sus síntomas?
  • ¿Qué tratamiento en el hogar ha intentado? ¿Ayudó?
  • ¿Qué medicamentos con y sin receta ha probado? ¿Ayudaron?
  • ¿Usa alcohol o sustancias controladas para que su brazo se sienta mejor?
  • ¿Tiene algún riesgo para la salud?

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