Una guía sobre los efectos del levantamiento de pesas en el pecho

Los ejercicios de entrenamiento con pesas son una excelente manera de mantenerse en forma y saludable, por lo que cada vez más hombres y mujeres los agregan a su rutina de ejercicios. Al realizar estos ejercicios con regularidad, no es raro experimentar cierta magnitud de dolor o calambres en el pecho. Este dolor, centrado en el pecho, puede deberse a un esfuerzo o esfuerzo excesivo o ser un signo de un ataque cardíaco o una enfermedad cardíaca. Para descartar la posibilidad de esto último, es importante consultar a un médico de cabecera.

La magnitud del dolor de pecho causado por el levantamiento de pesas depende de tres cosas:

  1. Edad y rigidez del cuerpo.
  2. Nivel de tensión
  3. Grado de capacidad de soportar dolor

Aquí hay dos posibles razones por las que le duele el pecho cuando levanta pesas.

Angina de pecho

La angina de pecho es una enfermedad cardíaca isquémica leve causada por un bloqueo temporal en los vasos sanguíneos que llevan sangre al corazón. El corazón no puede bombear la sangre adicional necesaria al levantar objetos pesados. El dolor asociado con la angina de pecho es una presión leve que se siente en el corazón y la cavidad torácica. Puede irradiarse al brazo, la mandíbula o incluso la parte superior de la espalda. El dolor dura mientras uno levanta el objeto pesado y cede cuando vuelve a la normalidad.

Junto con el dolor en el pecho, puede mostrar otros síntomas como

  • Sudoración excesiva
  • Palpitaciones fuertes
  • Náusea
  • Mareo

La electrocardiografía (ECG) puede detectar una angina de pecho fácilmente y esto se puede tratar mediante cambios en el estilo de vida y medicamentos.

Tensión muscular

Muchos experimentan dolor centrado en el pecho cuando realizan un levantamiento de pesas. La razón real de este dolor podría ser la inflamación de los músculos y la tensión en los tejidos conectivos. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, el dolor muscular y el dolor de pecho son intermitentes y pueden manejarse en casa fácilmente usando compresas frías o calientes combinadas con un amplio descanso. Cuando hay una inflamación del tejido conectivo, puede provocar dos afecciones médicas graves:

  1. Costocondritis , que es la inflamación del cartílago en la caja torácica debido al esfuerzo físico y las actividades de alto impacto.
  2. Síndrome de Tietze , que es un trastorno inflamatorio poco común en el que se puede observar hinchazón del cartílago y las costillas superiores debido a microtraumatismos repetidos en la pared anterior del tórax.

En ambas condiciones, la tensión puede deberse al levantamiento de pesas pesadas.

El lado positivo

Hay muchos efectos secundarios positivos del levantamiento de pesas en el pecho y el resto del cuerpo. Por ejemplo:

  1. El levantamiento de pesas durante menos de una hora por semana reduce la posibilidad de un ataque cardíaco o un derrame cerebral en un 40 por ciento.
  2. Ayuda a dar forma al músculo del pecho y fortalecer los bíceps y los antebrazos.
  3. También ayuda a uno a ganar densidad ósea, mantener el peso corporal, reducir la inflamación y estimular el metabolismo.

Es común experimentar dolor en el pecho al levantar pesas. Esto puede deberse a varias razones, como angina, distensión muscular o incluso un ataque cardíaco. ¡Hazte un chequeo para recibir el tratamiento correctivo adecuado para sesiones de entrenamiento sin preocupaciones en el gimnasio!

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