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El vinagre de sidra de manzana se prepara fermentando manzanas frescas. Tiene altas cantidades de nutrientes como Vitamina B1, B2, B6, pectina, biotina, vitamina C, ácido fólico, niacina, ácido pantoténico y ácido acético. No tiene altas cantidades de azúcar y calorías, lo que lo convierte en una excelente alternativa al jugo de manzana normal o la sidra de manzana. Además, solo necesitas consumir una o dos cucharadas para obtener sus beneficios. Las siguientes son algunas de las formas en que el vinagre de sidra de manzana ayuda a su cuerpo:
1. Puede regular su nivel de azúcar en sangre:
Uno de los beneficios más conocidos del vinagre de sidra de manzana es mantener los niveles normales de azúcar en sangre. La revista ‘ Diabetes Care’ publicó un interesante estudio que mostró un aumento de hasta un 34% en los niveles de insulina en pacientes con diabetes tipo 2 o resistencia a la insulina. Puede regular sus niveles de azúcar en sangre diluyendo una cucharada de vinagre de sidra de manzana en una botella de agua y consumiéndola. ¡Por supuesto, debe seguir tomando sus medicamentos recetados y controlar su dieta!
2. Puede reducir su colesterol:
El colesterol es muy peligroso para su salud cardiovascular. Endurece sus arterias y venas y hace que su corazón funcione mucho más rápido. Con una tensión prolongada en su corazón, las posibilidades de desarrollar enfermedades cardíacas graves son mucho mayores. Al controlar su nivel de colesterol, puede prevenir el riesgo de tener una enfermedad cardíaca incluso si tiene antecedentes familiares de problemas cardiovasculares. Todo lo que necesita hacer es agregar una cucharada de vinagre de sidra de manzana a su dieta diaria (y no olvide hacer ejercicio).
3. Puede ayudarlo a perder peso:
Ha habido mucha emoción entre los gurús del fitness cuando se trata de este beneficio particular del vinagre de sidra de manzana. Los estudios publicados en el Centro Nacional de Información Biotécnica (NCBI) han demostrado que tener solo una cucharada de este líquido milagroso puede ayudarlo a reducir al menos 2 kilogramos en 12 semanas. Puede lograrlo sin cambios importantes en su dieta o estilo de vida. Del mismo modo, otros estudios confirmaron que el vinagre de sidra de manzana puede ayudarlo a sentirse lleno y satisfecho. ¡Esto significa que buscará un bocadillo con menos frecuencia!
4. Es genial para tu piel:
El acné y sus cicatrices pueden obstaculizar su confianza. Al usar vinagre de sidra de manzana, puede eliminar las bacterias que causan el acné e incluso aclarar sus cicatrices. Los estudios publicados en el ‘ Journal of Cosmetic Dermatology’ y en el NCBI mostraron que el vinagre de sidra de manzana es excelente para reducir el crecimiento de Propionibacterium acnes, que es la bacteria que hace que el acné se desarrolle y se propague. Además, el vinagre de sidra de manzana también puede ayudarlo a cerrar los poros. Puede equilibrar la producción general de sebo en su piel. Como resultado, puede controlar la sequedad y la grasa de su piel con un solo producto. También puede ayudarlo a que su piel brille naturalmente.
5. Puede reducir la presión arterial:
La presión arterial alta es bastante peligrosa. Afecta su salud cardiovascular y puede provocar una variedad de enfermedades. Los estudios realizados en Japón (publicados en el NCBI) han demostrado que el vinagre de sidra de manzana puede bloquear la actividad enzimática que contribuye a la presión arterial alta en su cuerpo.
6. Puede ayudar con el reflujo ácido:
El reflujo ácido puede ser muy doloroso e incómodo. Ocurre cuando el ácido del estómago fluye hacia el esófago, lo que provoca acidez, náuseas y eructos. Se sugiere que mezclar una cucharada de vinagre de sidra de manzana en agua y beberlo antes de las comidas puede ayudar a prevenir los ataques de reflujo ácido.
7. Puede ayudar con el cuidado del cabello:
El vinagre de sidra de manzana también es bueno para el cabello. Agregar algunas cucharadas a tu cabello puede solucionar tu problema de caspa. También equilibra los niveles de pH de su cuero cabelludo, haciendo que su cabello sea más saludable y fuerte. Cuando uses vinagre de sidra de manzana para tu cabello, asegúrate de que no entre en tus ojos.
8. Puede aumentar su metabolismo:
El vinagre de sidra de manzana puede ayudar a aumentar el metabolismo de su cuerpo. Puede tomar vinagre de sidra de manzana diluido junto con una comida rica en carbohidratos para sentirse satisfecho más rápido. Esto puede evitar que coma en exceso y se sienta enfermo.
9. Desintoxica tu sangre:
El vinagre de sidra de manzana también ayuda a desintoxicar la sangre. Limpia la sangre durante su estado de oxidación. Como resultado, su cuerpo se siente mucho más saludable. La sangre libre de impurezas y toxinas tiene grandes niveles de oxígeno, lo que puede ayudar a tu cuerpo a realizar correctamente sus funciones.
10. Ayuda con la artritis:
El vinagre de manzana puede aliviar la inflamación presente en las articulaciones. Esto trae alivio del dolor asociado con la artritis . Además, el vinagre de sidra de manzana también ayuda a ralentizar el progreso de la artritis. Debido a esto, puede obtener un mejor alivio durante períodos más prolongados.
11. Ayuda con la diarrea:
Otra gran ventaja de incluir vinagre de sidra de manzana en su dieta diaria es que ayuda con la diarrea. Esto se debe a que el vinagre de sidra de manzana contiene altas cantidades de pectina. La pectina ayuda a su cuerpo a formar material fibroso a granel que detiene la diarrea. Puede tomar vinagre de sidra de manzana junto con agua 3 veces al día hasta que cure completamente su condición.
12. Podría ayudar con la depresión:
La depresión es un problema de salud mental. Sin embargo, a veces tiene causas físicas, como problemas con la dieta y la nutrición. El consumo diario de vinagre de sidra de manzana proporciona nutrientes esenciales a su cuerpo y ayuda a limpiar su hígado y desintoxicar su sangre. Esto puede ayudar con la depresión que está presente debido a causas físicas, en lugar de mentales.
13. Puede ayudar a prevenir el cáncer:
El vinagre de sidra de manzana tiene altas cantidades de betacaroteno. Tiene propiedades antioxidantes. Puede ayudar a su cuerpo a neutralizar los radicales libres que conducen al crecimiento de células cancerosas. Estudios recientes sugieren que incluir alimentos que tienen propiedades antioxidantes en su dieta puede ayudar en la prevención del cáncer. Por supuesto, también debe llevar un estilo de vida saludable.
14. Puede ayudar a blanquear los dientes:
El vinagre de sidra de manzana es un blanqueador de dientes eficaz. También puede ayudar a eliminar las manchas rebeldes de los dientes. Para disfrutar de este beneficio, solo debes aplicar directamente vinagre de sidra de manzana en tus dientes y frotarlo.