Remedios caseros para la acumulación de placa y sarro - Remedios caseros
Salud general

Remedios caseros para la acumulación de placa y sarro

La placa se refiere a una biopelícula transparente o de color amarillo pálido que se forma en los dientes, las encías, la lengua y otras superficies dentro de la boca. Está compuesto de saliva, restos de comida y líquidos que proporcionan sustento a las bacterias bucales.

Si no limpia la boca adecuadamente a diario, estas bacterias seguirán creciendo a un ritmo rápido y formarán aún más placa. La placa pegajosa puede endurecerse con el tiempo después de mezclarse con el calcio de la saliva y formar depósitos amarillos o marrones llamados sarro o cálculo en los dientes.

A diferencia de la placa, que se puede eliminar mediante una higiene bucal adecuada, el sarro es mucho más difícil de eliminar y, por lo general, requiere una limpieza dental profesional.

Remedios caseros para la placa y el sarro

Los siguientes remedios pueden ayudar a ralentizar el crecimiento de la placa bacteriana y mantener sus dientes sanos por más tiempo.

Nota: Los agentes antiplaca alternativos, como el bicarbonato de sodio y el aloe vera, pueden ser más abrasivos que las pastas dentales de venta libre que contienen estos ingredientes y deben usarse con precaución.

1. Prueba el enjuague con aceite

La práctica del enjuague con aceite para la higiene bucal se remonta a mucho tiempo y ha dado resultados positivos en la reducción de la carga bacteriana en la boca.

Aunque esta técnica se puede realizar utilizando una variedad de aceites comestibles, el aceite de coco extra virgen es una de las opciones más preferidas dadas sus potentes propiedades antimicrobianas.

Un estudio encontró que es tan eficaz como el popular enjuague bucal clorhexidina para suprimir el crecimiento de Streptococcus mutans , que es el principal responsable de la formación de placa .

Cómo utilizar:

  • Enjuague su boca con 1 cucharada de aceite de coco extra virgen, agitándolo durante al menos 15 a 20 minutos para que se lave los dientes y las encías antes de escupirlo.
  • También puedes masajear tus encías con unas gotas de aceite de coco al día.
  • Si no tiene aceite de coco, puede usar aceite de sésamo tibio como sustituto.

Nota: Bajo ninguna circunstancia debe hacer gárgaras o ingerir el aceite. Idealmente, esta actividad debe preceder a su cepillado de dientes habitual por la mañana.

Resumen:El aceite de coco está bien dotado de ácido láurico que actúa como un agente antiinflamatorio e inhibe el crecimiento de patógenos orales.

2. Cepille sus dientes con bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio se considera un abrasivo suave que puede ayudar a raspar la biopelícula de placa de los dientes sin erosionar el esmalte. También puede funcionar como un exfoliante suave para eliminar las manchas de los dientes .

Varios estudios han favorecido el uso de dentífricos o pastas dentales que contienen bicarbonato de sodio para la eliminación de la placa y la higiene bucal en general en comparación con aquellos que no lo tienen.

Cómo utilizar:

Lávese los dientes suavemente con una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio una vez a la semana, pero recuerde enjuagarse bien la boca y los dientes a partir de entonces.

Nota: A pesar de todo, el bicarbonato de sodio sigue siendo un ingrediente relativamente fuerte que no debe usarse en exceso o durante un período prolongado, ya que puede terminar erosionando el esmalte dental con el tiempo.

Resumen:El bicarbonato de sodio funciona como un agente alcalinizante que puede ayudar a neutralizar el pH salival y hacer que su boca sea inhabitable para las bacterias productoras de placa.

3. Aplicar aloe vera

Se sabe que el aloe vera imparte frescura a la boca al combatir el mal aliento, que también es un subproducto de la acumulación de bacterias en la boca.

Los estudios encontraron que el aloe vera es tan eficaz como el enjuague bucal de clorhexidina de uso regular para combatir la placa y la gingivitis .

Cómo utilizar:

Aplique la pulpa contenida en una hoja de aloe vera en sus dientes y encías durante aproximadamente 10 minutos y luego enjuague con agua fría. Para un efecto máximo, use este remedio tópico dos veces al día.

Resumen:El aloe vera es conocido por su propiedad antimicrobiana, que puede utilizarse para tratar la acumulación de placa y sarro en la boca debido al crecimiento excesivo de bacterias.

4. Use té verde como enjuague bucal

El té verde contiene una gran dosis de catequinas y polifenoles que pueden ayudar a su salud bucal en más de un sentido.

Un enjuague bucal de té verde puede reducir el riesgo de formación de placa y caries al inhibir la actividad corrosiva de las bacterias orales.

De hecho, algunos estudios han comparado la actividad antiplaca del té verde con cualquier variedad regular de enjuague bucal que contiene clorhexidina. Sin embargo, se necesitan más investigaciones a gran escala para establecer de manera concluyente los efectos beneficiosos del té verde en la lucha contra la placa dental.

Cómo utilizar:

Prepare una taza de té verde y déjela enfriar a temperatura ambiente antes de usarla como enjuague bucal para eliminar la placa.

Resumen:El té verde es reconocido como una poción terapéutica saludable que se sabe que exhibe propiedades antioxidantes y antimicrobianas. Además, el té verde tiene un contenido considerable de flúor, que solo se suma a su destreza protectora de los dientes.

5. Use dentífricos que contengan arándanos

El arándano está repleto de taninos que poseen propiedades antibacterianas y antioxidantes, las cuales pueden ser de gran ayuda para preservar la salud bucal. Puede inhibir la acumulación de placa y sarro, así como prevenir varias infecciones sistémicas que se remontan a microorganismos orales.

El arándano puede incluso evitar que las bacterias productoras de placa se adhieran a la superficie dental, lo que facilita la eliminación de la biopelícula.

Varios estudios han destacado la eficacia de los dentífricos que contienen arándanos para reducir el crecimiento de microbios orales, en particular el Streptococcus mutans, que induce placa, cuando se usa con regularidad. Sin embargo, se necesitan más estudios a gran escala para establecer de manera concluyente estas afirmaciones.

Cómo utilizar:

Use un enjuague bucal a base de arándano o consuma jugo de arándano para reducir sus puntuaciones de placa y mejorar su salud bucal en general.

Precaución: el jugo de arándano es bastante ácido y contiene azúcares / carbohidratos indeseables que pueden ser dañinos si se toman en grandes cantidades.

Resumen:El enjuague bucal de arándano puede ser tan eficaz como el agente antibacteriano tradicional utilizado en los enjuagues bucales llamado clorhexidina y puede producir beneficios tanto locales como sistémicos.

6. Come más queso

Una forma de neutralizar el ambiente ácido de la boca es consumir más productos lácteos como el queso, que tiene un valor alto en la escala de pH. El queso también es rico en minerales para el desarrollo de los dientes, como el calcio y el fosfato, que pueden ayudar a fortalecer los dientes contra el daño inducido por la placa.

Resumen:Los productos lácteos como el queso y el yogur sin azúcares añadidos pueden ayudar a mantener un pH oral saludable, fortalecer los dientes e inhibir el crecimiento de bacterias formadoras de placa.

7. Use jugo de naranja y pélelo para eliminar el sarro.

La cáscara y el jugo de una naranja se pueden utilizar para eliminar los depósitos de sarro rebeldes de los dientes.

El ácido cítrico presente en el jugo de naranja puede descomponer el sarro calcificado para que sea más fácil de eliminar. Una vez que el sarro se haya ablandado, puedes limpiarlo con la piel fibrosa de una naranja.

Un estudio demostró que la vitamina C en las naranjas ayudó a fortalecer los dientes y ayudó al cuerpo a eliminar las bacterias del sarro.

Cómo utilizar:

  1. Aplique un poco de jugo de naranja en todos los dientes y déjelo reposar durante unos 5 minutos para aflojar la placa / sarro.
  2. Frote suavemente la cáscara de naranja en los dientes para eliminar la placa / sarro ablandado.
  3. Enjuágate la boca con un enjuague bucal.

8. Mastica unas hojas de guayaba.

La guayaba es conocida por sus propiedades antiinflamatorias que ayudan a eliminar la placa acumulada en los dientes y las encías y reducen la hinchazón gingival y el dolor asociado con ella. (dieciséis)

Cómo utilizar:

Lave algunas hojas de guayaba y mastíquelas bien para que su jugo cubra sus dientes, lengua y encías antes de escupirlas. Haga esto todos los días para reducir la formación de placa en los dientes.

9. Enjuague su boca con vinagre blanco diluido.

El vinagre blanco tiene propiedades antibacterianas que pueden inhibir la acumulación de bacterias orales, lo que finalmente da como resultado la formación de placa y sarro. Además, el ácido acético presente en el vinagre puede ayudar a desmineralizar el esmalte dental y descomponer el sarro endurecido para facilitar su extracción.

Cómo utilizar:

  1. Mezcle 2 cucharaditas de vinagre blanco y ½ cucharadita de sal en ½ taza de agua.
  2. Use esta solución como enjuague bucal dos veces al día para reducir la acumulación de placa.

Precaución: No use vinagre blanco sin diluir para limpiar sus dientes, ya que es demasiado fuerte y puede erosionar el esmalte con el tiempo.

Consejos de cuidado personal para mantener la salud bucal

A continuación, se incluyen algunas recomendaciones importantes para una correcta higiene bucal:

1. Cepille sus dientes dos veces al día

Elija un cepillo de dientes que tenga cerdas suaves de nailon con bordes redondeados y reemplácelo cada 2 a 3 meses.

Cuando se cepille los dientes, sostenga el cepillo de dientes en un ángulo de 45 ° contra la línea de las encías para una máxima acción de limpieza y no olvide limpiar las superficies internas de los dientes, que tienen depósitos importantes de placa.

2. Use pasta de dientes que contenga flúor

Idealmente, use pasta de dientes que contenga flúor. El fluoruro es uno de los mejores agentes protectores dentales que existen. El triclosán es otro componente deseable en los productos orales que ayuda a combatir las bacterias formadoras de placa.

Puede encontrar muchos tipos de pasta de dientes en el mercado que están específicamente diseñadas para el control de la placa o el sarro.

3. Raspa tu lengua

Asegúrese de rasparse la lengua al cepillarse para desalojar los restos de comida y frenar el crecimiento excesivo de bacterias que, en última instancia, causa la acumulación de placa.

4. Use hilo dental con regularidad

Use hilo dental con regularidad, ya que ayuda a eliminar la suciedad de las áreas que generalmente están fuera del alcance del cepillo de dientes.

5. Use un enjuague bucal que contenga clorhexidina

Use un enjuague bucal que contenga clorhexidina para darle a su cavidad bucal una dosis adicional de limpieza.

También puede probar un enjuague bucal con extracto de salvia, que se ha encontrado especialmente eficaz contra Streptococcus mutans , el principal culpable de la formación de placa dental.

6. Enjuágate la boca después de cada comida.

Enjuágate la boca después de cada comida para ayudar a activar la acción de las glándulas salivales. La acción de hacer buches del agua en la boca, agravada por el aumento de la secreción de saliva, ayuda a eliminar las bacterias o partículas de alimentos de la boca.

7. Acuda a chequeos dentales regulares

Hágase examinar y limpiar los dientes por un profesional, preferiblemente cada 6 meses.

8. Opte por el pulido de dientes

Aunque lo mejor es que lo realice un profesional, ahora se encuentran disponibles en el mercado kits de pulido para el hogar. Si está pensando en probar el pulido de dientes usted mismo, se recomienda que consulte primero a su dentista.

9. Cepille sus dientes después de consumir alimentos azucarados, grasosos y pegajosos.

Cepíllese los dientes después de comer alimentos cargados de azúcar, grasosos y pegajosos, ya que son algunos de los principales contribuyentes a la placa oral.

10. Evite consumir alimentos o bebidas después del cepillado antes de acostarse.

Evite consumir alimentos o bebidas después del cepillado antes de acostarse, ya que esto anula todo el propósito de la actividad.

Nota: Limpiarse los dientes en exceso con un raspado riguroso, contundente o diario es contraproducente y puede dañar aún más su estructura dental ya sensible. Para cualquier tipo de limpieza intensiva, debes visitar a tu dentista en lugar de hacerlo tú mismo en casa.

Consejos dietéticos adicionales

Consumir una dieta sana y rica en nutrientes es esencial para mantener los dientes y las encías en la mejor salud. Aquí hay algunos alimentos que son especialmente útiles para preservar su salud bucal:

  • Los alimentos calientes y picantes pueden ayudar a estimular las glándulas salivales para que produzcan más saliva, lo que puede ayudar a limpiar naturalmente los dientes y las encías.
  • Minimice la ingesta de alimentos procesados, que normalmente están repletos de almidón y azúcar que sirven como alimento para las bacterias orales y, por lo tanto, promueven la formación de placa.
  • Aumente su consumo de vegetales crucíferos, que requieren mucha masticación y tienen una textura ligeramente áspera que puede ayudar a raspar la placa de sus dientes y encías.
  • Masticar una fruta crujiente como la manzana o los higos puede ayudar a aumentar la producción de saliva en la boca y puede restregar suavemente las superficies bucales. Haga esto una hora después de haber comido para deshacerse de los restos de comida pegados en los dientes, las encías o la lengua. Una boca seca proporciona el caldo de cultivo perfecto para la placa bacteriana, por lo que es muy importante mantenerse bien hidratado bebiendo muchos líquidos durante el día.

Palabra final

Si nota que sus dientes se vuelven amarillentos, no pierda el tiempo para limpiarlos. El tratamiento temprano es clave para evitar que la afección empeore porque una vez que la placa se endurece para formar sarro, se vuelve aún más difícil de eliminar.

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