Básculas de peso corporal más precisas

La precisión de las escalas de peso del consumidor difiere ampliamente, lo que hace que sea difícil realizar un seguimiento de su progreso. Esto es particularmente cierto si estás en una estrategia de pérdida de peso específica, o si eres un atleta en un deporte como la lucha libre o el boxeo, donde debes alcanzar un cierto peso para involucrarte. Es esencial encontrar la báscula de baño más precisa que cumpla con sus requisitos. Las balanzas analógicas -las que tienen los diales inestables- no son muy precisas, por lo que debe evitarlas cuando necesite una medición precisa.

La más precisa para medir la grasa corporal

El pesaje submarino en realidad se ha considerado durante mucho tiempo como el oro estándar para control de porcentajes de grasa corporal . El margen de error es de más o menos 1.5 por ciento, de acuerdo con el Departamento de Kinesiología y Salud de la Universidad Estatal de Georgia. Los sistemas submarinos se basan en el concepto de que el tejido magro es mucho más pesado que la grasa; por lo tanto, se anticipa que la grasa flotará en el agua, mientras que el tejido magro se hundirá.

Un experto evalúa su peso seco del agua frente a su peso sumergido bajo el agua para determinar con precisión la porción de grasa corporal. Esta es una excelente opción si, por ejemplo, eres un fisicoculturista y deseas controlar adecuadamente tu grasa corporal y tu masa magra. Debido a la naturaleza de este tipo de configuración de báscula, necesitará ver a un experto en medicina deportiva para llevar a cabo este enfoque de pesaje.

En escalas digitales, la precisión varía ampliamente; El sitio web watchdog Consumer Search llevó a cabo una evaluación y reunió las tres escalas digitales generales más precisas y mejores. Con precios desde $ 36 hasta $ 65, las principales opciones son la báscula de baño digital EatSmart Precision Plus, la balanza digital de vidrio y cromo Taylor 7506 y la balanza digital con mango Tanita HD-357. El Good Housekeeping Institute acordó que la Tanita HD era excepcional, pero seleccionó un modelo diferente, la Tanita HD-384, como la mejor báscula digital después de probar 30 diseños.

El período de innovación ha introducido escalas inteligentes para reemplazar escalas de baños fáciles. Este nuevo tipo de básculas hace un seguimiento de todos los buenos modales de su salud, como el IMC y la grasa corporal, con gráficos y cuadros avanzados que se sincronizan de forma inalámbrica con su teléfono celular. Sin embargo, las básculas inteligentes tienen un costo más alto, por lo que querrás asegurarte de que las tuyas sean precisas. El editor de ciencia y tecnología LiveScience evaluó nueve escalas inteligentes, que consisten en el analizador de cuerpo inteligente Withings y el Fitbit Aria. Después de una evaluación y análisis prácticos, LiveScience declaró que el analizador de cuerpo Smart Withings es la escala inteligente más precisa y mejor en general.

Su peso varía según una serie de variables, como la cantidad de agua que necesita beber, la hora del día en que pesa, y qué tipo de comida ha comido, así como la cantidad de ropa o la ausencia que usa durante la medición. Si realiza un seguimiento del desarrollo de la pérdida de peso y desea obtener los resultados más precisos, además de tener una escala precisa, pésese a la misma hora del día y en las mismas condiciones. Por ejemplo, es común rastrear la medición de peso a primera hora de la mañana al despertar, sin ropa puesta y antes de haber comido o bebido algo.

Recuerde siempre calibrar su escala de peso corporal

Muchos clientes no están informados que cuando configura su báscula por primera vez y cada vez que la mueve a una ubicación nueva, debe ajustarla. La calibración permite que la báscula se acostumbre a cualquier elemento ecológico, como la alfombra o el piso de madera dura, para que pueda verificar con precisión. Inspeccione el manual de su báscula para obtener instrucciones de calibración. El proceso difiere según el modelo de báscula que tenga, sin embargo, normalmente incluye ubicar el botón o modo de calibración y colocar un artículo en el que comprenda el peso, como una pesa de 3 libras, en la báscula. Muchas escalas contemporáneas se restablecen instantáneamente cuando el proceso de calibración es total.

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