¿Cuánto tiempo se hincha un tobillo torcido? - Remedios caseros
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¿Cuánto tiempo se hincha un tobillo torcido?

Los esguinces de tobillo son las lesiones deportivas más comunes, con aproximadamente 25,000 ocurrencias diarias en los Estados Unidos. ¡Los esguinces pueden ocurrir con cualquier deporte, que consiste en caminar por el césped! Los esguinces de tobillo son más típicos en los deportes de pelota como el baloncesto, fútbol, ​​voleibol y otros.

¿Por qué el esguince de tobillo se hincha?

¿Qué sucede? El tobillo está creado para tener mucho más movimiento con el pie hacia adentro, que es cómo se producen los esguinces en general. El término “esguince” se refiere a cualquier lesión ligamentaria. Los ligamentos son las fibras duras que conectan los huesos entre sí para ofrecer la fuerza del esqueleto mientras permiten que las articulaciones se muevan.

Los esguinces de tobillo más comunes implican desgarro de los ligamentos en el exterior del tobillo. El desgarro del ligamento provoca un sangrado profundo en el interior, que se ve como moretones en la piel. Afortunadamente, su cuerpo está desarrollado para recuperar lesiones, por lo que estos ligamentos generalmente sanarán por sí solos.

Como con cualquier lesión, su cuerpo envía rápidamente sangre para iniciar el proceso de curación, lo que resulta en hinchazón.

Recuerde

su corazón es la bomba y es un método largo para bombear la sangre hacia arriba desde el tobillo. Para mucha gente, algo de hinchazón continuará mucho después de que el esguince se haya “recuperado” y haya vuelto a sus actividades. Esto se debe nuevamente al rango desde el tobillo hasta el corazón. Por la noche, la hinchazón mejora pero con actividad durante todo el día, el fluido de la circulación sanguínea normal conduce a una hinchazón progresiva.

El descanso, el hielo, la compresión y la elevación, conocidos como RICE, son una excelente manera de tratar un esguince de tobillo. Esto disminuye la hinchazón, reduce el dolor y permite que su cuerpo recupere la lesión. Los estudios han demostrado que cuanto antes vuelva a la actividad, mejor y normalmente más rápido se recuperará.

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Si el dolor lo permite, comience a mover el tobillo temprano.

Cuándo buscar atención

: Si duele demasiado como para ponerle peso al tobillo y no puede caminar, busque el tratamiento de inmediato. Dependiendo de la cantidad de lesiones en los ligamentos, podrían pasar días, semanas e incluso meses para volver a los deportes de alta resistencia. En algunos casos, la recuperación puede ser lenta, pero si mejora día a día o semana a semana, usted está en el camino correcto.

Si el tobillo parece dejar de mejorar y no puede volver a sus actividades, entonces su Cirujano ortopédico puede hacerlo. ayuda.

¿Cómo prevenir?

¡Es siempre mejor evitar el esguince en el mejor lugar! Tenga en cuenta que debe estirarse antes de los deportes para evitar el tobillo y otras lesiones en todos sus huesos y articulaciones. Algunos estudios muestran que la aplicación de una cinta o un tobillo pueden ayudar a evitar esguinces recurrentes si sufrió esguinces en el pasado.

No permita que el miedo a un esguince de tobillo lo mantenga alejado de su deporte. Su cirujano ortopédico desea que permanezca en movimiento para mantenerse saludable.

Cuánto tiempo debe estar inflamado un tobillo torcido

Después de un esguince leve, es posible que pueda caminar sobre él de inmediato o al día siguiente. Sin embargo, un esguince más severo puede doler durante semanas (a veces incluso más que una fractura). La hinchazón puede causar dolor en sí misma. Esta es una de las necesidades importantes para mantener el pie / tobillo elevado después de una lesión. La hinchazón se reducirá con el tiempo, sin embargo, puede continuar si ha estado de pie, caminando o haciendo ejercicio durante más tiempo.

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Esguince de tobillo hinchado después de 2 o 3 semanas

Un esguince “severo” puede sugerir cosas diferentes, pero Si su médico o proveedor de atención médica le informó de 4 a 6 semanas, eso encajaría con el tiempo que tenía que caminar normalmente después de un esguince grave, y el regreso a los deportes puede ser más prolongado. ¿Puedes poner algo de peso sobre el tobillo usando las muletas? ¿El dolor mejora semana a semana? ¿La hinchazón se reduce con el tiempo (aunque es normal obtener mucho mejor a primera hora de la mañana y desarrollarse hasta ser malo por la noche)? La progresión es importante, y tratar de avanzar cuando tienes dolor puede hacerte retroceder.

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