Pies, tobillos y manos hinchados durante el embarazo - Remedios caseros
El embarazo

Pies, tobillos y manos hinchados durante el embarazo

Durante el embarazo, su cuerpo produce aproximadamente un 50 por ciento más de sangre y otros fluidos corporales para ayudar a su bebé a crecer. (De hecho, aproximadamente el 25 por ciento del aumento de peso durante el embarazo es debido a la retención de líquidos: ¡consuma eso, doble hamburguesa con queso y papas fritas!) Y parte de ese líquido adicional puede llenar sus tejidos, especialmente en sus manos, pies, piernas y tobillos.

¿Qué hacen todos estos fluidos? Ayudan a suavizar su cuerpo, permitiendo que sus articulaciones y tejidos se abran y se preparen para el parto. En general, verá más hinchazón alrededor del quinto mes y hasta el tercer trimestre.

¿Por qué mis tobillos y pies están tan hinchados durante el embarazo?

Lo que está experimentando es edema, que es cuando se acumula líquido en exceso en su tejido. Es típico tener una cierta cantidad de hinchazón durante el embarazo debido al hecho de que está reteniendo más agua. Los cambios en la química de la sangre también provocan que un poco de líquido pase a su tejido.

Además, su útero en crecimiento ejerce presión sobre sus venas pélvicas y su vena cava (la vena grande del lado derecho del cuerpo que trae sangre de las extremidades inferiores al corazón). La presión disminuye el retorno de sangre de las piernas y hace que se acumule, lo que hace que el líquido de las venas ingrese en los tejidos de los pies y tobillos.

Para este factor, es probable que el edema te cause problemas durante el tercer trimestre. Puede ser particularmente severo para mujeres con exceso de líquido amniótico o que traen múltiples. El edema también tiende a empeorar al final del día y durante la temporada de verano.

Después de que le proporciones a tu bebé, la inflamación desaparecerá con bastante rapidez a medida que tu cuerpo elimine el exceso de líquido. Puede descubrir que orina con frecuencia y suda mucho en los primeros días después del parto.

¿Cuándo debería preocuparme la hinchazón durante el embarazo?

Una cierta cantidad de edema es típica en los tobillos y los pies durante el embarazo. También puede tener una leve hinchazón en sus manos.

Llame a su partera o médico si nota hinchazón en su cara o hinchazón alrededor de sus ojos más que una pequeña hinchazón en sus manos, o extremo o inesperado hinchazón de sus pies o tobillos. Esto podría ser un signo de preeclampsia, una afección grave.

También llame a su cuidador rápidamente si descubre que una pierna está significativamente más hinchada que la otra, específicamente si tiene dolor o inflamación en la pantorrilla o el muslo. Esto podría significar un coágulo de sangre, otra afección grave.

¿Qué puedo hacer para reducir la hinchazón durante el embarazo?

Según AutoridadConsejo.com, puede ayudar a aliviar el aumento de la presión sobre las venas al acostarse de lado. Teniendo en cuenta que la vena cava está en el lado derecho de su cuerpo, descansar en su lado izquierdo funciona mejor, sin embargo, cualquiera de los lados lo hará.

Aquí hay algunas otras sugerencias:

  • Levante los pies siempre que sea posible. En el trabajo, ayuda a mantener un taburete o una pila de libros debajo de su escritorio.
  • No cruce las piernas o los tobillos mientras está sentado.
  • Estire las piernas con frecuencia mientras está sentado: estire las piernas, el talón primero y suavemente dobla el pie para estirar los músculos de la pantorrilla. Gire los tobillos y mueva los dedos de los pies.
  • Tome descansos de rutina para sentarse o pararse. Una breve caminata ocasionalmente ayudará a evitar que la sangre se acumule en las extremidades inferiores.
  • Use zapatos cómodos que se estiren para acomodar cualquier hinchazón en sus pies
  • No use calcetines o medias que tengan una firmeza bandas alrededor de los tobillos o las pantorrillas.
  • Intento de medias de soporte de maternidad a la altura de la cintura. Colóquelos antes de levantarse por la mañana para que la sangre no tenga la posibilidad de acumularse alrededor de sus tobillos.
  • Beba mucha agua. Sorprendentemente, esto ayuda a su cuerpo a retener menos agua.
  • Haga ejercicio regularmente, específicamente al caminar, nadar o andar en una bicicleta estática. O intente una clase de ejercicios aeróbicos en agua: la inmersión en agua podría ayudar brevemente a reducir la hinchazón, especialmente si el nivel del agua está cerca de sus hombros.
  • Coma bien y evite los alimentos procesados.
  • Intente no dejar que la hinchazón lo atrape abajo. La visión de sus tobillos hinchados probablemente aumentará su sensación de desgarre, sin embargo, el edema es una afección temporal que pasará no mucho después de dar a luz.

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