Los mejores tés de hierbas que alivian el estreñimiento - Remedios caseros
Abdomen

Los mejores tés de hierbas que alivian el estreñimiento

Aunque el estreñimiento rara vez es inseguro, puede causar molestias y problemas cuando ocurre. La defecación varía de persona a persona, pero el Centro médico de la Universidad de Maryland explica el estreñimiento como cuando tiene menos de tres evacuaciones por semana. Esfuerzo durante la defecación y tener heces más duras que las típicas son otros signos de estreñimiento. Hay infusiones de hierbas comerciales disponibles que eliminan el estreñimiento. Hable con su médico antes de tomar té laxante.

Causas de estreñimiento

Una serie de problemas puede causar estreñimiento. Para que tus intestinos se muevan normalmente, necesitas suficiente agua y fibra, por lo que la deshidratación y una menor ingesta de fibra generalmente provocan estreñimiento. La ausencia de ejercicio y el estrés también pueden disminuir sus intestinos. Las condiciones particulares, como el síndrome del intestino irritable y los trastornos metabólicos, pueden causar estreñimiento. Algunos medicamentos, medicamentos para el dolor, anticonvulsivos y antiácidos, pueden causar estreñimiento.

Senna Tea vs. Estreñimiento

Senna es una hierba sin receta aprobada por la FDA que se usa para tratar el estreñimiento, y muchos tés laxantes herbales lo usan como ingrediente activo primario. Senna, que incluye sustancias activas llamadas “senósidos”, ejerce un efecto estimulante laxante. Los senósidos agravan el revestimiento de sus intestinos, lo que ayuda a que sus intestinos se muevan. Es muy probable que Senna sea seguro para muchos adultos, sin embargo, evite usarlo por más de dos semanas. Sus posibles efectos secundarios incluyen calambres estomacales y diarrea.

Los mejores 6 tés para tratar el estreñimiento

Los tés herbales se pueden hacer a partir de una mezcla de hierbas o una combinación de hierbas y hojas de té . Siempre debe inspeccionar los componentes en la etiqueta para que comprenda lo que está bebiendo.

Estos tés son los más utilizados para aliviar el estreñimiento:

  1. El té de sena sirve como un laxante estimulante, que funciona promoviendo el intestino tractos para mover las heces a lo largo. El té Senna tiende a tener un sabor amargo, por lo que es posible que desee agregar miel u otro sabor que lo haga más sabroso.
  2. Algunas personas usan té de diente de león para aliviar la retención de agua, sin embargo, también puede funcionar como laxante suave.
  3. El té de cáscara puede tener un fuerte resultado laxante. No deberías tener más de lo recomendado. Cascara está disponible en cápsulas laxantes además de tés.
  4. El té de menta puede ayudar a tratar y prevenir los casos de estreñimiento. Se espera que la menta sea útil para la salud digestiva.
  5. El té verde también parece tener resultados positivos en la salud digestiva. Se ha usado para ayudar a tratar las náuseas, la diarrea y el estreñimiento.
  6. El té negro caliente o helado puede tener un efecto laxante adecuado leve que puede ayudar a evitar el estreñimiento, pero puede consumirlo diariamente sin peligros para la salud de larga duración. Agregar miel o melaza a su té podría mejorar sus propiedades laxantes.

Dosis

Muchos tés comercializados por sus efectos laxantes incluyen instrucciones que sugieren consumir una taza justo antes de acostarse. Asegúrese de leer la etiqueta y siga las instrucciones a fondo. Los tés de hierbas, compuestos por aquellos que ayudan a tratar el estreñimiento, se ofrecen en supermercados, tiendas naturistas y en línea.

Para muchos tés laxantes, las pautas aconsejan solo una taza por día. Sin embargo, si su estreñimiento continúa por más de unos pocos días, es posible que necesite un medicamento laxante más fuerte. Debe visitar a su médico si su estreñimiento dura una semana o más.

Tés de hierbas para evitar

La cáscara, una hierba disponible en algunos tés para aliviar el estreñimiento, contiene sustancias que estimulan el tracto intestinal grande, lo que aumenta la motilidad. La estimulación hace que los intestinos se contraigan, lo que aumenta los niveles de agua y electrolitos, ayuda con el movimiento y alivia el estreñimiento. Sin embargo, los usuarios de cáscara informaron una serie de impactos adversos peligrosos, lo que provocó que la Administración de Alimentos y Medicamentos lo considere riesgoso, informa el Centro de Cáncer Memorial Sloan-Kettering. Evite los tés de hierbas que contienen cáscara como ingrediente activo.

Otros consejos

Use infusiones de hierbas solo para casos de estreñimiento leve y a corto plazo; evite usarlos si tiene estreñimiento crónico. El consumo de agua adecuada, la actividad física regular y la ingesta de la cantidad correcta de fibra ayudan a eliminar y evitar el estreñimiento. Deberías tomar entre 20 y 35 gramos de fibra todos los días. Las frutas, los vegetales, la avena, el salvado de avena y las legumbres son buenas fuentes de fibra.

Leave a Comment