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Nuestro estómago es el centro digestivo de nuestro cuerpo. Los alimentos que consumimos se descomponen en componentes minúsculos por el ácido que secretan las células que recubren el estómago. Sin embargo, durante el proceso de digestión, se libera una gran cantidad de gas en el abdomen que a veces puede causar hinchazón y malestar. Esto solo se ve en ciertos individuos y no es un fenómeno normal como tal.
La hinchazón del estómago es una de las razones más comunes por las que las personas buscan atención médica en estos días. Por lo general, ocurre después de las comidas y puede ser bastante molesto cuando es grave. La acidez y el “gas” son problemas clínicos que se encuentran comúnmente.
En este artículo, analizaremos la hinchazón del estómago, qué la causa y cómo se puede controlar a través de remedios caseros.
¿Qué es la hinchazón de estómago?
La hinchazón del estómago es un término común que describe la acumulación excesiva de gas dentro del tracto digestivo. Básicamente, el abdomen se hincha y se siente como una pelota de fútbol. Hay una serie de causas para la hinchazón del estómago que he discutido en la siguiente sección.
¿Cuáles son las causas de la hinchazón del estómago?
La causa más común de hinchazón del estómago es la indigestión. Si es irregular con sus comidas o come en exceso, existe una alta probabilidad de que experimente algún tipo de hinchazón del estómago. Ciertos medicamentos como la aspirina y los analgésicos también pueden causar hinchazón, ya que irritan el revestimiento del estómago y pueden aumentar la producción de ácido. Ciertos alimentos como el brócoli, los frijoles, la coliflor y las lentejas también pueden causar hinchazón y eructos de estómago.
Algunas personas son intolerantes a los alimentos elaborados con productos lácteos. Esto se conoce como intolerancia a la lactosa y es un problema problemático. Del mismo modo, hay personas que son sensibles a los alimentos que contienen gluten, como el trigo. Este problema se llama sensibilidad al gluten. Un tipo particular de sensibilidad al gluten es la enfermedad celíaca.
Además de lo anterior, existen afecciones como el cáncer, el síndrome premenstrual y el síndrome del intestino irritable que también pueden provocar hinchazón del estómago. Ciertos suplementos multivitamínicos, suplementos de proteínas e incluso cápsulas de hierro pueden provocar un exceso de producción de ácido e hinchazón del estómago. El estreñimiento también es una causa muy común de hinchazón del estómago.
Síntomas de hinchazón del estómago:
Si experimenta alguno de los síntomas enumerados en el siguiente párrafo, es probable que tenga el estómago hinchado.
La sensación de gas excesivo dentro del estómago y el paso de flatulencias excesivas, ya sea por el pasaje trasero o eructar por la boca, son todos indicadores de un estómago hinchado. Si bien puede suceder después de las comidas, algunas personas también desarrollaron hinchazón del estómago cuando tienen el estómago vacío. La experiencia de alguna forma de dolor abdominal y el abdomen puede sentirse tendido, tenso y lleno.
En raras ocasiones, las personas también pueden experimentar náuseas y vómitos. No es raro que las personas que padecen una enfermedad ácido péptica, es decir, acidez, experimenten fatiga y dolores de cabeza. En raras ocasiones, también pueden tener menos.
Remedios caseros para la hinchazón del estómago:
Hay varios tratamientos alopáticos disponibles para tratar la hinchazón del estómago. Estos consisten en inhibidores de la bomba de protones, geles antiácidos e incluso bloqueadores de los receptores H2.
Afortunadamente, existen muchos remedios caseros para la hinchazón. Si está buscando un estómago hinchado, siga leyendo para conocer algunas de las mejores soluciones caseras para este problema.
1. Té de menta:
Simplemente preparar una taza de agua caliente con unas ramitas de hojas de menta y una pizca de miel y beberla de inmediato puede ayudar a mejorar la sensación de hinchazón que está experimentando. Esto se debe a que la menta tiene la propiedad de reducir los espasmos estomacales y puede aliviar la acidez con bastante rapidez.
2. Semillas de hinojo:
Una vez más, tome una taza de agua caliente y agregue semillas de hinojo trituradas al agua. Déjelo crecer un rato y luego cuele el agua para quitarle las semillas. Si lo desea, puede consumirlo directamente o agregarle una pequeña cantidad de miel.
Algunas personas recomiendan comer una pequeña cantidad de semillas de hinojo con regularidad después de las comidas. Hacer esto 3 veces al día puede ayudar a reducir la hinchazón del estómago mediante la neutralización del ácido. Las semillas de hinojo contienen compuestos llamados estragol, anetol y fenchone que tienen propiedades para aliviar los espasmos estomacales y reducir el dolor abdominal y la hinchazón.
3. Jengibre:
El jengibre está presente en la mayoría de los alimentos que consumimos. Tiene increíbles propiedades de expulsión de gases y puede curar la indigestión con bastante rapidez. El té de jengibre es muy popular en la cultura india y se ha demostrado una y otra vez que ayuda a la hinchazón del estómago. Todo lo que necesitas hacer es probar unas rodajas de jengibre con tu té favorito, colarlo y beberlo.
4. Agua de limón:
Si bien puede parecer contraproducente, tomar un vaso de agua tibia con un chorrito de jugo de limón puede ayudarlo a deshacerse de la hinchazón del estómago con bastante facilidad. Hay muchas personas que solo consumen un vaso de agua con limón temprano en la mañana. Los beneficios de los limones son solo muchos para enumerar en este artículo, pero se han discutido en otra parte de este blog. Si está buscando uno de los mejores remedios caseros para la hinchazón, asegúrese de tener un vaso de agua tibia con limón con el estómago vacío.
5. Calabaza:
Esta belleza de naranja está repleta de multivitaminas y fibra. Todo lo que necesita hacer es, o bien, asar las calabazas y convertirlas en una sopa o simplemente comerlas directamente una vez que lo haya hecho. Además de la fibra, también contiene una buena cantidad de potasio y debe aprovechar sus propiedades si hay una acidez excesiva en el estómago. Sigue siendo un remedio casero muy eficaz para la hinchazón del estómago.
6. Plátanos:
Los plátanos son fuentes ricas en carbohidratos, fibra y potasio. Si eres alguien que experimenta hinchazón de estómago después de comer alimentos con alto contenido de sal, los plátanos son una excelente cura para el estómago hinchado. Todo lo que necesita hacer es tomar un plátano después de una comida y el potasio que contiene puede ayudar a reducir la cantidad de sodio y, posteriormente, eliminar la sensación de hinchazón que tiene. La fibra también puede ayudar a mejorar el estreñimiento y regularizar las deposiciones.
7. Vinagre de sidra de manzana:
Esto se ha vuelto más popular en estos días como suplemento para la salud. El vinagre de sidra de manzana se puede mezclar con un vaso de agua tibia en las primeras horas de la mañana y se puede consumir una vez al día. Se cree que neutraliza el ácido del estómago y también estimula la liberación de enzimas que pueden mejorar la digestión. Hay muchas personas que no consumen vinagre de sidra de manzana como parte de su dieta saludable.
8. Aceite de coco:
Lo que antes se pensaba que era perjudicial para la salud, el aceite de coco ahora se está convirtiendo en uno de los mejores suplementos para la salud. Los estudios clínicos han demostrado que el consumo regular de una cucharadita o más de aceite de coco puede ayudar a retrasar la pérdida de memoria y mejorar la salud de los nervios. De manera similar, las propiedades antiinflamatorias del aceite de coco pueden ayudar a reducir la hinchazón del estómago y pueden promover el movimiento del intestino. Si está luchando contra el dolor abdominal y está buscando uno de los mejores remedios caseros para la hinchazón del estómago, asegúrese de tener una pequeña cantidad de aceite de coco en su dieta todos los días. Sin embargo, si tiene niveles elevados de colesterol, es posible que desee hablar con un médico antes de tomar este remedio casero para la hinchazón.
9. Yogur:
El yogur siempre se ha considerado un alimento refrescante para la hiperacidez. Contiene probióticos naturales que reemplazan las bacterias malas en el intestino y mejoran la digestión. De manera similar, el calcio y otros componentes que están presentes en el yogur pueden unirse al ácido en el estómago y aliviar la hiperacidez y la hinchazón del estómago. Si desea hacerse cargo de sus problemas de hinchazón del estómago, asegúrese de tener una taza llena de yogur después del almuerzo y la cena.
Los probióticos también están presentes en el kimchi y el chucrut. Estos alimentos no están fácilmente disponibles en nuestro país, pero son populares en el mundo occidental.
10. Cambiando la forma de comer:
Si bien he discutido numerosos remedios caseros y a base de hierbas para la hinchazón del estómago en el artículo anterior, uno debe recordar que hay ciertas medidas de estilo de vida que se deben tomar para reducir los síntomas.
En primer lugar, deje de comer su comida demasiado rápido. Tómese el tiempo para masticar suavemente la comida para que el proceso digestivo sea mucho más simple. Cuando traga grandes trozos de comida, el ácido que se produce en el estómago puede tardar mucho más en descomponerlo en componentes digeribles. Si lo mastica mucho más tiempo, la comida se vuelve más blanda y el proceso digestivo se vuelve mucho más fácil.
Nunca coma en exceso. Cuando comes demasiada comida, estiras mucho la pared del estómago. Además de la comida en sí misma que causa que el estómago se estire, el ácido que descompone la comida y el gas que se libera posteriormente también pueden provocar un mayor estiramiento de la pared del estómago. Esto es lo que provoca la hinchazón del estómago después de las comidas.
Cuando se siente a la mesa del comedor, asegúrese de sentarse con la espalda recta y no en una posición encorvada. Sentarse derecho ayuda a que la comida comprada directamente del esófago llegue al estómago y en la dirección correcta durante el proceso de digestión. Si se sienta en una postura dura, esto puede comprimir el estómago y puede dificultar la digestión y el proceso.
Dé un pequeño paseo después de la comida. Caminar mejora el flujo sanguíneo al estómago que a su vez favorece la digestión. Sin embargo, no realice un ejercicio excesivo o cualquier actividad como correr deportes después de las comidas, ya que esto puede causar muchas molestias.
Evite los alimentos con gases como los frijoles, el brócoli y las lentejas. Ya he hablado de esto antes.
La hinchazón del estómago es un problema muy común. No creo que haya nadie en este mundo que haya vivido una vida sin experimentar hinchazón de estómago de vez en cuando. Un estómago hinchado puede ser molesto y molesto. Si sigue estos sencillos remedios caseros para la hinchazón, podría reducir sus posibilidades de desarrollar este problema por completo.