¿Pueden los probióticos causar diarrea? - Remedios caseros
Salud

¿Pueden los probióticos causar diarrea?

Mientras que los probióticos generalmente son bien tolerados, incluso los alimentos ricos en probióticos o la adición de suplementos probióticos ocasionalmente pueden causar efectos secundarios. Aunque la diarrea no es un efecto secundario típico, los probióticos pueden en algunos casos causar síntomas asociados tales como malestar abdominal, hinchazón o gases. En realidad, los probióticos tienen más probabilidades de reducir el período de diarrea o prevenir la diarrea relacionada con antibióticos. Si bien hay ventajas para la salud de tener un equilibrio saludable de bacterias intestinales, hable constantemente con su médico antes de usar probióticos, para asegurarse de que el remedio sea adecuado para usted.

Ventajas de los probióticos

Los probióticos son microbios vivos promocionados por su salud beneficios. Las bacterias que recubren su intestino impactan la salud y el riesgo de enfermedad, y se necesita más investigación para ayudar a aclarar la función de estos microorganismos y para determinar el mejor método para lograr un equilibrio saludable de bacterias intestinales. Las alternativas para mejorar su dieta con estas bacterias beneficiosas incluyen suplementos y alimentos ricos en probióticos como yogur, kéfir, chucrut u otros alimentos fermentados o cultivados. Además, seleccionar una dieta abundante en plantas enteras, no procesadas -frutas, verduras, nueces, semillas, granos enteros y frijoles- nutre y aumenta la salud de las bacterias intestinales, de acuerdo con un estudio publicado en septiembre de 2012 “Journal of Agricultural and Food Chemistry” . “Si se lo estimula a suplementar su dieta con probióticos para mantenerse saludable o manejar condiciones particulares, es una buena idea comprender ventajas reconocidas, posibles efectos secundarios y riesgos.

Función en la Función Gastrointestinal

Entrada de acuerdo con la National Los Institutos de Salud (NIH), las bacterias intestinales desempeñan un papel en la absorción de alimentos, protegen al cuerpo de los microbios causantes de enfermedades, producen vitaminas específicas y fortalecen el sistema inmunitario del cuerpo. A medida que estas bacterias muerden la comida parcialmente digerida en su intestino, producen gases, simplemente como lo hace cuando come alimentos específicos. El estrés particular también puede relajar las heces, por lo que los probióticos son promocionados para ayudar con el estreñimiento. En realidad, un análisis de doce estudios publicados en la edición de agosto de 2014 de American Journal of Clinical Nutrition relacionó el uso de probióticos con un movimiento más rápido de los alimentos a través del intestino, deposiciones más blandas y movimientos intestinales más frecuentes. Estos tienen en cuenta las ventajas de la frecuencia y consistencia de las deposiciones que hacen plausible la diarrea si se usan dosis grandes o con tolerancia privada a los probióticos.

Diarrea relacionada con probióticos

Los probióticos son más propensos a aumentar la diarrea aguda o de corto plazo que a desencadenar eso. Una revisión publicada en la “Base de datos de revisiones sistemáticas Cochrane” de noviembre de 2010 examinó 63 estudios compuestos por más de 8000 participantes y concluyó que el uso de probióticos en la diarrea aguda junto con la terapia de rehidratación típica minimizaba la duración de la diarrea en alrededor de un día. minimizó la frecuencia de las heces en el día 2 de la terapia probiótica. Además, un análisis de 23 estudios de investigación y casi 4500 individuos, publicado en la “Base de datos de revisiones sistemáticas Cochrane” de mayo de 2013, mostró que los probióticos aportados con antibióticos redujeron el riesgo de establecer la diarrea particularmente peligrosa asociada a Clostridium difficile en un 64 por ciento. Se necesita más investigación para comprender este complejo mundo de probióticos, que consiste en efectos sobre la salud de varias especies y cepas, y cómo modificar de manera eficiente las bacterias intestinales para optimizar la salud.

Aspectos a tener en cuenta

Mientras que los probióticos podrían causar calambres , hinchazón, gases o potencialmente diarrea, la mayoría de las personas tolera las dosis normales sin efectos secundarios. Además, los probióticos podrían realmente disminuir la duración de la diarrea o disminuir el riesgo de diarrea si se toman antibióticos. Sin embargo, los probióticos pueden provocar infecciones en personas con sistemas inmunes del cuerpo comprometidos o subdesarrollados, como los ancianos o los bebés, y su seguridad en realidad no ha sido suficientemente estudiada en personas con afecciones médicas más allá de los trastornos gastrointestinales. Por lo tanto, es inteligente consultar a su médico acerca de los riesgos y ventajas antes de comenzar con los suplementos probióticos.

¿Los probióticos son buenos para la diarrea?

Sin embargo, la diarrea puede desequilibrar los microorganismos de su intestino. Los probióticos, que son dosis de bacterias prácticas o levaduras, pueden ayudar a que las cosas vuelvan a encarrilarse. Una fuente de probióticos que conoces es el yogur, que se obtiene añadiendo bacterias a la leche. Los mismos microorganismos pueden ayudar a mantener sus tractos intestinales saludables.

¿Pueden los probióticos causar problemas intestinales?

Los probióticos son suplementos que se toman con frecuencia para ayudar a tratar problemas con el tracto gastrointestinal, como la diarrea. Aunque los probióticos son normalmente seguros, pueden causar algunos síntomas gastrointestinales, particularmente si se usan incorrectamente o en altas dosis (demasiado).

¿Es seguro tomar probióticos todos los días?

Estrés, modificaciones en la dieta, alimentos infectados, agua clorada y muchos otros aspectos también pueden cambiar las plantas bacterianas en el tracto digestivo. Entonces, para ir a lo seguro, sugiero tomar un suplemento probiótico todos los días, incluso en los días en que puede comer alimentos fermentados.

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