Puedes comer semillas de granada - Remedios caseros
Consejos de dieta

Puedes comer semillas de granada

Las granadas son una fruta encantadora, con “joyas” de color rojo brillante, llamadas arilos, que consisten en néctar dulce y jugoso que rodea una semilla blanca en el medio.

Mientras se abre una granada y se liberan las gemas puede que sea aún más difícil al escupir las semillas. A pesar de algunas opiniones populares, las semillas de granada se pueden consumir, ¡y también te benefician!

Beneficios para la salud de comer semillas de granada

La granada es una fruta increíblemente saludable. Muchas personas los abren, cavan las semillas y se las comen completamente. Sin embargo, otros chupan el jugo de cada semilla antes de escupir el medio fibroso blanco. ¡Este es el último grupo que podría estar perdiendo algunas de las ventajas para la salud de la granada!

Nutrientes

Las granadas son abundantes en vitamina C, potasio y fibra. La mayoría de esa fibra se descubre en las semillas blancas que se esconden debajo de los bolsillos de jugo. Contiene el 48 por ciento del consumo diario recomendado de vitamina C, crucial para una variedad de funciones de salud.

Bajo en calorías

Con 234 calorías en una granada entera, es un alimento razonablemente bajo en calorías. Esto los convierte en un regalo sabroso y perfecto para cualquiera que vea su peso.

¿Se puede comer las semillas de una granada?

De nuevo, la respuesta es ‘Sí’. Las semillas de granada consisten en una gran cantidad de antioxidantes, que ayudan a proteger el cuerpo contra la inflamación y el daño extremo complementario. También hay antioxidantes en la piel, aunque pocas personas comen cáscaras de granada. Estos antioxidantes, descritos como polifenoles, consisten en taninos, flavonoides y antocianinas.

El único riesgo posible de las granadas radica en los riesgos que conlleva para los perros. Algunos perros pueden experimentar una fuerte molestia gastrointestinal debido a los taninos y ácidos dentro de las frutas de granada. ¡Así que mantenlos alejados de Fido!

Cómo disfrutar de las granadas

En América del Norte, es probable que encuentres granadas a finales de la temporada de verano hasta principios de invierno, cuando las frutas permanecen en la temporada. Sin embargo, algunas tiendas de comestibles importan granadas del hemisferio sur, proporcionándolas durante todo el año.

1. Elija los adecuados

La selección de las granadas maduras es relativamente fácil, ya que las que se encuentran en los supermercados locales se seleccionan cuando están maduras. La fruta debe ser pesada y la piel debe ser firme. Los pequeños arañazos en el área de la superficie no afectan la fruta en el interior, por lo tanto, ¡no juzgue a una granada por su piel con cicatrices!

2. Scoop right

Comer una granada puede ser una empresa desordenada, sin embargo, se hace más ordenada cuando se come la semilla entera. Comience cortando la fruta a la mitad. Luego, saque las diminutas joyas rojas en un recipiente. ¡Puede incluir las semillas en ensaladas, yogurt, avena, postres o lo que desee!

3. Haga que duren

¿Compró demasiadas granadas para comer de una vez? Puede guardar las semillas al esparcirlas en una bandeja para hornear y congelarlas durante dos horas. Luego muévalos a las bolsas del congelador y vuelva a colocarlos en el congelador. Esto los hará durar hasta por un año.

4. Juice!

También puedes jugo granadas y ahorrarte el costo de comprarlo en una botella. Además, el jugo de granada preenvasado puede consistir en todo tipo de otros componentes, incluido el azúcar y la sal.

Use un exprimidor o simplemente exprima la fruta, separando las fibras con un colador. ¡Usa el jugo para hacer algo revitalizante y delicioso, como esta receta de granada granizada de albahaca! El jugo se puede refrigerar por hasta tres días o guardarlo en el congelador por hasta seis meses.

Considerado como “superalimentos” debido al hecho de que de su contenido saludable de nutrientes, las granadas se ofrecen principalmente entre los meses de octubre y enero . Muchas personas no saben cómo comer granadas, sin embargo, y deciden evitar la fruta debido a su proceso de corte relativamente largo. Puede conservar el esfuerzo y el tiempo comiendo las semillas, que son tanto comestibles como nutritivas.

Forma correcta de comer semillas de granada

Las semillas de granada están confinadas en pequeñas gotas rojas, con forma de joya, llamadas arilos. El material dentro de los arilos es ácido y jugoso y rodea las semillas blancas de la fruta de granada. Cuando se corta una granada, se puede suponer que los arilos son las semillas, sin embargo, esta es una creencia errónea. Los arilos y las crujientes semillas blancas son las únicas porciones comestibles de la granada.

Es más fácil comer semillas de granada junto con los arilos. Es totalmente seguro masticar y tragar las semillas junto con los arilos jugosos. De hecho, puedes disfrutar de las variaciones en la textura. Aún así, no tiene que comer las semillas si no le importa la textura, simplemente escupirlas como lo haría al consumir sandías sembradas o cítricos.

Semillas de Granada Datos Nutricionales

Semillas de Granada encerradas con jugoso Los arilos contienen una opción alimenticia baja en calorías y rica en antioxidantes. De acuerdo con el Departamento de Agricultura de EE. UU., Una porción de 1/2-cup contiene 72 calorías, además de 8,9 miligramos de la vitamina C antioxidante. El mismo tamaño de porción también tiene 205 miligramos de potasio y rastros de monoinsaturados y saludables para el corazón ácidos grasos poliinsaturados. Solo las semillas consisten en fibra, que podría ayudarte a mantenerte lleno por más tiempo que simplemente comer los arilos solos.

¿Puede dañarte comer semillas de granada?

En realidad no. Por eso, si tiene problemas con los dientes o las encías, la semilla de granada puede dañar el diente roto o la encía abstenida. Sin embargo, como otros productos sólidos.

Mientras que las semillas de granada son comestibles, no todos las aprecian. De hecho, puedes buscar solo los jugosos arilos retorcidos alrededor de las semillas. Todavía puede obtener algunos de los beneficios dietéticos de la granada sin consumir las semillas, la elección se basa simplemente en la elección. Si desea eliminar las semillas sin la molestia de escupirlas, bata los arilos cuidadosamente con una cuchara de madera en un recipiente. Tenga en cuenta, sin embargo, que es probable que el jugo se separe de los arilos, por lo que este método se guarda mejor para hacer jugo de granada.

Leave a Comment

%d bloggers like this: