Si sientes un impulso inmanejable de mover las piernas para eliminar las sensaciones de hormigueo, ardor o hormigueo, lo más probable es que tengas el síndrome de piernas inquietas (SPI).
No estás solo. Un estudio de más de 600 mujeres embarazadas encontró que más del 16 por ciento reportó síntomas de SPI.
Síntomas del síndrome de las piernas inquietas durante el embarazo
Los síntomas generalmente aparecen cuando está en reposo, específicamente justo antes de quedarse dormido o cuando has estado sentado inmóvil durante períodos prolongados, como en las películas o durante un largo viaje en automóvil. La mayoría de las veces, sentirá los síntomas del SPI en la parte inferior de las piernas, aunque algunas mujeres también lo sentirán en los pies, los muslos, los brazos o las manos.
Mover las extremidades brinda un alivio inmediato, pero las sensaciones vuelven cuando dejas de moverte Huelga decir que esto puede ser extremadamente incómodo y frustrante, especialmente cuando intenta dormir. Si RLS evita que duerma noche tras noche, puede terminar cansado.
Afortunadamente para las mujeres que desarrollan SPI durante el embarazo, es temporal. Los síntomas generalmente alcanzan su máximo cuando tiene 7 u 8 meses de embarazo y desaparecen por completo cuando le da a su bebé o dentro de un mes.
¿Qué causa el síndrome de piernas inquietas?
No se ha identificado ninguna causa, pero la investigación Está en marcha. Además de afectar a un número excelente de mujeres embarazadas, el SPI afecta a hombres, niños y mujeres que no están embarazadas. Y parece correr en los hogares.
Para las mujeres que ya tienen SPI, generalmente empeora durante el embarazo.
Nadie sabe por qué las mujeres que nunca tuvieron SPI lo establecen durante el embarazo, sin embargo hay una cantidad de teorías La escasez de hierro, la deficiencia de folato, las modificaciones hormonales (específicamente un aumento de estrógeno) y los cambios circulatorios son todos posibles culpables.
¿Qué se puede hacer sobre el síndrome de piernas inquietas durante el embarazo?
Cosas que evitar
- La mayoría de los medicamentos utilizados para tratar síndrome de piernas inquietas no se recomiendan durante el embarazo .
- La quinina (que se encuentra en el agua tónica) a veces se usa para aliviar los síntomas del SPI, pero no tómelo sin hablar primero con su proveedor de atención médica. No se ha desarrollado su seguridad durante el embarazo.
- Incluso un porcentaje de cafeína puede empeorar los síntomas del SPI. Si le molestan los síntomas del SPI, puede intentar eliminar completamente la cafeína de su dieta, si aún no lo ha hecho.
- Algunos medicamentos, como los antihistamínicos en los tratamientos para el resfrío y la alergia, empeoran los síntomas en algunas personas. (Por lo tanto, aunque Benadryl tiene la tendencia a hacer que las personas se sientan soñolientas, por ejemplo, puede aumentar los síntomas del SPI y dificultar su sueño)
- Dependiendo de que la lectura de la cama antes de irse a dormir pueda empeorar las cosas . Cuanto más tiempo permanezca inmóvil, más probable será que se realice el RLS. Más bien, siéntese en la cama justo cuando esté realmente preparado para irse a dormir.
Cosas que podrían ayudar
- Pregúntele a su médico o partera acerca de cómo tratar suplementos como hierro, magnesio, vitamina B12 o ácido fólico. Dependiendo de las cantidades en su vitamina prenatal, su profesional puede o no desear que tome más.
- Algunas mujeres descubren que es útil extender las piernas, recibir un masaje, usar compresas frías o calientes, tomar baños de agua tibia o practicar técnicas de relajación. Posiblemente su mitad mejor masajeará o frotará sus piernas hasta que se duerma.