Arteterapia y sus beneficios para la salud mental - Remedios caseros
Salud general

Arteterapia y sus beneficios para la salud mental

La arteterapia reúne los ámbitos de la psicología aplicada y la creación artística activa para facilitar una mejor salud mental.

Este enfoque psicoterapéutico se basa en la noción de que el arte es un lenguaje legítimo de expresión y un medio para el autodescubrimiento, especialmente para aquellos que tienen dificultades para procesar o comunicar sus pensamientos y emociones.

La Asociación Estadounidense de Terapia de Arte describe esta intervención como un cruce entre la salud mental y los servicios humanos que tiene como objetivo mejorar la función mental y la calidad de vida general de las personas, las familias y las comunidades. Esta técnica permite la expresión sin filtros de aquellos pensamientos, sentimientos y emociones que son difíciles de expresar con palabras, a través del arte.

Las personas que luchan con desafíos emocionales y psicológicos pueden usar el arte no solo como un medio para explorar y canalizar su confusión interna, sino también para dar sentido al mundo que los rodea. Lo que no se puede articular con palabras se puede transmitir a través del dibujo, la pintura, la creación de collage y la coloración.

¿Cómo funciona la arteterapia?

La arteterapia no se trata de la excelencia creativa sino de la autoexpresión. Las obras de arte producidas durante las sesiones de terapia de arte no se juzgan por su valor artístico.

Por lo tanto, no es necesario que tenga el don de la creatividad para participar en esta terapia. No es necesario hacer una obra maestra para que la terapia se considere exitosa. Todo lo que tienes que hacer es entregarte honesta y desinhibida al proceso creativo.

Los pacientes a menudo terminan transmitiendo cosas que han estado al acecho en su subconsciente a través de sus elecciones creativas. Por lo tanto, la terapia a menudo puede sorprenderlo al desenterrar pensamientos, sentimientos y emociones de los que antes no era consciente.

Cada decisión que se toma en la creación de arte, desde la elección del color, la textura o los medios artísticos hasta el tema de la pieza, puede revelar algo sobre el funcionamiento interno de su mente. Sin embargo, la expresión artística es un asunto complicado que no se puede decodificar mediante un manual o una guía. No hay reglas de interpretación establecidas.

Solo un terapeuta de arte profesional sabe cómo analizar los matices psicológicos y emocionales en el arte del paciente. Estos conocimientos tienen un valor terapéutico significativo si está tratando de superar las discapacidades o traumas mentales, emocionales o psicológicos. Proporcionan una comprensión más profunda de su propio yo y personalidad.

La sesión de terapia también puede utilizar obras de arte de terceros como trampolín para iniciar una conversación, en la que se pide a los pacientes que expresen sus puntos de vista sobre una obra de arte en particular con la esperanza de que sus respuestas revelen su disposición psicológica.

Primero, se le pide que derrame su ser interior a través de la creación o expresión artística, que luego es analizada objetivamente por un terapeuta para encontrar significados incrustados en ella. Luego se le pide que mire hacia adentro a través del prisma de lo que el arte revela sobre usted.

Conocerse mejor a sí mismo es el primer paso y quizás el más importante para encontrar claridad y significado en su vida diaria.

Beneficios de la arteterapia

La arteterapia no es un sustituto del tratamiento tradicional de salud mental, sino más bien un complemento del mismo.

Esta terapia, cuando se usa junto con el tratamiento estándar, puede conducir a mejores resultados. Por tanto, la arteterapia puede ayudar a mejorar la eficacia del tratamiento estándar.

El objetivo principal de esta intervención es ayudar a quienes luchan con problemas psicológicos o emocionales de las siguientes maneras:

1. Autodescubrimiento

La arteterapia le permite reconocer sentimientos que han estado profundamente enterrados en su subconsciente.

2. Autoestima

La claridad que logres al final del proceso puede darte una sensación de logro, lo que, a su vez, te ayudará a desarrollar tu confianza y tu autoestima.

3. Una distracción positiva

La arteterapia puede ayudarlo a recuperarse de una adicción o trauma al ser una distracción muy necesaria en la que concentrar sus energías.

Es una forma constructiva de mantener su mente ocupada, utilizando técnicas creativas para dar sentido a sus rasgos / sentimientos negativos en lugar de dejar que lo dominen.

4. Liberación emocional

Aferrarse a emociones negativas y complejas como la ira o el dolor puede afectar su bienestar general.

La arteterapia ofrece una forma saludable de descargar su carga emocional. Esta liberación catártica te ayuda a sentirte ligero y en paz contigo mismo y con los demás.

5. Un medio de expresión único

Si está luchando con tendencias adictivas, conductas obsesivo-compulsivas, depresión, trastorno de estrés postraumático u otros impedimentos psicológicos similares, es posible que le resulte difícil expresar sus sentimientos verbalmente.

Puede sentirse tan abrumado por la confusión interna que no puede procesarla y expresarla con palabras.

En tal caso, la arteterapia puede ayudarlo a acceder, expresar y comprender sus sentimientos o recuerdos dolorosos en un entorno en el que no se sienta presionado ni juzgado.

6. Eliminador de estrés

Las personas que sufren de ansiedad paralizante , depresión o trauma emocional a menudo encuentran consuelo en la creación de arte. Por lo tanto, la terapia de arte puede ayudar a aliviar el estrés y relajar la mente y el cuerpo.

Palabra final

La arteterapia hace que sea más fácil para las personas confrontar sus demonios internos y luego vencerlos. Reconocer su problema es un requisito previo esencial para resolverlo, y la arteterapia tiene como objetivo lograrlo.

Facilitada por un terapeuta de arte capacitado, esta intervención ofrece un espacio seguro para que las personas emocionalmente reprimidas o psicológicamente desafiadas se expresen a través del arte.

El arte producido durante estas sesiones proporciona una visión pura de su ser personal, pero se necesita un terapeuta profesional para decodificar el mensaje de la expresión artística.

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