Cómo prevenir y tratar las infecciones del tracto urinario - Remedios caseros
Salud general

Cómo prevenir y tratar las infecciones del tracto urinario

Las infecciones del tracto urinario (ITU) son un problema común entre personas de todas las edades y géneros. Sin embargo, son más comunes en mujeres, personas con diabetes y personas con una lesión de la médula espinal.

Remedios caseros

Los siguientes remedios caseros pueden ayudar a aliviar los síntomas de la infección urinaria.

1. Mantente hidratado

Aumentar la ingesta de líquidos es el paso más fundamental en el tratamiento de las infecciones urinarias .

Debe beber un mínimo de 8 a 10 vasos de agua al día. Una mayor ingesta de líquidos dará como resultado una mayor producción de orina, lo que facilitará que el cuerpo expulse las bacterias que causan la infección de su sistema.

Nota: Limite la ingesta de bebidas alcohólicas y con cafeína mientras persista la infección. Estas bebidas son contraproducentes e incluso pueden deshidratar su cuerpo.

2. Beba jugo de arándano

Los arándanos están compuestos casi en su totalidad por agua (alrededor del 90%) y tienen un alto contenido de flavonoides. Estas bayas ricas en nutrientes son famosas por sus propiedades antioxidantes, pero también exhiben un grado leve de actividad antibacteriana y antiinflamatoria, que puede optimizarse para combatir las infecciones urinarias.

El consumo de cantidades variables de arándano (450–720 ml) produce un pH urinario bajo.

El jugo de arándano contiene cantidades concentradas de proantocianidinas (PAC), una clase de compuestos polifenólicos que pueden evitar que las bacterias que causan la infección se adhieran a la abertura uretral. Sin embargo, la dosis recomendada de PAC que genera el efecto deseado no está clara.

Los arándanos también pueden ayudar a reducir el riesgo de recurrencia de la infección urinaria en mujeres por lo demás sanas. Sin embargo, estos resultados deben ser confirmados por más investigaciones de alta calidad y a gran escala. Las cápsulas de arándano pueden ayudar a reducir la incidencia de infecciones urinarias definidas clínicamente en pacientes de alto riesgo.

Nota: No se recomienda el jugo de arándano para personas con antecedentes de cálculos renales .

3. Toma probióticos

Los probióticos son bacterias beneficiosas que ayudan a controlar las bacterias dañinas.

Los estudios de revisión encontraron que los probióticos pueden regular la microbiota urinaria (UM), reduciendo el riesgo de infecciones urogenitales y su recurrencia. Sin embargo, se necesitan más estudios a gran escala para proporcionar conocimientos definitivos sobre el papel terapéutico de los probióticos en el tratamiento de las infecciones urinarias.

Los alimentos fermentados como el yogur griego, el chucrut, el queso, el kimchi y el kéfir están cargados de probióticos, pero también puedes tomar probióticos en forma de suplemento. Como ocurre con cualquier otro suplemento, debe consultar a su médico sobre la dosis adecuada antes de comenzar.

4. Tome suplementos de D-manosa

La D-manosa es un azúcar natural que se encuentra en frutas y verduras y que puede combatir las bacterias que causan las infecciones urinarias.

Se descubrió que el polvo de D-manosa es tan eficaz como los antibióticos convencionales (nitrofurantoína) para prevenir las infecciones urinarias recurrentes. Sin embargo, estos hallazgos deben ser confirmados por estudios más rigurosos y a gran escala.

5. Consume vitamina C

La vitamina C, o ácido ascórbico, ayuda a acidificar la orina y frena el crecimiento de bacterias, evitando así la recurrencia de las infecciones urinarias.

Puede consumir alimentos ricos en vitamina C como frutas cítricas, coliflor, coles de Bruselas, pimientos rojos y verdes, verduras de hoja verde, patatas y tomate. Además, puede tomar suplementos de vitamina C consultando a su médico.

6. Use una almohadilla térmica

El calor de una almohadilla térmica alivia el dolor asociado con las infecciones urinarias. También ayuda a reducir la presión de la vejiga. Coloque una almohadilla térmica sobre su área genital durante 15 a 20 minutos.

7. Consume vinagre de sidra de manzana

El uso de vinagre de sidra de manzana (ACV) para el tratamiento de las infecciones urinarias es un remedio anecdótico popular. El ACV puede ayudar a prevenir el crecimiento de bacterias que causan infecciones. Diluir ACV en un vaso de agua y miel, arándano o jugo de arándano y consumir.

Consejos de cuidado personal preventivo

Las siguientes medidas de cuidado personal pueden ayudar a prevenir la aparición o el empeoramiento de las infecciones urinarias.

1. Cuando la naturaleza te llame, responde

Orine siempre en el primer impulso. No retenga la orina por mucho tiempo.

2. Practique la higiene del baño

Asegurar unos hábitos de higiene adecuados. Límpiate bien de adelante hacia atrás cada vez que vayas al baño.

3. Practique la higiene post-sexual

Asegúrese de orinar cada vez que tenga relaciones sexuales para eliminar las bacterias.

4. Observe la higiene menstrual

Cambie sus toallas sanitarias o tampones con frecuencia cuando tenga la regla. El uso de toallas sanitarias o tampones durante mucho tiempo puede generar bacterias que pueden viajar hasta la uretra.

5. Mantente físicamente activo

El ejercicio regular, junto con una dieta sana y saludable, proporciona el impulso perfecto para su sistema inmunológico.

6. Modifica tu dieta

Agregue alimentos ricos en fibra y que fortalecen el sistema inmunológico a su dieta. Además, siga una dieta baja en alimentos picantes, azucarados, carbonatados y ácidos.

7. Evite el uso de productos irritantes.

Los espermicidas, las duchas vaginales, los desodorantes en aerosol, los rollos de papel higiénico perfumados, los polvos y otros productos de higiene femenina pueden irritar la uretra y causar infecciones.

8. Atención prequirúrgica

Los antibióticos generalmente se administran antes de la cirugía del tracto urinario para minimizar el riesgo de infección y complicaciones. Pregúntele a su médico al respecto.

Palabra final

Las infecciones del tracto urinario generalmente se tratan con antibióticos. Sin embargo, varios remedios caseros y consejos de cuidado personal pueden ayudar a impulsar la recuperación y prevenir la recurrencia de la infección.

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