Remedios caseros para tratar la lengua blanca - Remedios caseros
Salud general

Remedios caseros para tratar la lengua blanca

La superficie superior de la lengua está cubierta con proyecciones en forma de dedos llamadas papilas, que contienen papilas gustativas y sensores de temperatura y permiten comer. Estas pequeñas protuberancias tienen el mismo color carnoso que la lengua, lo que las hace apenas perceptibles.

Pero si hay una acumulación de restos de comida, bacterias y células muertas en la superficie de la lengua, estos nódulos se hinchan y se vuelven ligeramente pálidos. En última instancia, también hace que su lengua parezca blanca.

Remedios caseros

Aquí hay algunos remedios caseros para ayudarlo a deshacerse de la lengua blanca.

1. Haga gárgaras con agua salada

Puede hacer su propio enjuague bucal sin químicos en casa simplemente mezclando sal en agua.

Cuando se enjuaga la boca con una solución salina, los gránulos gruesos de sal marina o sal kosher proporcionan una suave acción de frotar contra la lengua.

Agitar esta solución en la boca ayuda a desalojar la placa, las partículas de comida y las células muertas que se han acumulado en la lengua, que eventualmente se escupirán.

Hacer gárgaras con solución salina para eliminar las impurezas de la cavidad bucal también puede ayudar a mejorar su bienestar bucal en general, lo que lo hace menos propenso a problemas como la lengua blanca .

Según un ensayo clínico de 2015, el agua salada puede funcionar como una solución antiséptica que puede ayudar a eliminar las bacterias orales responsables del mal aliento cuando se usa como enjuague bucal.

Otro estudio sugirió que se puede usar un enjuague con agua salada como una medida curativa adicional junto con las técnicas tradicionales de control mecánico de la placa para frenar las enfermedades bucales.

Direcciones:

  1. Mezcle unas cucharaditas de sal en un vaso de agua tibia.
  2. Haga gárgaras con esta agua salada a fondo y luego escúpala.
  3. Repita varias veces al día hasta que esté satisfecho con los resultados.

Nota: Los enjuagues con agua salada no están indicados para personas con hipertensión a menos que primero consulten con su médico general.

Resumen:El agua salada puede servir como un enjuague bucal seguro, no tóxico y naturalmente antiséptico que puede ayudar a preservar y mejorar su salud bucal. Los especialistas en otorrinolaringología lo recomiendan de forma rutinaria como una medida de autocuidado para aliviar las molestias asociadas con una lengua con bata blanca.

2. Consume probióticos

Los probióticos generalmente se consideran agentes importantes para la mejora de la salud intestinal, ya que ayudan a la digestión, pero también son un buen remedio para la lengua blanca.

Según una revisión de la literatura, los probióticos pueden ayudar a mejorar la salud bucal al inhibir el crecimiento o la colonización de patógenos que causan enfermedades en la boca. Este efecto beneficioso se puede atribuir a la presencia de cultivos de L. acidophilus y B. lactis en productos fermentados como los probióticos. Sin embargo, tal efecto debe verificarse mediante más investigaciones científicas.

Varias fuentes dietéticas pueden complementar sus necesidades de probióticos, que incluyen en gran medida alimentos fermentados como yogur, kéfir, chucrut, kimchi, miso y tempeh.

También puede hablar con su médico acerca de comenzar con un suplemento probiótico si no cumple con sus requisitos de bacterias buenas a través de los alimentos.

Resumen:Investigaciones sustanciales respaldan el uso de probióticos como un medio para mejorar la salud bucal, pero es necesario examinar más a fondo el alcance y la eficacia de su función antibacteriana mediante ensayos clínicos aleatorizados adicionales con períodos de seguimiento a largo plazo.

3. Use un raspador de lengua

Mantener una higiene bucal adecuada es vital para una lengua sana. Además de cepillarse los dientes y usar hilo dental, un paso complementario que debe incluir en su régimen de higiene bucal es el raspado de la lengua. Este método es especialmente eficaz para reducir y eliminar cualquier residuo y bacteria que se asiente en la cavidad bucal.

Un estudio encontró que la limpieza de la lengua reducía la cantidad de acumulación de bacterias en el recubrimiento de la lengua.

Raspe su lengua suavemente pero a fondo, de atrás hacia adelante, usando un limpiador de lengua o un cepillo de dientes suave. No exagere aplicando demasiada presión, lo que puede provocar heridas abiertas, haciéndolo susceptible a infecciones. Además, no inserte el raspador tan atrás que cause un reflejo nauseoso.

Si bien existen herramientas específicas fabricadas para esta función, algunos cepillos de dientes tienen un raspador de lengua incorporado en la parte posterior de la cabeza del cepillo.

Resumen:La higiene bucal completa debe incluir el raspado regular de la lengua junto con la rutina estándar de cepillado, uso de hilo dental y enjuague. Su lengua acumula restos de comida, células muertas, placa bacteriana y otras impurezas con el tiempo, a menos que se limpie adecuadamente. Esta medida de cuidado bucal tiene mucho respaldo científico y es una práctica muy recomendada para tratar afecciones como la lengua blanca.

Consejos de cuidado personal

Siga estas medidas de cuidado personal para prevenir y tratar la lengua blanca:

1. Haga gárgaras con agua tibia

Haga gárgaras regularmente con agua tibia, especialmente después de las comidas, para eliminar las partículas de comida remanentes en su lengua.

2. Incluya más frutas y verduras crujientes en su dieta

Masticar estos alimentos duros le da a su cavidad bucal un poco de limpieza adicional para eliminar la acumulación de placa. Las manzanas, las fresas, las guayabas, el apio y las zanahorias son buenas opciones para limpiar naturalmente una lengua cubierta de blanco.

3. Eliminar el abuso de alcohol, el consumo de tabaco y el tabaquismo.

Elimine el abuso de alcohol, el consumo de tabaco y el tabaquismo, ya que estos hábitos poco saludables son algunos de los principales culpables del desarrollo de la placa blanca en la lengua.

4. Visite a su dentista con regularidad

Visite a su dentista cada 6 meses para un chequeo para garantizar una salud bucal óptima y para que se puedan tomar medidas correctivas si es necesario.

La limpieza dental profesional lo ayudará a evitar una amplia gama de problemas de salud bucal.

5. Comprometerse con su rutina de higiene bucal

Comprométete por completo con tu rutina de higiene bucal, que estipula que te cepillas los dientes al menos dos veces al día con una pasta de dientes que contenga flúor.

Use un cepillo en ángulo de cerdas suaves, que le permite limpiar las superficies internas de sus dientes.

6. Use hilo dental con regularidad

Usar hilo dental puede ayudarlo a desalojar las partículas de comida atascadas en las comisuras de la boca de difícil acceso y las grietas entre los dientes. Por lo tanto, usar hilo dental una vez al día puede ayudar a limpiar profundamente la cavidad bucal.

7. Enjuague su boca con un enjuague bucal que contenga flúor.

Otro paso importante, pero a menudo descuidado, que completa su régimen de higiene bucal es enjuagarse la boca con un enjuague bucal que contenga flúor todos los días.

8. Evite los productos lácteos y los alimentos azucarados.

Evite los productos lácteos y los alimentos azucarados que desencadenan la producción de moco y cubren la lengua.

9. Evite el uso de productos de higiene bucal agresivos

Evite ciertos productos de higiene bucal que pueden ser demasiado duros para su lengua ya irritada. Estos incluyen enjuagues bucales que contienen alcohol y pasta de dientes que contienen lauril sulfato de sodio.

Del mismo modo, enjuagarse la boca con peróxido de hidrógeno sin diluir puede agravar aún más su afección y es estrictamente desaconsejable.

10. Limite la ingesta de alimentos picantes

Limite la ingesta de alimentos picantes para evitar una mayor irritación de la cavidad bucal.

11. Mantente hidratado

Mantente lo suficientemente hidratado bebiendo al menos 8 vasos de agua al día. Es mejor satisfacer su llenado diario de líquidos bebiendo agua durante todo el día. Esto mantiene la boca húmeda en todo momento y, por lo tanto, ayuda a prevenir el mal aliento y otros problemas bucales.

El agua ayuda a eliminar los restos de comida de la boca, que de otro modo son utilizados por las bacterias orales como forraje para crecer.

Preguntas más frecuentes sobre la lengua blanca

¿Enjuagarse la boca con una solución de peróxido de hidrógeno es bueno para tratar la lengua blanca?

Usar un enjuague bucal que contenga peróxido de hidrógeno al 3% puede ayudar a limpiar profundamente la cavidad bucal, incluida la superficie de la lengua.

Sin embargo, tenga en cuenta que el peróxido de hidrógeno es una sustancia química bastante fuerte que puede terminar erosionando la mucosa oral si se usa en exceso o en concentraciones más fuertes.

Los enjuagues bucales comerciales suelen contener entre un 1,5% y un 3% de peróxido de hidrógeno, que es el intervalo seguro. Cualquier valor superior al 3% puede provocar quemaduras en la boca e incluso la muerte de los tejidos.

Puede hacer su propio enjuague bucal mezclando partes iguales de agua y peróxido de hidrógeno al 3%. Use esta solución para enjuagarse la boca durante no más de 1 minuto a la vez, cuatro veces al día.

¿Puede el enjuague con aceite ayudar a reducir la capa blanca de la lengua?

Si. Sin embargo, la higiene regular es más importante.

Palabra final

La lengua blanca puede parecer inquietante, pero generalmente es temporal y no es motivo de preocupación. Esta condición a menudo es causada por una higiene bucal negligente y puede resolverse fácilmente mediante una limpieza suave de la lengua y bebiendo mucha agua.

Si estas medidas no funcionan, los consejos y remedios mencionados anteriormente también pueden ayudar. Sin embargo, siempre se recomienda que un médico evalúe la lengua blanca para identificar cualquier otra afección subyacente grave que pueda requerir un tratamiento médico más concertado.

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