Cómo utilizar los cojines de soporte lumbar - Remedios caseros
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Cómo utilizar los cojines de soporte lumbar

Las almohadas de soporte lumbar ayudan a aliviar el dolor de espalda y ofrecen soporte, lo que permite que la columna vertebral continúe estando en una posición natural, al sentarse o empujar la espalda. Las almohadas de apoyo se ofrecen en varias formas, que consisten en algunas con espuma de memoria. La forma de la almohada descansa a lo largo de la curva interna de la columna vertebral para ofrecer un soporte continuo, mientras se acurruca la parte inferior de la espalda. Las almohadas son livianas para viajes simples. Sentarse durante largos períodos sin apoyo lumbar puede hacer que los músculos se tensen y se contraigan. Las personas con problemas de disco lumbar experimentarán dolor de espalda, así como dolor en las piernas.

Cojines de soporte lumbar

cómo comprar y usar

Paso 1
Compare la almohada de soporte lumbar, probando los nombres de marca con varios tipos de espuma interna. Coloque la almohada en una silla, para identificar si el ajuste es cómodo. Busque funciones como, por ejemplo, una funda lavable.

Paso 2
Adquiera varios cojines de soporte lumbar. Deje uno en su silla favorita de su hogar, uno en el auto y otro en la oficina. Esto permite una cosa menos para llevar durante el viaje cotidiano. También mejora la posibilidad de usar la almohada, ya que está disponible.

Paso 3
Coloque el cojín lumbar verticalmente en la silla. La almohada debe descansar en la parte baja de la espalda para mantener la curva típica de la columna vertebral. Para mejores resultados, siéntese en una silla con un apoyo firme. Cuando esté sentado durante largos períodos de tiempo, además de la almohada lumbar, coloque los pies sobre pequeñas heces para ayudar a aliviar el estrés adicional en la espalda, según lo recomendado por el Instituto Nacional de Enfermedades Neurológicas y Accidentes Cerebrovasculares

Paso 4
Use la almohada de soporte lumbar en el automóvil, especialmente para viajes de más de 15 minutos. El dolor en los nervios que lleva un viaje por las piernas mientras conduce prevalece para las personas con lesiones en la espalda. La almohada de soporte lumbar ayuda a reducir el dolor en las piernas y la espalda.

Paso 5
Acuéstese boca arriba para dormir, para obtener el mejor soporte lumbar. Levantar las rodillas y apoyarlas con algunas almohadas regulares ayudará a reducir la presión en la columna vertebral inferior =. Los cojines se pueden mover entre las rodillas, cuando duerme de lado.

Paso 6
Viaje con el cojín de soporte lumbar, específicamente si vuela o toma otros modos de transporte de larga distancia. El viaje puede ser más cómodo, debido al uso de una almohada de soporte lumbar.

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