Vitaminas para la energía y el cansancio - Remedios caseros
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Vitaminas para la energía y el cansancio

Todos estamos ocupados. Sin embargo, algunos de nosotros estamos más estresados ​​que otros. Los aprendices, padres y ejecutivos ocupados saben todo sobre la fatiga. Sin embargo, ¿entiendes cómo combatirlo? Aquí hay 7 suplementos para ayudarte a luchar contra la vida.

Estar continuamente estresado y cansado hace más que hacerte sentir terrible. En realidad tiene un efecto sustancial en su cuerpo, lo que hace que sea más difícil construir músculo, perder grasa y mantener un peso corporal saludable. Si su estilo de vida es agitado y con frecuencia se siente sobrecargado, hay mucho que puede hacer para combatir de forma natural.

Cansancio

La fatiga es un cansancio residual que es continuo y restrictivo. Con cansancio, tiene una fatiga inexplicable, implacable y recurrente. Es comparable a cómo te sientes cuando tienes gripe o te has perdido una gran cantidad de sueño. Si tiene cansancio crónico o enfermedad por intolerancia al esfuerzo sistémico (SEID), puede despertarse por la mañana sintiendo que no ha dormido. O es posible que no pueda trabajar en el trabajo o ser eficiente en su hogar. Puede que estés demasiado cansado incluso para manejar tus asuntos cotidianos.

En la mayoría de los casos, hay un factor de cansancio. Puede ser fiebre del heno, anemia, depresión, fibromialgia o algún otro problema de salud. Si ese es el caso, entonces las perspectivas a largo plazo se alistan. WebMD analiza algunas causas comunes de cansancio y cómo se resuelven.

Pérdida de energía

La falta de energía e interés puede afectar toda su vida. Si continuamente te sientes lento y agotado y disfrutas poco de tu rutina diaria, es posible que necesites hacer algunos cambios en tu estilo de vida para ayudarte a mejorar. Jon Gordon afirma en su libro, “La solución energética de 10 minutos: un plan probado para aumentar su energía, reducir su estrés y transformar su vida”, que 6 millones de personas experimentan cansancio crónico y otros 25 millones luchan contra la fatiga persistente. Si usted está entre estos, hay maneras de aumentar su energía y restaurar su interés por la vida.

Vitaminas y minerales

Triptófano : este es uno de los 8 aminoácidos “esenciales” (debido esencial al hecho de que nuestros cuerpos no pueden producirlos, por lo que debemos obtenerlos de nuestras dietas o suplementos). Se lo conoce como un gran suplemento para aumentar el estado de ánimo, la recuperación y el sueño, sin embargo, ¿sabe por qué?

El triptófano es en realidad un precursor de la melatonina, la niacina / vitamina B3 y la serotonina (la “hormona contenta”), todos que nos ayudan a recuperarnos de cualquier estrés en el estilo de vida. Podemos obtener seratonina de fuentes alimenticias, pero es difícil obtener las cantidades ideales (y vigilar la dosis) sin exagerar las calorías. Entonces, complementarse con Triptófano es un método fantástico para apoyar el estado de ánimo y obtener un sueño de mejor calidad.

Como probablemente sepa, los bajos niveles de seratonina están relacionados con la ansiedad y la depresión moderada y pueden ser un factor de comer alimentos reconfortados o de comer tarde durante la noche. Por lo tanto, si está entrenando duro, atravesando un tiempo difícil o durmiendo poco, pruebe el triptófano. Es absolutamente natural y extremadamente asequible. El triptófano se puede descubrir en nuestra proteína de caseína de liberación lenta, trabajando en sinergia con L-teanina.

ZMA : Zinc, magnesio y vitamina B6. ZMA es un suplemento extremadamente popular entre las personas que desean un sueño de mejor calidad. Es particularmente popular entre los hombres, sin embargo las mujeres también pueden beneficiarse de él. Nuestras cápsulas de ZMA ofrecen una gran mezcla de 500 mg de tipos de Zinc y Magnesio altamente biodisponibles y (significativamente) incluye el suplemento original de l-OptiZinc. Ese es el único suplemento de Zinc-Mag validado por investigaciones publicadas. Asegúrese de que su suplemento de ZMA lo incluya (muchos no).

He aquí por qué ZMA puede ayudarlo a dormir y recuperarse mejor. El zinc es responsable de la producción de testosterona. El magnesio es bien conocido por aumentar la calidad del sueño. Y la vitamina B6 ayuda a que tanto el zinc como el magnesio sean mejor absorbidos y utilizados por el cuerpo. A pesar de su entrenamiento o dieta, ZMA ayudará a aumentar los niveles naturales de hormonas, mejorará mucho el sueño y ayudará con la función y la claridad del cerebro. Todo lo cual te hará sentir mucho mejor sin importar cuán exigente sea la vida.

Magnesio (Idealmente, Bisglicinato de Magnesio) : Acabamos de hablar del Magnesio como ayuda para dormir, descansar y recuperarse. Si opta por un único suplemento de magnesio para combatir el mal sueño, la fatiga y el cansancio, Magnesio Bisglicinato puede ser la mejor opción. El bisglicinato de magnesio es un tipo de mineral que está unido de forma natural al aminoácido glicina. Esto implica que el cuerpo lo absorbe más fácilmente. La nuestra tiene 500 mg por píldora, que 100 mg es magnesio activo. Si esos números no indican mucho para usted, confíe en nosotros cuando declaremos que es un alto nivel creado para la dosis ideal a bajo precio.

Un complejo de vitamina B de calidad : Las vitaminas B son necesarias para tener un cuerpo sano que puede soportar períodos de estrés y fatiga. Disponemos de numerosos artículos de B-Vit, pero nuestro complejo de vitamina B es (como su nombre lo indica) una combinación total de todo lo que necesita, todo en una dosis.

Así es como los ingredientes pueden ayudarlo a combatir la fatiga. La vitamina B1 (tiamina) favorece la salud mental, el bienestar y el estado de ánimo, la vitamina B2 (riboflavina) ayuda a reducir el estrés oxidativo (y por lo tanto la fatiga). La vitamina B3 (niacina) es eficaz para apoyar las funciones cerebrales y la vitamina B5 ( Ácido pantoténico) ayuda a apoyar neurotransmisores cruciales (químicos cerebrales). Luego tenemos la vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina) que contribuye a disminuir el cansancio y aumentar la resistencia, incluso cuando está bajo estrés y la vitamina B8 (inositol, mioinositol) que ayuda a las señales nerviosas a “comunicarse”.

Hay muchas más en nuestro Complejo B-Vitamina, que consiste en Colina que no es un B-Vit, pero lo incluimos de todos modos porque trata con todas las Vitaminas B y ayuda a preservar la salud del cerebro. Ah, ¿y mencionamos que nuestro complejo de vitamina B es solo 8 p por porción?

Suplemento de hierro : los suplementos de hierro se señalan con frecuencia como una solución para combatir la energía baja (particularmente en el caso de las mujeres) . Si bien es cierto que las mujeres a menudo carecen de hierro, los hombres no deberían pensar que son inmunes. En realidad, el estrés en el estilo de vida, las dietas y el entrenamiento pueden conducir a la deficiencia de hierro en cualquier persona independientemente de su edad o sexo.

Nuestras píldoras de hierro K-Pure son una opción de alta calidad, incluida Ferrous Bisglycine (“hierro suave”). fuente biodisponible de hierro. Una gran cantidad de suplementos de hierro son simplemente óxido ferroso. Ferrous Bisglycinate tiene un contenido de hierro del 24% y es absorbido mejor por nuestros cuerpos que el óxido ferroso.

¿Por qué complementar con hierro? Ayuda a reducir el cansancio, puede evitar que se deteriore y puede hacer que se sienta menos fatigado. Ideal para mujeres, cualquier persona que padezca anemia, o cualquier persona que no reciba mucha cantidad de hierro en sus dietas (nuestros amigos vegetarianos y veganos).

Un multivitamínico completo : Si su vida está ocupada y te sientes estresado, puede ser razonable suplementar con un multivitamínico total. Esto no solo respaldará su salud básica, sino que es una buena “salvaguarda” si las cosas se ponen tan ocupadas que sus elecciones de alimentos sufren.

El complejo multivitamínico completo no es solo vitaminas y minerales. En realidad, incluye antioxidantes, probióticos, extractos de frutas y plantas, 30 ingredientes diferentes en total. Todos fueron seleccionados por su calidad, biodisponibilidad y eficiencia.

¿Por qué una multivitamina de alta calidad tiene sentido? Es simple llegar a ser deficiente en vitaminas o minerales en particular cuando estás estresado, y ser deficiente en una sola cosa puede tener un efecto en cadena en las rutas metabólicas de tu cuerpo. Y el estrés con frecuencia puede causar problemas intestinales, sensibilidades y problemas digestivos (es por eso que ponemos probióticos y enzimas digestivas en esta fórmula).

Cubra todas sus bases con una fórmula completa como Complejo Completo Multivitamínico: vitaminas, minerales, probióticos, enzimas gastrointestinales , antioxidantes y extractos de plantas. ¡Estamos bastante contentos con eso!

Un potenciador de energía natural : Algunas personas afirman que es contraproducente tomar un suplemento que refuerza la energía cuando ya estás estresado y cansado, pero te entendemos vive en el mundo real. Si estás hecho polvo de un día de trabajo pero necesitas ir a entrenar piernas, ¿qué opción tienes? Existen algunos complementos completamente naturales que puede usar para mejorar la energía (consulte nuestras tabletas de cafeína o el suplemento de taurina), pero echemos un vistazo a nuestro polvo completo de BCAA Energy.

Olvide las latas de bebida energética carbonatada. La BCAA Energy completa es una opción mucho mejor de suplemento de energía para beber cuando necesites un aumento: te hidratará, te dará esos BCAA de gran importancia y también apoyará tu energía sin sobreestimularte.

Esta es una fórmula de aminoácidos de cadena ramificada con un impulso! De hecho, incluye BCAA en una proporción de 3: 1: 1. Sin embargo, luego agregamos guaraná y extracto de café verde, dos fuentes de energía naturales confiables que le dan 100 mg de cafeína natural. Suficiente para un buen impulso sin nerviosismo o un “crash”.

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