Los médicos sugieren que para mantenerse saludables y libres de estrés, los adultos deben dormir de 7 a 9 horas. Los niños y las personas mayores necesitan dormir aún más para mejorar. Cuando uno duerme, el cuerpo cambia al modo de conservación de energía. Pero en estos días, la falta de sueño es un problema importante entre los jóvenes, los asistentes a la oficina y los ancianos enfermos. La privación del sueño o una rutina de sueño insuficiente puede ser aguda o grave, lo que puede afectar negativamente la función cerebral (Alhola et al). Si uno sufre constantemente de insomnio (dificultad para conciliar el sueño) o falta de sueño, puede pensar en tomar una pastilla para dormir como alivio. Pero la pregunta importante es, ¿son seguros?
¿Qué son las pastillas para dormir?
Las pastillas para dormir son fármacos clasificados como sedantes-hipnóticos. Generalmente son recetados por médicos a pacientes que sufren trastornos del sueño o que se están rehabilitando después de una lesión fatal para que puedan dormir bien y recuperarse rápidamente. Pero esta es solo una solución a corto plazo, ya que los pacientes pueden volverse adictos a las pastillas para dormir, lo cual no es bueno para la salud. Sí, algunas pastillas para dormir están disponibles como medicamentos de venta libre, pero el uso abusivo de estas puede causar riesgos y efectos secundarios.
¿Son dañinos?
No solo los niveles de dosis, sino el uso repetido de pastillas para dormir puede dañar la salud de manera muy grave. La investigación dice que el uso repetido de pastillas para dormir puede afectar la memoria y crear problemas de concentración. Además, estos medicamentos cuando se consumen regularmente pueden causar efectos adversos en el cuerpo humano como parasomnias (un trastorno del sueño que incluye comportamientos extraños como caminar dormido, comer dormido, conducir dormido, sexo dormido, etc., inquietud y euforia anormal.
Se observan algunos patrones alarmantes incluso cuando se intenta dejar de tomar pastillas para dormir. Además, en el insomnio de rebote (insomnio debido a la retirada de las pastillas para dormir), los efectos dañinos son evidentes y uno puede sucumbir a las pesadillas, los ataques de pánico y el aumento de los niveles de ansiedad que podrían empujarlos a comenzar de nuevo su adicción a las pastillas para dormir.
Síntomas y efectos secundarios nocivos
Algunos de los síntomas que se pueden observar para comprender que se está cayendo presa del abuso de las pastillas para dormir (adicción) según las directrices del manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales son:
- Mayor dosis de somníferos para dormir
- Mantenerse al margen, sin socializar
- Comportamiento desapegado
- Deseo de pastillas para dormir
- Cambios de humor
- Boca seca
- Somnolencia diurna
- Mareo
- Frecuencia respiratoria deprimida
- Quedarse sin receta antes
Estos son los síntomas de la adicción a las pastillas para dormir y cuando se deja continuar, puede provocar estos efectos secundarios dañinos, a saber:
- Pérdida de memoria
- Desvío de atención
- Ardor, hormigueo en manos, brazos o pies
- Falta de apetito
- Estreñimiento o diarrea
- Problemas de gas
- Dolor de cabeza
- Ardor de estómago
- Dolor de estómago
- Constante debilidad
- Sueños y ataques de pánico
Conclusión
Las pastillas para dormir no son buenas para un uso prolongado. Dormir es parte del ciclo biológico. Cuando se altera, es necesario restaurarlo a la normalidad utilizando remedios naturales. Un buen sueño marca un nuevo comienzo. La práctica de remedios probados como la meditación y los ejercicios de respiración antes de ir a la cama, escuchar música relajante, pasar tiempo con los seres queridos, ejercitar bien el cuerpo con actividades cardiovasculares, etc., restaurará naturalmente la rutina de sueño de las personas, reduciendo así el uso de sedantes. hipnóticos como pastillas para dormir.