Causas del agrietamiento del cuello

Causas del agrietamiento del cuello

Algunas personas practican el agrietamiento habitual del cuello para aliviar la tensión en el cuello. Sin embargo, puede provocar algunos efectos secundarios no deseados como dolor, osteoartritis y accidente cerebrovascular. Se recomiendan ejercicios leves en el cuello para aliviar el dolor de cuello. El agrietamiento del cuello produce un crujido similar al que escuchamos cuando … Read more

¿Por qué me duele el manguito rotador rasgado por la noche?

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El dolor en el hombro por la noche es un problema muy común. Si tiene dolor de noche debido a su hombro, ¡comprende lo perjudicial que puede ser! Su dolor nocturno asociado al Hombro generalmente es debido a una preocupación con su manguito rotador. Es un procedimiento que llamamos tendinosis del manguito rotador. No importa … Read more

Ejercicios de rehabilitación de esguinces MCL

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Una lesión de MCL, o ligamento colateral medial, afecta el ligamento en la porción interna de su rodilla. Aunque una lágrima completa puede necesitar cirugía y semanas de rehabilitación, es posible que pueda recuperarse de una rotura o deformación parcial para completar la fuerza en cuestión de días o semanas. Los ejercicios de rehabilitación después … Read more

Cómo construir la masa ósea

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Más de 30 millones de estadounidenses tienen baja masa ósea, o osteopenia, de acuerdo con el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento. La baja densidad mineral ósea puede provocar osteoporosis, una afección en la que los huesos terminan siendo delicados y tienen más probabilidades de romperse. Puede influir en algunos de los elementos que contribuyen a … Read more

Dolor de uña: causas y tratamiento

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Hay numerosas causas principales de dolor en las uñas de los pies, que consiste en zapatos mal ajustados, uñas encarnadas, infecciones por hongos y lesiones. Afortunadamente, cada uno de estos problemas generalmente se puede tratar mediante el uso de calzado apropiado, soluciones caseras y medicamentos de venta libre en la casa. Sin embargo, puede ser … Read more

¿Por qué te duele la rodilla cuando te pones en cuclillas?

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Muchas personas incluyen sentadillas en sus regímenes de entrenamiento regulares para fortalecer y tonificar sus piernas, caderas, muslos y nalgas. Aunque las sentadillas pueden ser una parte útil de su rutina de ejercicios, si las hace incorrectamente o con mal tipo, es posible que se produzcan diversas lesiones en la rodilla. Teniendo en cuenta que … Read more

Fractura de estrés cuboide

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El hueso cuboide se encuentra entre la base del pie y el tobillo y contribuye a la mayor parte del control del movimiento y el peso del pie. El estrés continuo en este hueso puede causar una lesión o una fractura de tensión cuboidea que lo obligará a descansar hasta que se recupere. El hueso … Read more

Cuáles son los beneficios de natación para tus rodillas

Cuáles son los beneficios de natación para tus rodillas

La natación proporciona un entrenamiento de bajo impacto si tienes rodillas mal. A diferencia de las actividades que soportan peso y que ejercen presión sobre las rodillas cuando los pies golpean el área de la superficie dura, la natación le permite moverse a través del agua sin ejercer demasiada presión sobre la rodilla. Muchas personas … Read more