Bostezando todo el tiempo: causas y cómo evitar

¿Estás bostezando todo el tiempo? Bostezar es un proceso involuntario que generalmente se activa cuando estás cansado. Algunos bostezos son breves y rápidos, sin embargo, algunos son largos y prolongados. Algunas personas tendrán otras reacciones corporales cuando bostecen, como ojos llorosos, destrozos, una nariz que corre, la necesidad de extender su cuerpo, y suspiros o ruidos audibles.

Bostezar todo el tiempo definitivamente puede ser molesto, especialmente si no puedes descubrir ninguna razón para ello. La mayoría de las personas bostezan excesivamente cuando están realmente exhaustas o fatigadas, o cuando siguen subiendo más tarde de lo habitual. Sin embargo, cuando un bostezo sucede sin ningún factor obvio, puede ser motivo de preocupación.

¿Por qué bostezo todo el tiempo?

Bostezos excesivos o bostezos que causan problemas individuales o de expertos debido al hecho de que tiene lugar con frecuencia, puede ser provocado por numerosos problemas. Estas son algunas de las razones más comunes por las que podría bostezar todo el tiempo:

• Estar muy cansado, adormilado o cansado
• Trastornos del sueño, como la apnea del sueño, que causa sueño inquieto
• Condiciones que pueden causar usted está malgastado o tiene sueño, como la narcolepsia
• Algunos medicamentos, como los que se usan para tratar la depresión o la ansiedad, pueden tener efectos secundarios que lo hagan sentir extremadamente cansado

Tenga en cuenta que a menudo , bostezar todo el tiempo sugiere una gran condición oculta. Las afecciones médicas que causan una reacción vasovagal pueden provocar un bostezo extremo, como esclerosis múltiple, insuficiencia hepática, parálisis progresiva supra nuclear, epilepsia, crecimiento cerebral, enfermedad del sueño o hemorragia alrededor de la aorta. Un inminente paro cardíaco también puede causar un bostezo abrupto y excesivo.

yawning all the time but not tired

Esto sucede porque estas afecciones médicas causan actividad en el nervio vago, lo que puede causar la sangre presión y frecuencia cardíaca para caer. La respuesta natural del cuerpo a esta modificación es bostezar.

Cuándo contactar a un profesional médico

• Si tiene estos problemas mencionados anteriormente, es probable que también presente otros síntomas. Algunos síntomas típicos consisten en náuseas, palpitaciones cardíacas, desmayos y aturdimiento. Si tiene alguno de estos síntomas junto con un bostezo excesivo, consulte a su médico lo antes posible.
• Si está sufriendo un bostezo extremo que no tiene explicación, no desaparece con un sueño adecuado y es lo suficientemente grave como para afectarlo en su vida diaria, es hora de ver a un médico.
• También puede experimentar bostezos con somnolencia excesiva. Si esto ocurre a menudo, su médico debe comprender. Podría haber una condición oculta, como la apnea del sueño, que requiere tratamiento inmediato.

Cómo ser diagnosticado

Tenga en cuenta que bostezar todo el tiempo puede implicar muchas cosas. Un diagnóstico preciso es la clave para asegurarse de que está tratando la condición adecuada. Debido a que numerosas condiciones y enfermedades pueden tener un extremo bostezo como síntoma, es necesario hablar con un médico que pueda eliminar muchos de los problemas subyacentes y ayudarle a descubrir exactamente qué es lo que lo está provocando a bostezar todo el tiempo.

Su médico le preguntará muchas inquietudes y posiblemente ejecutará pruebas para determinar qué está pasando. En algunos casos, hay más de un problema, por ejemplo, los problemas de peso pueden conducir a la apnea del sueño, lo que puede provocar un bostezo excesivo. Su médico también puede evaluar si está recibiendo suficiente oxígeno, problemas potenciales con su corazón y más.

Cómo lidiar con causas menores de bostezos excesivos

1. Muévanse

Si trabaja adentro, donde hay poca luz natural, o si se encuentra en un trabajo realmente inactivo, puede ser típico que bostece excesivamente durante el día. Aumente sus niveles de oxígeno al optar por un breve paseo al aire libre durante los descansos. Si puedes trabajar cerca de una ventana, eso también puede ser útil. Hacer que la sangre bombee, como hacer una caminata corta para hacer ejercicio, es a menudo todo lo que se necesita para superar el deseo de bostezar.

2. Respirar a través de la nariz

El bostezo típicamente genera aire de enfriamiento, y eso puede ayudar a regular la temperatura del cerebro. Ayude a su cuerpo a hacer esto respirando por la nariz. Esto ayuda a enfriar el capilar en la cavidad nasal, y esto hace que sea menos probable que bostecé. Si deseas evitar un bostezo, sin embargo sientes que viene, respira profundo por la nariz. Exhale el aire caliente por la boca y vuelva a hacerlo.

3. Enfriar

En algunos casos, comer algo fresco actuará de forma comparable. Beba o coma algo directamente de la nevera para ayudar a reducir la temperatura corporal y combatir el deseo de bostezar.

Experiencia de los demás

Algunas personas han tenido experiencias desafortunadas con el bostezo excesivo. Esto es lo que una persona compartió sobre sus problemas:

“Cuando comenzó mi bostezo excesivo, solo era un minuto ocasional cuando bostezaba 3 o 4 veces. Pero luego esos minutos se hicieron más comunes, y rápidamente bostecé todo el tiempo, todo el día. Los bostezos de rutina no eran suficientes; sentiría que no estaba recibiendo el oxígeno adecuado, por lo tanto, podría bostezar varias veces seguidas. ¡Bostezos grandes y difíciles que en realidad me lastiman la mandíbula! Rápidamente me estaba levantando en medio de la noche porque estaba bostezando tanto.

Vi a cuatro profesionales médicos diferentes. Cada uno dijo que era simplemente estrés, o que no estaba durmiendo lo suficiente, o que necesitaba relajarme. 3 de ellos me proporcionaron medicamentos para la ansiedad. El otro estaba convencido de que estaba deprimido e insistió en que vea un consejero. Finalmente vi a un médico que realizaba análisis de sangre, y efectivamente, había un problema: mi tiroides no estaba actuando correctamente. Tomé medicamentos para eso y en cuestión de días, el problema desapareció. ¡Absolutamente ido!Para mí, el diagnóstico correcto fue un desequilibrio hormonal. ¡El diagnóstico correcto hace la diferencia! Nunca dejes que nadie te diga lo contrario “.