Lista de los mejores alimentos para curar huesos rotos

Si tiene una fractura de hueso, debe obtener atención médica inmediata y mantener la fractura inmovilizada hasta que pueda obtener ayuda.

Después de que la fractura ha sido incapacitado, puede comenzar remedios naturales para ayudar a recuperar los huesos rotos rápidamente.

Lista de los mejores alimentos para curar huesos rotos

Alimentos ricos en calcio – El mineral principal en los huesos es calcio, por lo tanto intente incluir alimentos alto en este mineral crucial como vegetales marinos, verduras de hoja verde, salmón, sardinas con huesos y lácteos cultivados sin endulzar como yogur, kéfir y amasai.

Alimentos con vitamina K – Col rizada, brócoli, espinaca y otros los vegetales son ricos en vitamina K1 y los productos lácteos crudos como el queso y el kéfir son ricos en vitamina K2, que es esencial para la coagulación sanguínea y el desarrollo óseo.

Proteína magra limpia – El cuerpo no puede restaurar el tejido perdido sin proteínas. Intente obtener al menos 4-5 oz por comida de proteína magra natural, como pescado capturado en la naturaleza o carne de res alimentada con pasto.

Vitamina C – Es esencial para hacer que el colágeno sea una parte esencial de la piel y los tejidos. Aumente su consumo de frutas y vegetales abundantes en vitamina C como cítricos, pimientos, fresas y tomates.

Zinc – Las reacciones en cadena requeridas para restaurar el hueso necesitan zinc. Para aumentar su consumo de zinc, incluya carne de res, semillas de calabaza y espinaca en su dieta.

Alimentos que debilitan los huesos

Alcohol – Promueve la pérdida ósea y aumenta inflamación que no promueve la recuperación.

recomienda dejar el alcohol lo antes posible.
Sal – El sodio elimina el calcio de los huesos. Intente restringir el consumo de sal a menos de 1500 mg (menos de 1/2 cucharadita) por día.

Azúcar y granos ajustados – El azúcar y los granos afinados promueven la pérdida ósea y ofrecen muy pocos nutrientes para curación de heridas.

Cola y otras bebidas endulzadas con azúcar – El contenido de fósforo de la bebida gaseosa en realidad puede eliminar el calcio de los huesos.

Cafeína – Las bebidas con cafeína incluyen sustancias que pueden unirse al calcio, evitando que el calcio siendo tomado y por lo tanto limita la recuperación.

Los mejores remedios naturales de Broken Bones

Curan los huesos rotos más rápido usando medicina alternativa:

Calcio # 1 (500-600 mg 2 veces al día de citrato de calcio)

El calcio es el mineral principal que se encuentra en los huesos. Evite tomar alimentos con alto contenido de hierro.

# 2 Magnesio (250-350 mg diarios)

Se requiere magnesio para la formación de los huesos.

# 3 Vitamina D3 (2000-5000 IU día- hoy en día)

La vitamina D es esencial para la absorción de calcio.

# 4 grasas Omega-3 (1,000 mg día a día)

Las grasas esenciales son esenciales para la curación de heridas y para reducir la inflamación causada por una lesión grave.

# 5 superalimento en polvo verde (siga las instrucciones del plan)

Busque un polvo que contenga verduras marinas ricas en nutrientes y minerales esenciales para la reconstrucción ósea.

Tratamiento natural para la rotura Bones

La terapia de vibración puede acelerar la recuperación de huesos rotos. Base en una plataforma vibratoria durante 5-20 minutos 2 veces al día para mejorar la formación de osteoclastos.

Aceites esenciales para huesos rotos

Poner los aceites esenciales por vía tópica sobre el área fracturada puede acelerar la cicatrización. Los aceites esenciales como el ciprés, el abeto y el helichrysum ayudan en el trabajo de reparación ósea. Aplique aceites tópicos 3 veces al día en el área, y considere terapias de recuperación como el aroma y el tacto.