Ansiedad y debilidad muscular

• Un músculo o grupo de músculos se siente inusualmente débil, gomoso, extraño.
• Algunas personas describen este síntoma como que sus músculos se sienten tambaleantes, entumecidos, inestables y / o cansados.
• Otros explican sus músculos como sensación de que no funcionarán bien.
• Otros describen este síntoma como que no tienen confianza en sus músculos ya que no se sienten tan fuertes como solían hacerlo.
• Otras descripciones consisten en manos débiles, pies, piernas, brazos, cuello, espalda, cabeza y músculos faciales. Pueden sentirse tan débiles que te preocupa que tengas un problema médico importante, como esclerosis múltiple, esclerosis lateral amiotrófica o enfermedad de Parkinson.

Ansiedad y debilidad muscular

Cualquier músculo o grupo muscular puede verse afectado. Puede incluir un músculo específico o un grupo de músculos, o puede cambiar arbitrariamente de un músculo o grupo de músculos a otro. También puede consistir en una cantidad de diferentes músculos o grupos de músculos al mismo tiempo.

Este síntoma de ansiedad de punto débil muscular puede aparecer por unos minutos y luego desaparecer, puede durar minutos u horas, o puede continuar. indefinidamente. También puede tener lugar y / o puede ser más obvio y molesto cuando intenta relajarse, ir a dormir, cuando está dormido, o reanudar cuando se despierta. También puede ser más problemático cuando intenta usar sus músculos, como cuando camina o levanta.

El grado y la fuerza de este síntoma de ansiedad de punto débil muscular puede variar de persona a persona. Por ejemplo, uno o un grupo de músculos puede ser solo un poco obvio para alguien, mientras que podría ser extremadamente obvio y significativamente limitante para otro.

Este síntoma de ansiedad de punto débil muscular puede afectar CUALQUIER músculo o grupo de músculos en el cuerpo y / o puede migrar aleatoriamente a varios músculos o grupos de músculos de todo el cuerpo. Muchos de los que experimentan estrés, estrés y ansiedad comentan sobre los músculos débiles de la cabeza y la cara, la boca, la parte posterior de la cabeza y el cuello, la parte posterior y superior de los hombros, el pecho, los brazos, las piernas, las manos, el estómago, la parte inferior de la espalda y la ingle. , y pies.

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Algunas personas experimentan una incomodidad terrible debido a su debilidad muscular, los síntomas de estrés y ansiedad. Algunas personas también descubren su debilidad muscular tan limitante y debilitante que dificulta el ejercicio y obstaculiza un estilo de vida normal. Algunas personas incluso terminan postradas en cama porque se sienten tan débiles.

Este síntoma de ansiedad de debilidad muscular se puede experimentar en uno, muchos o todos sus músculos y grupos musculares.

Este síntoma de estrés muscular y ansiedad puede ocurrir como una reacción al sentirse angustiado o estresado, o podría tener lugar sin ningún factor obvio.

Este estrés de debilidad muscular y el síntoma de ansiedad pueden ser levemente perceptibles, razonablemente irritantes o muy problemáticos. Puede tener lugar casi nunca, regular o constantemente, y puede cambiar de un día a otro e incluso de un momento a otro.

Todas las combinaciones y variaciones de lo anterior son comunes.

TENER EN CUENTA: Es típico experimentar músculo debilidad con dolor, y viceversa. Si está experimentando un punto débil muscular sin dolor o dolor sin debilidad muscular, esto también es típico y no inusual.

¿Por qué la ansiedad puede causar estrés muscular y síntomas de ansiedad?

Actuar de forma incierta activa la respuesta al estrés La respuesta al estrés secreta hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, donde realizan un viaje a lugares específicos del cuerpo para provocar modificaciones fisiológicas, mentales y emocionales específicas que aumentan la capacidad del cuerpo para enfrentar una amenaza: luchar o huir de esto – que es el factor que la reacción de estrés a menudo se conoce como la batalla o la acción de vuelo.

Cuando la respuesta al estrés está activa, hace que los músculos del cuerpo se contraigan. Asimismo, hace que el cuerpo derrame sangre a los músculos en un intento de preparar el cuerpo para la acción inmediata. Esta mezcla puede hacer que los músculos se sientan débiles a pesar de que no son realmente débiles. Muchas personas experimentan este sentimiento cuando están nerviosas o estresadas. Sentirse “débil en las rodillas” cuando está ansioso es una descripción común de este síntoma.

Aunque este síntoma de ansiedad de debilidad muscular puede parecer extraño, es realmente normal cuando el cuerpo está experimentando una respuesta de estrés activa.

Porque la respuesta al estrés tensiona el cuerpo, estar excesivamente nervioso o estresado causará acciones de estrés regulares, que pueden estresar extremadamente el cuerpo. Cuando el cuerpo termina extremadamente estresado, puede presentar síntomas de estrés, como este síntoma de ansiedad debilidad muscular. Por ejemplo, el estrés muscular constante debido a acciones de estrés demasiado regulares puede hacer que los músculos se tensen y se fatiguen. Los músculos fatigados pueden sentirse débiles, lo cual es una razón típica para este estrés y estrés muscular y síntomas de ansiedad.

Así que hay razones para que las personas angustiadas y estresadas experimenten debilidad muscular. Si está experimentando el síntoma de ansiedad por debilidad muscular, no está solo.

¿Cómo eliminar el estrés y los síntomas de ansiedad del punto débil muscular?

Cuando estos síntomas son provocados por una acción de estrés activa, simplemente necesitamos espere hasta que la acción de estrés termine y el cuerpo tenga tiempo suficiente para calmarse. Una vez que el cuerpo se haya recuperado de la respuesta al estrés activo y sus cambios, este síntoma debería disminuir. Por esa razón, no es necesario que sea motivo de preocupación.

Cuando el estrés muscular y el síntoma de ansiedad se deben a un cuerpo extremadamente estresado, reducir el estrés corporal y brindarle tiempo para recuperarse también debe eliminar este síntoma. . Sin embargo, debes tener en cuenta que un cuerpo excesivamente estresado puede tardar mucho tiempo en recuperarse. En general, la reducción del estrés corporal no ocurre rápidamente. Es posible que tenga que minimizar el estrés de su cuerpo durante un par de semanas o más antes de ver desaparecer este síntoma.

Sin embargo, cuando su cuerpo se haya recuperado completamente del estrés constantemente elevado, dejará de producir síntomas, incluido el músculo débil señale el estrés y el síntoma de ansiedad.

El ejercicio de rutina, el entrenamiento liviano, la obtención de aire fresco, la respiración relajada y una alimentación sana y equilibrada también pueden ayudar a aliviar este síntoma. Subrayarlo no es valioso, dado que la preocupación estresa el cuerpo.

Para una explicación más profunda sobre los síntomas de estrés y ansiedad, que consiste en el síntoma de ansiedad de punto débil muscular, los síntomas pueden persistir mucho después de la reacción de estrés terminaron, barreras típicas para la recuperación y eliminación de síntomas, y más estrategias y sugerencias de recuperación, tenemos numerosos capítulos que abordan esta información en el área de Soporte de recuperación de nuestro sitio web.

La combinación de excelentes detalles de autoayuda y el trato con un experto terapeuta, terapeuta o terapeuta del trastorno de ansiedad es la forma más efectiva de abordar el estrés y la ansiedad y sus muchos síntomas. Hasta que se resuelvan las causas centrales del estrés y la ansiedad, denominamos a estas causas centrales los factores subyacentes de la ansiedad, una lucha contra la ansiedad puede reaparecer una y otra vez. Manejar los factores subyacentes de la ansiedad es la mejor manera de lidiar con el estrés y la ansiedad molestos.