Músculo distendido de la pantorrilla síntomas sarro y tratamiento

Son responsables de extender el pie (flexión plantar) y flexionar la pierna en la articulación de la rodilla.

El tendón de Aquiles se conecta con el hueso del talón (el calcáneo). El sóleo se encuentra profundamente en el gastrocnemio, con el músculo plantar y parte de su tendón ubicado entre estos dos músculos.

Se produce una distensión en la pantorrilla como resultado de la ruptura o el tirón de estos músculos. Cuando un músculo se extiende, pequeñas microdesgarros ocurren en las fibras musculares. La gravedad de estas lágrimas depende de la profundidad y la rapidez del estiramiento. Hay tres diferentes grados de tensión en la pantorrilla: grado 1 es una tensión moderada, grado 2 moderada a dolor severo y una tensión grado 3 es una ruptura completa.

Causas

• Una distensión de la pantorrilla ocurre cuando los músculos de la pantorrilla están sobre estirados . Esto puede ser causado por un movimiento brusco o repentino o como resultado de un uso excesivo.
• La ​​causa típica de la distensión de la pantorrilla es un calentamiento o enfriamiento insuficiente.
• Una modificación inesperada de instrucciones, movimiento explosivo o aumento de la velocidad puede ocasionar que los músculos de la pantorrilla se desgarren o formen.
• Subir o agregar colinas.
• Sobre pronación.
• Usar calzado inadecuado.

Síntomas

• Problema de soportar peso.
• Una quema / sensación punzante.
• Sensación de ser golpeado en la parte posterior de la pierna.
• Dolor en la flexión plantar (punta afilada) o cuando se basa en los dedos de los pies.
• Dolor repentino y agudo en la parte inferior de la pierna.
• Moretones en la parte inferior de la pierna, como resultado de una hemorragia interna.
• Inflamación de la parte inferior de la pierna.
• Opresión.
• Se puede palpar una masa.
• Dolor / dolor en la pantorrilla, generalmente mitad de la pantorrilla.

En una tensión de grado 1 grado

• Pequeña hinchazón y hematoma.
• Los músculos puede sentir rigidez y dolores cuando se extiende.
• Puede sentir dolor / incomodidad después de la actividad, y puede durar entre 2 y 5 días

En una tensión de grado 2 grado

• El dolor es instantáneo.
• El músculo puede ser sensible al tacto.
• Hay inflamación.
• Unos días después de la lesión, aparecerán moretones debajo del lugar donde se produjo la ruptura parcial.
• El músculo se siente tenso y doloroso en la plantar resistente flexión (señalando la punta).

En una tensión de grado 3 (una ruptura completa)

• El dolor se siente instantáneamente, y puede sentirse como una sensación de ardor o punzante.
• El músculo está sensible al tacto.Inflamación ocurre.
• Se puede sentir un trozo de tejido muscular donde realmente se ha producido la rotura.
• Unos días después de la lesión, aparecerán hematomas debajo de donde ocurrió la ruptura.
• Se siente dolor cuando caminar o cargar peso.
• No se puede contraer el músculo, ya que el músculo se ha reventado por completo .

¿Cómo se trata el músculo de la pantorrilla tratada?

• Es importante no descuidar la tensión de la pantorrilla, ya que esto podría causar más daño y causar una cepa de grado 3. Cuanto antes el tratamiento, mejor será el resultado. En un grado 1, la recuperación de la tensión es aproximadamente de 2 semanas. En una cepa de grado 2, la recuperación puede durar hasta 5-8 semanas, y para el estrés de grado 3 puede tomar hasta 3-4 meses.
• Descanso: para evitar más daño.
• En el sub agudo (3 días a 3 semanas) y la etapa crónica (3 semanas a 2 años) es importante que el entrenamiento se ajuste para evitar saltos o cualquier ejercicio que ejerza una presión excesiva sobre el gemelo o el sóleo.

Un fisioterapeuta o terapeuta deportivo o terapeuta deportivo puede aconsejar cuándo se debe reanudar el ejercicio y qué entrenamiento sería adecuado.

• Tratamiento con hielo: hielo, se puede solicitar de 10 a 15 minutos, cada 2-3 horas en la etapa aguda y subagudo (la frecuencia puede reducirse en el interior) de acuerdo con la recuperación, y puede continuarse durante el tiempo que se considere necesario). Las bandas de hielo son un método eficiente para aplicar la terapia de hielo. En la etapa subaguda (3 días a 3 semanas) se puede aplicar terapia de calor.
• Compresión: para disminuir la hinchazón y limitar el movimiento.
• El flejado ofrece soporte. En una ruptura total, el médico puede prescribir un yeso para proporcionar estabilidad.
• Elevación: la gravedad ayudará al drenaje linfático y al retorno venoso.
• Se pueden requerir AINE (antiinflamatorios) y paracetamol para aliviar el dolor. Se deben buscar recomendaciones médicas, en caso de posibles efectos secundarios.
• Los aparatos ortóticos pueden prevenir la sobreprontación. Por esta razón, vale la pena consultar a un podólogo, que puede llevar a cabo un análisis de la marcha y recomendar un calzado adecuado.

El vendaje de Kinesiología ayuda a la recuperación ayudando con el drenaje linfático y la reparación de los tejidos rotos.

Un médico o un fisioterapeuta puede recomendar una resonancia magnética para examinar la extensión de la ruptura. En casos severos, se puede realizar una cirugía.

Un fisioterapeuta podría recomendar un tratamiento de ultrasonido, ondas acústicas; lo que acelera el proceso de reparación, al descomponer los tejidos y estirarlos. También puede ayudar a aliviar el dolor.

El masaje puede ayudar a la recuperación y mejorar el movimiento articular y la variedad de movimientos. No debe administrarse durante la etapa aguda. Si hay alguna condición médica subyacente, como una enfermedad cardíaca, es muy importante buscar sugerencias médicas antes de recibir un masaje.

Un fisioterapeuta o masajista deportivo puede sugerir el fortalecimiento, la versatilidad y los ejercicios propioceptivos en la subaguda y la etapa crónica de recuperación. Los ejercicios deben concentrarse en extenderse y fortalecerse, concentrándose en los músculos gastrocnemio y sóleo; por ejemplo, aumentos de pantorrillas y pies. La intensidad de los ejercicios debe aumentarse lentamente y en un método regulado. Las bandas de resistencia se benefician de una extensión leve.

Para evitar lesiones, es esencial que el calentamiento y enfriamiento sean parte de un programa de entrenamiento (10-20 minutos, dependiendo de la duración del programa).