El mejor momento para tomar los probióticos

El mejor momento para tomar los probióticos

Sugerimos tomar los probióticos antes de acostarse o temprano en la mañana. Según ellos, durante estos tiempos, la actividad del sistema digestivo es realmente menor, lo que hace que el pH del estómago sea relativamente bajo. Debido al estómago menos ácido, las oportunidades de que las bacterias se adhieran a las paredes intestinales y prosperen son altas. Sin embargo, no necesita estresarse, si ha olvidado tomar los probióticos en estos momentos. También queremos mencionar que es mucho mejor tomar probióticos en un momento menos perfecto que no tomarlos en absoluto.

es el mejor momento para tomar los probióticos: antes de acostarse

Best Ways tomar probióticos

Existen numerosos tipos de suplementos probióticos y alimentos disponibles en la actualidad, por lo que es una tarea difícil identificar cuál es el mejor método para tomar los probióticos. Es difícil elegir el artículo correcto. Los siguientes son algunos consejos para comprar probióticos.

• Confiable en diferentes formas . Los probióticos están disponibles en muchos tipos, como polvos, pastillas o alimentos que incluyen yogur enriquecido con probióticos, bebidas lácteas, queso, fórmulas para bebés, incluso bares de bocadillos, etc. Cualquiera de estos tipos de suplementos probióticos es eficaz para aliviar dolencias digestivas, siempre que tenga el número requerido o apropiado de bacterias amistosas. Según Stefano Guandalini, MD y profesor de gastroenterología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Chicago, cada persona tiene su preferencia mientras toma los diferentes tipos de suplementos de probióticos, algunos pueden elegir tomando la forma de alimentos mientras que otros prefieren en forma de una cápsula o polvo Debe seguir las instrucciones mencionadas en la etiqueta mientras toma suplementos probióticos. Además, los suplementos probióticos deben tomarse bajo la supervisión de su médico.
• Selección de microbios correctos . Seleccionar los microorganismos correctos es más importante que elegir el tipo de suplemento probiótico que usas. Existen muchos tipos de organismos probióticos útiles, tanto bacterias como levaduras, que tienen efectos muy específicos y el estrés específico alivia los síntomas de condiciones solo particulares. Por ejemplo, el estrés de las bacterias probióticas que son más confiables para aliviar los síntomas de la diarrea transmisible son Saccharomyces boulardii y Lactobacillus GG.
• No disponible para todos los problemas gastrointestinales . Los probióticos ayudan a aliviar los síntomas de algunos problemas de digestión; sin embargo, no ofrecen una ventaja para todos ellos. Son útiles para aliviar los síntomas de la diarrea infecciosa de acuerdo con las pruebas de persuasión. También son útiles para aliviar los síntomas del SII. Sin embargo, es posible que no ofrezcan muchas ventajas para los pacientes que padecen la enfermedad de Crohn. Han demostrado evitar la remisión de la reservoritis y mantener la remisión; sin embargo, los hallazgos no son concluyentes para otras áreas de colitis ulcerosa.
  Inspección de etiquetas: Al elegir un suplemento probiótico, es muy importante inspeccionar las etiquetas. La etiqueta necesita tener información sobre lo siguiente: nombre del cierto género y especie del probiótico que tiene, la variedad total de organismos presentes en una dosis única y la frecuencia con la que puede repetir, los usos recomendados del probiótico determinados en el base de investigaciones clínicas, detalles sobre el almacenamiento del producto y detalles de contacto de la empresa. Esté atento a la finalización de la vida útil del artículo para ver si el producto aún es beneficioso o no.
• Selección de marcas confiables . Los profesionales de la salud recomiendan que elija las marcas de confianza que basan sus afirmaciones y las dosis sugeridas en los estudios clínicos al comprar probióticos debido a que hasta ahora no existe una regulación sobre estos productos. Esto se debe al hecho de que los probióticos se consideran suplementos y alimentos saludables y no medicamentos recetados; por lo tanto, no es necesario que cumplan con los requisitos de medicación.
• Dosis correcta . Es recomendado por The Harvard Women’s Health Watch que puede llevar a cualquier lugar entre 1 billón y 10 billones de unidades formadoras de colonias de probióticos varios días a la semana. Esto equivale a una o dos cápsulas por día varios días a la semana. Los probióticos pueden ser necesarios para aliviar ciertas afecciones, como una infección por hongos o una infección del tracto intestinal, cuando se administran durante un tiempo mínimo. También se pueden tomar como un procedimiento de precaución por un período de tiempo indefinido. Sin embargo, como opta por otros suplementos naturales, de manera similar antes de tomar los probióticos, debe tomarlos bajo la supervisión de su proveedor de atención médica. Los probióticos pueden ser peligrosos para las personas que no les gustan las bacterias consistentes en Streptococcus thermophilus, bifidobacterium o lactobacillus acidophilus.

El papel de los probióticos en el alivio de numerosos problemas de salud estomacal aún está bajo estudio. Solo hay una pequeña cantidad de investigaciones que se utilizan como base para identificar la mejor dosis de probióticos. Se necesita un número creciente de investigaciones para comprender mejor cómo y cuándo proporcionar probióticos a los pacientes.

Mejor momento para tomar probióticos con antibióticos

Para maximizar el impacto beneficioso de los probióticos, tómelos con un mínimo de 2 horas de diferencia de su dosis de antibióticos. De esta forma, los antibióticos en el tracto digestivo matarán a la mayor cantidad posible de “bacterias excelentes”.

Tome los probióticos después de una comida, ya que es cuando el ácido estomacal es menos costoso. Puede tomar probióticos antes, durante y después de su curso de antibióticos.

P: ¿Mejor momento para tomar probióticos: mañana o tarde?

R: Como mencionamos anteriormente, ambos están bien.

P: ¿Mejor momento para tomar los probióticos: antes o después de las comidas?

A: Es mejor tomar probióticos después de comer.

Resumen

Los probióticos son bacterias vivas, también denominadas excelentes o bacterias amigables. Ayudan a mantener la salud gastrointestinal al mantener el crecimiento de bacterias dañinas. Aquí se explica en información sobre el mejor momento y las mejores formas de tomar probióticos.