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¿Alguna vez se ha sentido un poco mareado después de consumir una comida? Sorprendentemente, el mareo después de consumir ocurre más típico de lo que uno cree. Muchas personas asocian la sensación de mareo con la falta de alimentación, lo que hace que bajen los niveles de azúcar en la sangre. Este tipo de aturdimiento es más común en mujeres o personas mayores y rara vez se ve en niños o jóvenes. Con frecuencia, las personas que experimentan esta afección se desmayan, lo que causa inquietudes. Sin embargo, no deben hacer hincapié ya que este trastorno generalmente no se considera grave a menos que se produzca de forma regular.
¿Qué causa mareos después de comer?
1. Hipotensión posprandial
La hipotensión posprandial es el nombre de una afección que provoca la acumulación de sangre en los órganos abdominales después de una comida y durante la digestión de los alimentos. Cuando su cuerpo procesa y descompone su comida, atrae mucha sangre a los órganos intestinales. En algunos individuos esto causa angustia en su sistema y pueden experimentar aturdimiento después de consumir.
2. Medicamentos
Si lee las medidas de seguridad de sus medicamentos, verá que la mayoría de ellos nota mareos como un posible efecto secundario. Las drogas típicas que desencadenan aturdimiento consisten en antidepresivos, medicamentos antihipertensivos, medicamentos para la hipertensión, sedantes e inhibidores de la ECA. Además, los medicamentos que forman rutina pueden causar aturdimiento después de consumirlos como un síntoma de abstinencia.
3. Aterosclerosis
La aterosclerosis ocurre cuando su capilar se endurece, lo que provoca restricciones en el flujo sanguíneo debido a la formación de colesterol o placa. Si tiene antecedentes familiares de aterosclerosis, fuma o tiene colesterol alto, tiene un mayor riesgo de desarrollar esta afección. Cuando su circulación sanguínea está bloqueada, se siente mareado o agotado.
4. Gastritis
La gastritis ocurre cuando el revestimiento de su tracto digestivo termina inflamado debido al exceso de ácido estomacal. Hay una serie de razones por las que esto puede ocurrir, incluyendo comer en exceso, comer demasiados alimentos grasosos, tomar bebidas con exceso de cafeína y / o bebidas alcohólicas. El desvanecimiento después de consumir es un síntoma típico de gastritis.
5. Trastorno psicológico
Los trastornos psicológicos traen consigo una plétora de problemas de salud. El estrés puede causar todo tipo de estragos en su cuerpo. La ansiedad obstaculiza tu resistencia y te hace ser más propenso a los problemas de salud. Una consecuencia típica de toda esta presión emocional es aturdimiento después de una comida o un tratamiento.
6. Trastornos renales
Si bien es posible que lo desconozca, sus riñones tienen una gran función en el control de la presión arterial. Cuando se agotan, su cuerpo tiene dificultades para trabajar adecuadamente y aparecen todo tipo de síntomas. Si no puede preservar su presión arterial alta, puede sentirse mareado después de consumir.
7. Laberintitis
Una causa común de mareo después de comer es una afección llamada laberintitis. Este trastorno ocurre cuando el laberinto del oído interno se inflama. Parte del laberinto es el vestíbulo y es responsable de enviar detalles a su cerebro sobre el movimiento de la cabeza. Cuando no funciona de manera efectiva, puede enviar un mensaje incorrecto que desencadena mareos.
8. Enfermedad cardíaca
Las enfermedades del corazón, como los problemas del ritmo cardíaco, los problemas cardíacos congénitos, las enfermedades de las arterias coronarias o las infecciones cardíacas, pueden causar una gran variedad de síntomas. La indicación de esta condición incluye mareos después de comer, desmayarse, dificultad para respirar y dolor en el pecho.
9. Trastorno de la glándula tiroides
Tu tiroides afecta cada parte de tu cuerpo. Produce la hormona tiroidea, que ayuda a controlar cómo funciona tu cuerpo. El hipertiroidismo ocurre cuando se produce demasiada hormona. El hipotiroidismo ocurre cuando la tiroides es poco activa y no produce suficientes hormonas. En cualquier caso, los síntomas comunes consisten en fatiga, aturdimiento con o sin alimentación y fatiga.
Cómo prevenir mareos después de comer?
No importa qué condición cause su problema, el aturdimiento después del consumo se asocia con frecuencia a una dolencia que afecta su presión arterial alta. Cuando su capilaridad y su corazón no funcionan de manera apropiada para bombear su sangre, su presión disminuye. A su vez, te sientes mareado, con náuseas, débil y enfermo. Sin embargo, hay métodos para ayudar a evitar esta condición.
1. No saltee comidas
Cuando omite una comida, su presión arterial baja. A menudo, su cuerpo se convertirá en una locura y, cuando coma por última vez, tendrá un pico inesperado de azúcar. Esto puede provocar dolor de cabeza, caída, aturdimiento y desmayo. El consumo de chatarra o alimentos grasos cuando se tiene hambre también puede provocar estos síntomas.
2. No comer en exceso
Cuando come demasiado, se siente perezoso y agotado y, a menudo, se sienta durante un período prolongado después. Esto puede hacer que te sientas hinchado y aturdido. Lo mejor para tu cuerpo es comer varias comidas de menor tamaño durante todo el día. Esto ayudará a prevenir todo tipo de afecciones gastrointestinales.
3. Incluya granos enteros en su dieta
Comer alimentos con almidón como el arroz y las papas puede causar hipotensión posprandial, ya que pasan rápidamente a su estómago. Los alimentos compuestos de granos enteros y proteínas se absorben más lentamente, manteniendo así su cuerpo a niveles normales de presión arterial alta.
4. No agregue bebidas azucaradas a su dieta
De manera similar a como consume comida chatarra, cuando bebe refrescos u otras bebidas azucaradas, corre el riesgo de aumentar el nivel de azúcar en la sangre y, luego, de disminuir rápidamente. Cuando esto ocurra, experimentará mareos e incluso posiblemente se desmayará.
5. Coma vegetales y frutas
Cuando incluye grandes cantidades de ellos en su dieta, permite antioxidantes efectivos en su sistema. Junto con minerales y vitaminas ventajosos, ayudan a su cuerpo a combatir los radicales libres en su sistema y a mantenerlo funcionando correctamente.
6. Evite las actividades vigorosas
No se esfuerce demasiado después de una comida o puede experimentar mareos después de consumir. Cuando no permite que su presión arterial regrese a la normalidad después de una comida, puede tener náuseas y mareos. Es muy importante esperar aproximadamente una hora antes de realizar ejercicios difíciles.
7. Beba suficiente agua
Si se mantiene efectivamente hidratado, puede evitar el mareo y el aturdimiento causado por la deshidratación. Es muy importante obtener suficientes líquidos en su sistema, permanecer hidratado y beber mucha agua durante todo el día. Lo piense o no, en algunos casos si bebe demasiada agua al mismo tiempo, también puede marearse.
8. Incluya té de hierbas a su dieta
Las hierbas como el jengibre y la menta tienen propiedades calmantes que pueden calmar su estómago después de una comida. Pueden ayudar a que su sistema gastrointestinal funcione mejor, evitando así el aturdimiento.
Precaución
Aunque la afección no es típica entre los jóvenes, aún puede ocurrir. Entonces, no importa su edad, es esencial buscar el consejo de su médico. Trabajando juntos, puede descubrir la raíz de su problema y ayudar a aliviar los síntomas o los efectos secundarios.