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La moringa se ha utilizado durante más de 4.000 años por personas que practican Ayurveda. Tiene muchos apodos como Miracle Moringa, Miracle Tree e incluso Vitamin Tree. Hay más de una docena de variedades diferentes de árboles de Moringa. Sin embargo, la Moringa Oleifera se considera la más utilizada por las personas. Moringa Oleifera también se conoce como Ben Oil Tree o Drumstick. Sin duda, es uno de los mejores superalimentos disponibles y contiene altas cantidades de nutrientes que pueden ayudarte a mejorar tu salud.
Este superalimento rico en nutrientes tiene siete veces la cantidad de vitamina C que una naranja, cuatro veces la cantidad de vitamina A que una zanahoria, cuatro veces más calcio y el doble de proteínas en la leche y tres veces la cantidad de potasio en los plátanos. Otra razón por la que la moringa se considera buena para la salud es que contiene fitonutrientes raros. Algunos de estos fitonutrientes incluyen beta-sitosterol, zeatina, quercetina, kaempferol y ácido cafeoilquínico. Estos fitonutrientes son fundamentales para prevenir enfermedades. Estimulan el sistema circulatorio de forma natural, protegen el corazón y tienen propiedades antiespasmódicas, antidiabéticas, antihipertensivas, antiulcerosas y antiepilépticas.
Moringa también tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antifúngicas, antidiabéticas y anticancerígenas. Todas las diferentes partes del árbol, como hojas, frutos y semillas, se utilizan, lo que lo convierte en uno de los árboles más ingeniosos de la naturaleza. Las personas pueden disfrutar de los beneficios del árbol de Moringa consumiéndolo en diferentes formas. Algunos de estos incluyen polvo, aceite, tabletas de suplementos y frutas y hojas cocidas. Una de las formas más populares de consumir esta hierba es mezclando polvo de Moringa en agua caliente para hacer té. Esto se debe a que el agua caliente ayuda a liberar importantes nutrientes y fitonutrientes. Los profesionales que trabajan y están muy ocupados pueden simplemente comprar tabletas o suplementos de Moringa en lugar de cocinar sus frutas y hojas, ya que es más fácil.
Originalmente encontrado en las estribaciones del Himalaya, también se puede ver el árbol de Moringa en otras partes del mundo en la mayoría de las regiones tropicales, subtropicales y semiáridas. Dado que los beneficios son innumerables, lo ayudaremos a comprender algunos de los principales beneficios de Moringa a través de este artículo.
Beneficios nutricionales:
Como ya sabrá, la moringa es un superalimento rico en nutrientes. Proporciona al cuerpo todos los nutrientes necesarios, ya que contiene más de 90 nutrientes identificables. Puede consumir las hojas y vainas de Moringa en su forma cruda o después de la cocción. Consumirlos te ayudará a obtener una cantidad considerable de nutrientes como proteínas, hierro, calcio, vitaminas B6 , A y C, riboflavina y magnesio. Obtener tantos nutrientes de una sola fuente es simplemente increíble y debe agregar esto en su plan dietético.
Rico en antioxidantes:
Estudios recientes muestran que Moringa es mucho mejor que la mayoría de los productos que tienen propiedades antioxidantes. Esto se debe a los diversos antioxidantes presentes en él que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres pueden causar estrés oxidativo, que a su vez conduce a diversas enfermedades como enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2 . Los compuestos como la vitamina C, el betacaroteno, la quercetina y el ácido clorogénico ayudan a combatir estos radicales libres. También puede usar polvo de Moringa como conservante de alimentos para aumentar la vida útil de la carne. Ayuda a ralentizar el proceso de oxidación.
Propiedades anti-inflamatorias:
La gente está usando el aceite de Moringa por sus beneficios terapéuticos. Reducir la inflamación en su cuerpo es uno de estos beneficios. La inflamación es un signo o respuesta que da el cuerpo cuando experimenta una infección o lesión. Desaparece con el tiempo, pero los signos prolongados no son buenos. Si no desea aplicar directamente aceite de Moringa en el área afectada, puede consumir cualquiera de las partes, como hojas, vainas o semillas.
Propiedades antidiabéticas:
La ingesta diaria de polvo de moringa muestra una reducción considerable de los niveles de azúcar en sangre en los seres humanos. Los científicos creen que el compuesto vegetal isotiocianatos es responsable de esta propiedad de las hojas de Moringa. Actúa reduciendo los niveles de azúcar en sangre.
Ayuda a reducir el colesterol:
Moringa Oleifera, al igual que otros productos alimenticios como la linaza, las almendras y la avena, ayuda a reducir el nivel de colesterol en sangre. Numerosos estudios muestran que la moringa es una excelente fuente de alimento para controlar los niveles de colesterol. La presencia de Beta-sitosterol, un nutriente que se parece al LDL, es responsable de esta propiedad del superalimento. Reduce la absorción de colesterol por los vasos sanguíneos. Esto ayuda a reducir la formación de placa, lo que puede ayudar a prevenir afecciones cardíacas graves, como enfermedad cardíaca hipertensiva, accidente cerebrovascular y paro cardíaco.
Ayuda a aumentar la inmunidad:
Debido a su abundancia de nutrientes, Moringa ayuda a promover la inmunidad en su cuerpo en diferentes frentes. Tiene poderes de refuerzo de la inmunidad debido a la presencia de hierro y vitamina A , los cuales son importantes para el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Esto ha llevado a muchos estudios de investigación que muestran que las hojas de Moringa tienen un potencial increíble para combatir el cáncer. Reduce la formación de células cancerosas en su cuerpo, lo que lo convierte en un potente agente anticanceroso.
Desarrollo muscular:
Como el árbol de Moringa es rico en proteínas, es un gran alimento para aumentar el crecimiento muscular y mantener la masa muscular de tu cuerpo. Las hojas de las plantas tienen un 25% de proteínas con 9 aminoácidos esenciales, lo que las convierte en una excelente fuente de proteínas. Estos números son increíblemente altos para una planta y esta es una excelente opción para que los veganos y vegetarianos mejoren su crecimiento muscular.
Protección de la piel:
Debido a las propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antienvejecimiento, el aceite de Moringa es una gran opción para conseguir una piel impecable de forma natural. Purifica tu sangre, que es lo más importante para lograr una piel suave y luminosa. Repleto de vitaminas A y E, el aceite de Moringa te ayuda a tener una piel radiante y promueve las propiedades anti-envejecimiento. Ayuda a reparar las células de la piel, contrarrestar el estrés oxidativo y reducir el daño del colágeno. ¡Reduce la sequedad de la piel, las líneas finas y las arrugas también!
Cuidado del cabello:
El aceite de moringa te ayuda a lograr un cabello sedoso. Solo necesita agregar unas gotas de aceite a su aceite regular y aplicarlo en su cuero cabelludo para mejorar la salud de los folículos capilares. También puedes aplicarlo en las puntas del cabello para reducir las puntas abiertas. Es beneficioso para personas con cuero cabelludo y cabello secos. Esto se debe a que ayuda a promover la sedosidad y suavidad del cabello. Rejuvenece el cabello mediante la entrega de proteínas y otros nutrientes a los folículos, lo que promueve la fuerza y reduce la caída del cabello.
Algunos de los productos Moringa comúnmente disponibles son:
- Tableta de moringa esencial de
- Polvo de moringa orgánico de la India
- Cápsula Kapiva Ayurveda Moringa
- Relájese con aceite de Moringa
- Cápsula de extracto de moringa Health kart
- Tableta Herbal Hills Moringa
Conclusión:
En estos días, muchas personas eligen medicinas a base de hierbas en lugar de las tradicionales. Esto se debe a que estos medicamentos generalmente tienen menos efectos secundarios y muchos beneficios. La moringa es sin duda una hierba muy útil para mejorar su salud. Es posible que pueda ver mejoras significativas en su salud en general si consume esta hierba a diario. Las medicinas a base de hierbas generalmente no tienen las dosis recomendadas, sin embargo, muchos herbolarios creen que la dosis correcta es de 29 miligramos por kilogramo de peso. Debe comenzar con dosis más pequeñas para ver cómo reacciona su cuerpo, antes de tomar dosis más grandes.