Nuestras manos tienen un sistema musculoesquelético muy activo en el que los huesos, músculos y articulaciones trabajan de manera muy intrincada para que funcionen con normalidad. Para la mayoría de nosotros, no somos conscientes de cuánto usamos nuestras manos, pero si tuviéramos que observar, los movimientos de las manos son bastante frecuentes. Por lo tanto, es bastante común que la mano se tuerza.
¿Qué es un esguince?
Los músculos y los huesos están conectados por ligamentos delgados. Durante los movimientos agresivos de la mano, estos pueden estirarse o desgarrarse y provocar un esguince. No hay una fractura real del hueso, pero los ligamentos se estiran causando dolor , hinchazón y dificultad para moverse. Cuando hay demasiada tensión en el ligamento, también podría ejercer presión sobre los nervios y causar hormigueo y entumecimiento.
Causas : El esguince es extremadamente común y puede ocurrir como resultado de un movimiento repentino o como resultado de una caída.
Tratamiento: si bien la mayoría de los esguinces se curan por sí solos, puede seguir el procedimiento PRICE durante los primeros 2 a 3 días posteriores a la lesión, que es el siguiente:
| PROTEGER | Es importante proteger la lesión para que no se dañe más. Por ejemplo, puede hacer esto usando una férula como soporte. |
| DESCANSO | Descanse lo suficiente durante los primeros 2-3 días. Si tiene una pierna lesionada, puede apoyarse en muletas. Inicie su movimiento gradualmente para evitar retrasos en su recuperación. |
| HIELO | Use una compresa fría como hielo o una bolsa de guisantes congelados doblada en una toalla, en el área lesionada. Disminuirá la hinchazón y ayudará a los hematomas. Puede hacer esto después de cada 2-3 horas durante 20 minutos. Recuerde que la aplicación directa de hielo sobre la piel puede provocar más daños. |
| COMPRIMIR | Use compresión para el área lesionada para reducir la hinchazón y el movimiento. Use una venda elástica para el mismo. Sin embargo, asegúrese de no usar el vendaje cuando duerma. |
| ELEVAR | Mantenga el área lesionada elevada y apoyada alineándola por encima del nivel del corazón. Por ejemplo, si tiene una pierna lesionada, puede colocarla sobre una almohada o un cojín mientras está acostado en un sofá. |
¿Cuánto tardan los esguinces en sanar?
Existen múltiples factores que afectan la curación de una mano torcida. Algunos de ellos son:
- El factor de curación más común es la causa del esguince y el tratamiento. Una lesión más grave como una caída, por supuesto, necesitaría más tiempo que un simple movimiento giratorio. La mayoría de los esguinces sanan por completo al cabo de 4 a 6 semanas.
- La cantidad de descanso de la mano también determina qué tan bien se cura.
- Los ejercicios de fisioterapia simples pueden ayudar a restaurar el movimiento. La mayoría de los esguinces se curan por completo en un período de 3 a 6 semanas, sin síntomas residuales.
- En muy raras ocasiones, un esguince puede requerir corrección quirúrgica (menos del 5%), que es solo si hubo una lesión grave que provocó el esguince.
Conclusión
En resumen, el esguince de mano es una lesión extremadamente común y, a menudo, se cura completamente en 3 a 6 semanas con descanso y terapia de apoyo. Las posibilidades de recurrencia y esguince residual son muy raras y solo se observan cuando hubo una lesión asociada (tal vez como resultado de accidentes automovilísticos).