Los signos más populares de la ovulación que debes saber

¿Qué es la ovulación?

Probablemente descubrió el método en la clase de salud que la ovulación es la fase en su menstruación cuando un óvulo maduro se lanza desde el ovario, preparando el escenario para la fertilización. Cada hembra nace con millones de óvulos inmaduros que esperan ser lanzados, típicamente de a uno por mes. Durante la ovulación, el huevo viaja por la trompa de Falopio, donde puede encontrarse con un esperma y terminar siendo fertilizado. Para la mayoría de las mujeres sanas, la ovulación generalmente ocurre cuando comienza un mes, unas pocas semanas después de la menstruación.

¿Cuándo se ovula?

Puede haber oído que la ovulación normalmente ocurre el día 15 de la menstruación, sin embargo, no es exactamente lo mismo para todos. Si usted es como muchas mujeres en edad fértil, su ciclo menstrual dura entre 28 y 32 días, y la ovulación generalmente llega entre los días 10 y 19 de ese ciclo, aproximadamente 12 a 16 días antes de su próximo período.

En mujeres sanas, la ovulación ocurre 14 días antes del comienzo de su período. Entonces, si su ciclo es de 35 días, la ovulación tendrá lugar el día 21 de ese ciclo. Si su ciclo es de 21 días, la ovulación ocurrirá el día siete. El momento de la ovulación puede variar de ciclo a ciclo y de dama a dama. Es una buena idea familiarizarse con el calendario menstrual de su cuerpo durante un mínimo de 3 meses aproximadamente, para ayudarlo a estimar mucho mejor su propio ciclo de ovulación.

Para algunas mujeres, la ovulación no siempre ocurre o puede ser irregular. En general, si está embarazada, ha pasado la menopausia o si toma la píldora anticonceptiva regularmente y a tiempo, no ovulará. Enfermedades o condiciones particulares (como el síndrome de ovario poliquístico o insuficiencia ovárica prematura, por nombrar algunas condiciones) y medicamentos específicos (que consisten en algunos antidepresivos, medicamentos contra las náuseas y la quimioterapia) pueden causar que una mujer deje de ovular por períodos de tiempo. Del mismo modo, otros factores relacionados con el estilo de vida (el estrés o el bajo peso o el sobrepeso (determinado por la porción de grasa corporal) pueden afectar la menstruación y la ovulación. Si está lidiando con menstruaciones irregulares o breves (menos de 21 días) o largas (más de 35 días), Clark le aconseja que sea examinado por un médico para descartar cualquier condición médica que pueda estar causando esos ciclos irregulares. Es cierto que el seguimiento de la ovulación con ciclos irregulares puede ser más difícil, pero tenga en cuenta que la ovulación ocurre 14 días antes del inicio de la menstruación, por lo que incluso con duraciones irregulares, es posible que conciba eventualmente en su ciclo.

Si se está preparando para amamantar exclusivamente (sugiriendo que el bebé no obtendrá ninguna otra fuente de nutrición), tenga en cuenta que es probable que no ovule durante ese tiempo. Sin embargo, hay excepciones constantes, por lo que no puede depender de la lactancia materna como medio de control de la natalidad. Y una vez que se presenta al bebé a otras comidas o al biberón periódico, es probable que la ovulación se reanude. Planifique su control de la natalidad de forma apropiada, a menos que desee ofrecerle al bebé una posible sorpresa: ¡un nuevo hermano o hermana!

¿Cuándo es más fértil?

Mientras que algunos creen que puede desarrollarse cualquier día del mes, y otros dicen lo contrario, que necesitas tener relaciones sexuales en el día específico de la ovulación, ambos son de hecho incorrectos, afirma Moore. En realidad, hay una “ventana fértil” de seis días en su ciclo: los cinco días previos a la ovulación, hasta el día de la ovulación. Y de esos seis días, la cantidad óptima de tiempo para desarrollarse es durante los dos o tres días previos a la ovulación y el día de la ovulación, cuando es más fértil. Tan pronto como su óvulo haya sido liberado, es factible durante aproximadamente 12 a 24 horas. Después de eso, generalmente no puede quedar embarazada hasta su próximo ciclo menstrual (pero si no está tratando de desarrollarse, debe seguir usando anticonceptivos en todo momento como medida de seguridad).

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Cuándo puede esperar la ovulación ?

Ya sea que pretenda desarrollar o simplemente desee estar familiarizado con los signos de la ovulación de su cuerpo, estos indicadores, incluidos los exámenes en el hogar y de venta libre, pueden ayudarlo a predecir cuándo va a ovular.

1. Seguimiento de la temperatura corporal basal

En algunos casos, se describe como BBT, la temperatura basal de su cuerpo es la temperatura de su cuerpo en reposo. Al comienzo de su ciclo, la temperatura basal del cuerpo se mantiene relativamente constante y promedia entre 97.2 y 97.6 grados Fahrenheit. A medida que te acercas a la ovulación, hay un pequeño descenso en la temperatura basal del cuerpo seguido de un aumento brusco, generalmente de alrededor de 0.4 a 1.0 grados, justo después de la ovulación. Uno de los métodos para identificar cuándo y si se produjo la ovulación es realizar un seguimiento de la temperatura corporal basal en una serie de meses. Tome su temperatura con un termómetro digital diseñado para el cuerpo basal (puede obtener uno en línea o en la farmacia) tan pronto como se levante, incluso antes de levantarse, y anote la lectura todas las mañanas. Recuerde que día a día, su BBT puede variar en medio grado o más, así que no se deje engañar por un pequeño blip: busque un aumento continuo para verificar que haya ovulado. Después de varios meses, los detalles le darán una buena idea de cuándo generalmente ovula, de modo que pueda preparar bebés en consecuencia.

2. Cartografía menstrual

Otro método simple y económico para rastrear la ovulación es grabar los días en que su período comienza y termina durante varios meses. Si tiene menstruaciones normales, entre 25 y 35 días, es probable que esté ovulando con frecuencia, y la ovulación ocurre aproximadamente 14 días antes de la menstruación. Asegúrese de tomar nota cada vez que experimente signos potenciales de ovulación: los síntomas y signos comunes de la ovulación pueden incluir calambres, aumento del moco cervical, sensibilidad en los senos, retención de líquidos y hambre o cambios en el estado de ánimo.

3 . Conjunto de ovulación

Los kits de predictores de ovulación de OTC miden sus niveles de hormona luteinizante (LH), que pueden descubrirse en la orina. Estos conjuntos funcionan, ya que la ovulación generalmente se produce entre 10 y 12 horas después de que la LH alcanza su máximo: el día 14 a 15 de la menstruación, si el ciclo dura 28 días. Su concentración de LH debe mantenerse elevada durante 14 a 27 horas para permitir la maduración completa del huevo.

Cómo funciona: Haga pis en el palo y espere a que aparezca una línea. Si el color de la línea coincide con el tono revelado en las instrucciones, la ovulación es inminente, dentro de las 24 a 48 horas. Si está demasiado cerca para llamar, vuelva a realizar la prueba en las próximas 12 horas. La mayoría de los kits incluyen un suministro de palos de cinco días, que se utilizarán en muchos días, pero examinan su fecha de vencimiento: la mayoría de ellos tienen una vida útil de solo dos años. Si bien la mayoría de las pruebas de predicción de la ovulación se pueden utilizar en cualquier momento del día, muchas de ellas recomiendan la detección a primera hora de la mañana. Para obtener los mejores resultados, realice la prueba aproximadamente a la misma hora todos los días y reduzca el consumo de líquidos durante cuatro horas antes de tiempo, para que su orina esté más concentrada y su LH sea más fácil de detectar.

La técnica genuina para encontrar el éxito con una El paquete de predicción de ovulación es saber cuándo comenzar a usarlo. Si su ciclo es regular, los gráficos que ha estado haciendo pueden ayudarlo a identificar esa ventana óptima. Si sus ciclos son irregulares, su mejor opción es prestar atención a los síntomas de la ovulación. Incluso si ha validado que la ovulación está ocurriendo (a través de pruebas u otros signos), trate de esperar para tener relaciones sexuales hasta que vea un aumento en el moco cervical, lo que aumentará las oportunidades de concebir.

4. Exhibición de fertilidad

Si bien un conjunto de predictores de ovulación puede identificar cuándo se prevé que tendrá lugar la ovulación (ofreciéndole 24 horas para una posible concepción), un monitor de fertilidad puede reconocer sus 5 días más fértiles. El monitor mide los niveles de LH y estrógeno para reconocer sus dos días fértiles máximos, más los de uno a cinco días fértiles que los preceden. Algunas versiones del monitor almacenan información de sus seis ciclos anteriores para adaptar su lectura de fertilidad. Sin embargo, entienda que debido a que los monitores le brindan detalles avanzados, son más costosos que los paquetes de ovulación.

Síntomas y signos de la ovulación

Antes y durante la ovulación, los cambios hormonales pueden afectar todo el cuerpo. Es posible que experimente diferentes síntomas de ovulación, como sensibilidad en los senos, malhumor o dolores de cabeza, pero si no descubre ningún síntoma de la ovulación, no se estrese. No indica que no estés ovulando. “La mayoría de las mujeres no tienen ninguna pista”, dice Moore. Si puede descubrir cómo reconocer los signos comunes de la ovulación enumerados a continuación, podría ayudarlo a predecir cuándo es más probable que ocurra la ovulación.

1. Modificaciones del moco cervical

A medida que se acerca la ovulación, su cuerpo produce más estrógeno, lo que provoca que el moco cervical termine siendo elástico y transparente, como la clara de huevo, que ayuda a los espermatozoides a nadar al óvulo durante la ovulación. Los cambios en el moco cervical ocurren en muchas mujeres, afirma Moore, pero necesita saber lo que está buscando. La cantidad de moco cervical y lo que parece difiere de mujer a mujer. Para evaluar la ovulación, inserte un dedo limpio en la vagina, elimine parte del moco y luego extienda la secreción entre el pulgar y el dedo. Si es pegajoso y elástico o muy húmedo y resbaladizo, eso es una buena señal de que estás en una fase fértil.

2. Aumento de la sensación de olor

Para algunas mujeres, una sensación más sensible de olor en la última mitad de un ciclo de menstruación normal puede ser un signo de ovulación . En esta fase fértil, su cuerpo está preparado para ser llevado más a la feromona masculina androstenona.

3. Dolor o sensibilidad en los senos

La sensibilidad, inflamación o dolor en los senos y los pezones puede ser otro signo de ovulación, gracias a la avalancha de hormonas que ingresan a su cuerpo justo antes y después de la ovulación.

4. Dolor leve pélvico o abdominal inferior

Algunas mujeres pueden sentir ovulación, generalmente como dolores moderados o dolor en el área abdominal inferior, generalmente en un lado o en el otro (no en el mismo lado cada vez). La experiencia, llamada Mittelschmerz, puede durar entre unos minutos y un par de horas. También es posible que experimente sangrado vaginal leve, secreción o náuseas junto con dolor o dolor, que normalmente es leve y breve.

No hay necesidad de preocuparse por el dolor de la ovulación que desaparece con un medicamento OTC, antiinflamatorio (tales como Motrin), afirma Moore. Pero si el dolor de la ovulación es implacable o severo, consulte a un médico para descartar enfermedades como la endometriosis o un quiste ovárico. Moore recomienda seguir y registrar sus síntomas de ovulación mensualmente para obtener una idea de lo que es normal para su cuerpo, de manera que pueda detectar más rápidamente cualquier signo y síntoma de ovulación inusual. “En caso de duda, inspecciónalo”, agrega.

5. Manchas o secreciones leves

La descarga o manchado marrón durante la ovulación es normal si no es así de típico. Este síntoma de la ovulación puede tener lugar cuando el folículo que rodea y protege el ovocito en desarrollo, o el huevo, se desarrolla, crece y luego se rompe, dando lugar a un porcentaje de hemorragia. A medida que la sangre envejece, se vuelve marrón, por lo que la descarga vaginal puede oscilar entre el rojo y el marrón oscuro. No es motivo de preocupación a menos que continúe la identificación, en cuyo caso debe ver a un médico para buscar signos de infección y la posibilidad de un embarazo ectópico si ha estado sexualmente activo.

6. Cambios en la Libido

Algunas mujeres descubren que su impulso sexual aumenta durante la ovulación, lo que podría ser la manera en que la Madre Naturaleza se asegura de mantener a la especie viva y en buen estado. Sin embargo, como dice Moore, “la libido puede verse influida por prácticamente cualquier cosa, ya sea que tengas una copa de vino o simplemente estés en el estado de ánimo”.

7. Cambios en el cuello uterino

Durante la ovulación, su cuello uterino puede terminar siendo más alto, más suave y más abierto. Puede inspeccionar su cuello uterino, además de su moco, para síntomas de la ovulación pero puede llevar tiempo descubrir las diferencias que comprende y suele ser más difícil que observar los otros síntomas mencionados anteriormente. Si desea intentar y sentirse más cómodo buscando modificaciones cervicales como un signo de ovulación, Moore sugiere permanecer en cualquier posición que use para colocar un tampón (por ejemplo, al lado del inodoro con un pie sobre el asiento cerrado) y usando tu dedo para sentir dentro. En muchas mujeres con un ciclo regular, justo antes de la ovulación, el cuello uterino será más suave, como tocarse los labios, pero después de la ovulación se sentirá más duro, más parecido a tocar la idea de la nariz. Un obstetra-ginecólogo también puede verificar modificaciones cervicales usando un espéculo y la ayuda le brinda más orientación sobre cómo hacerlo en casa.