Contenidos útiles
¿Cuántas veces ha escuchado: “No coma demasiados dulces, tendrá diabetes”? O, “Ahora que le diagnosticaron diabetes, su vida nunca volverá a ser la misma”. Hay muchos mitos de este tipo por los que vive la gente que no son del todo ciertos. Este Día Mundial de la Diabetes, aquí hay 7 mitos comunes desmentidos.
1. Solo las personas gordas contraen diabetes tipo 2
Si bien la obesidad es uno de los factores de riesgo que podría conducir a la diabetes tipo 2, esta afirmación no es del todo cierta. Más del 20% de las personas que tienen diabetes tipo 2 tienen un peso normal. El estrés, los antecedentes familiares, la presión arterial, el colesterol y otros también son factores principales de la diabetes tipo 2 .
2. Los diabéticos eventualmente se volverán ciegos y perderán las piernas
Si bien tener diabetes puede ponerlo en riesgo de perder la vista, no significa que eventualmente termine perdiendo las piernas y quede ciego. Si la diabetes se controla con regularidad y se mantiene bajo control, puede evitar esos riesgos.
3. La diabetes se debe únicamente al consumo excesivo de azúcar
La diabetes no es causada directamente por comer demasiada azúcar. Sin embargo, los alimentos y bebidas ricos en azúcar tienden a causar obesidad, lo que contribuye directamente a la diabetes. Los alimentos con un índice glucémico alto (incluidos los alimentos ricos en azúcar) aumentan significativamente el riesgo de diabetes al reducir la sensibilidad del cuerpo a la insulina y al trabajar demasiado el páncreas.
4. Las personas con diabetes tipo 1 no pueden practicar deportes
Una de las cosas más comunes que escuchará a las personas aconsejar a los diabéticos es que no deben practicar deportes ni hacer ejercicio físico. Si no se toman las precauciones adecuadas, uno puede enfrentar niveles bajos de azúcar en sangre después del ejercicio. Es importante controlar sus niveles de azúcar en sangre antes, durante y después del ejercicio si es diabético.
- Si su nivel de azúcar es inferior a 100 mg / dl, es mejor consumir carbohidratos antes del ejercicio.
- Si su nivel de azúcar es alto, siempre es bueno consultar a un médico antes de comenzar a hacer ejercicio. Él / ella lo guiará con cautela y puede sugerirle una prueba de cetonas.
- Si se siente tembloroso durante el entrenamiento, deténgase inmediatamente, verifique su nivel de azúcar y proceda a comer / beber algo con carbohidratos de acción rápida.
- Siempre controle su nivel de azúcar en sangre después del ejercicio, si es bajo, coma un bocadillo.
5. La diabetes solo afecta a los adultos mayores
Aunque la edad es un factor de consideración cuando se trata de diabetes, también depende del tipo de diabetes. La diabetes tipo 1 (que tiene una fisiopatología diferente y no es tan frecuente) ocurre en personas jóvenes mientras que la diabetes tipo 2 más común ocurre en personas mayores. La edad a la que se diagnostica la diabetes tipo 2 es después de los 40 a 50 años.
6. Los diabéticos son débiles y tienen más probabilidades de enfermarse
Si la diabetes se detecta temprano, se realizan cambios estrictos en el estilo de vida y se controlan los niveles de azúcar en la sangre, un paciente diabético llevaría una vida normal como cualquier otra persona no afectada. Por otro lado, los diabéticos con niveles de azúcar en sangre no controlados no solo tienen más probabilidades de enfermarse, sino que también tienen una presentación poco común de una enfermedad que dificulta que un médico la diagnostique temprano y la trate de manera efectiva.
7. Los diabéticos deberían comer menos alimentos
Esto puede ser parcialmente cierto en términos de la cantidad de alimentos que un diabético puede comer de una sola vez. Un paciente diabético debe consumir una dieta equilibrada con la cantidad adecuada de proteínas, carbohidratos complejos y grasas. Las comidas se suelen dividir en 5 a 6 porciones a lo largo del día. Esto se hace generalmente para evitar picos de azúcar en sangre después de una comida copiosa y también episodios de hipoglucemia si un paciente olvida una comida.