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Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), India es uno de los países más deprimidos. A diferencia del dolor físico, el dolor mental es difícil de reconocer y diagnosticar. Este Día Mundial de la Salud Mental, hablemos abiertamente sobre los signos que podrían indicar que usted o un ser querido podría estar sufriendo depresión. Aquí hay 7 señales ocultas que debe tener en cuenta.
1. Cambios de peso y apetito
Una persona que sufre de depresión puede perder el apetito y provocar una pérdida de peso o puede tener un mayor apetito que lleva a un aumento de peso. Si la persona es alguien a quien le encanta la comida y de repente está consumiendo menos cantidades o muestra desinterés por la comida o viceversa, podría ser un indicador de que la persona podría estar mostrando signos de depresión.
2. Patrón de sueño irregular
La segunda cosa más afectada después del apetito es el sueño. Aunque una dieta inadecuada está relacionada con patrones de sueño irregulares, no es la única razón. Si la mente está demasiado preocupada o tiene pensamientos negativos constantes, podría afectar el patrón de sueño. La persona que sufre de depresión duerme demasiado, no puede conciliar el sueño y permanecer dormida o tiene insomnio. Esto, a su vez, también afecta su estado de ánimo y su vida diaria.
3. Fatiga inexplicable
El esfuerzo físico, la falta de hidratación y la falta de sueño pueden provocar fatiga, pero la fatiga inexplicable ocurre cuando uno está mentalmente agotado. Las personas que sufren de depresión tienen dificultades para levantarse de la cama. También les resulta agotador realizar una actividad normal y se encuentran en un estado constante de “cansancio”.
4. Felicidad forzada
Los humanos somos animales sociales y, a veces, puede ser difícil ponerse al día con todo lo que sucede a nuestro alrededor. En un grupo de personas, puede resultar muy difícil detectar a alguien que finge sonreír o que se esfuerza por conectarse. Una persona con depresión se obliga a sí misma a ser feliz en un entorno social en lugar de simplemente expresar lo que realmente siente.
5. Pérdida de interés
Esto es algo que ocurre con el tiempo y es muy difícil de detectar. Una persona a la que le gusta bailar dejaría de ir a clases, o alguien que le encanta cocinar, poco a poco comienza a perder interés en la comida. Si usted o sus seres queridos notan estos signos, lo mejor que puede hacer es volver al pasatiempo que le gusta.
6. Ira e irritación
Una mente agitada se irrita por las cosas más pequeñas. Por ejemplo, el levantamiento tardando en llegar o no encontrar la ropa adecuada para usar puede hacerlos sentir mal y afectar su estado de ánimo. Si nota que alguien se enoja por las cosas más pequeñas, existe la posibilidad de que esté sufriendo de depresión.
7. Problemas de salud y dolor físico
La depresión también puede causar dolor físico, como dolor de cabeza, dolor de estómago, dolor de hombro y dolor de espalda . Estos dolores son inexplicables y la razón no se puede rastrear aparte de la tensión mental. Estos signos a menudo se pasan por alto como un signo de síntomas y a menudo están relacionados con otra cosa.