¡La diabetes no tiene por qué cambiar su vida!

¿Qué es la diabetes?

La diabetes se refiere a un grupo de enfermedades que afectan la forma en que su cuerpo usa el azúcar o la glucosa. En India, la diabetes es una enfermedad extremadamente común que afecta a más de 10 millones de personas al año. Como no existe cura para esta enfermedad, los pacientes deben aprender a controlar su diabetes a través de la dieta y el ejercicio.

¿Qué es la diabetes tipo 1 y tipo 2?

La diabetes se presenta en varias formas, la más común es la diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2:

• Diabetes tipo 1 : la diabetes tipo 1 es un trastorno genético. Ocurre porque su páncreas no puede producir la insulina requerida por su cuerpo.
• Diabetes tipo 2: la diabetes tipo 2 se produce porque su cuerpo no puede procesar correctamente la glucosa en la sangre. Esta enfermedad se desarrolla debido a la obesidad.
• Pre-diabetes: la prediabetes indica que su nivel de azúcar en sangre es alto, pero no lo suficientemente alto como para calificarlo como diabético.
• Diabetes gestacional: esta forma de diabetes se presenta solo en mujeres embarazadas.

¿Por qué y cómo ocurre?

La diabetes ocurre cuando su cuerpo no produce la cantidad adecuada de insulina o cuando no puede responder correctamente a la insulina.

¿Por qué ocurre la diabetes tipo 1?

La diabetes tipo 1 ocurre cuando su sistema inmunológico destruye las células productoras de insulina en el páncreas. Cuando esto sucede, su cuerpo tiene cantidades muy bajas de insulina. Debido a esto, los niveles de azúcar o glucosa en su sangre permanecen altos porque la hormona no ayuda a que el azúcar llegue a sus células. Aunque la diabetes tipo 1 se produce debido a factores genéticos, se desconoce el factor genético real que conduce a este problema.

¿Por qué ocurre la diabetes tipo 2?

La diabetes tipo 2 ocurre cuando sus células se vuelven resistentes a la hormona insulina. Como resultado, los niveles de azúcar en la sangre permanecen altos (y en consecuencia, sus células no obtienen la glucosa que necesitan para funcionar). La mayoría de las veces, la diabetes tipo 2 se produce debido a una dieta poco saludable y al sobrepeso. Sin embargo, no todas las personas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso. La prediabetes también ocurre por la misma razón.

¿Cómo cambia la vida de una persona después de la diabetes?

Una vez diagnosticado con diabetes, debe estar más atento a su salud. Debe controlar su presión arterial y sus niveles de colesterol al menos dos veces al año. Además, debe programar chequeos frecuentes para asegurarse de que sus funciones renales sean normales, que no tenga ninguna enfermedad de las encías y que su vista sea normal. Obtener una máquina de diabetes para medir su nivel de azúcar en sangre también puede ayudarlo a controlar su enfermedad. También debe tomar los medicamentos recetados con regularidad para controlar la enfermedad.

Diabetes: ¿cura o manejo?

La diabetes no tiene cura. Hay ciertos medicamentos que los diabéticos deben tomar para mejorar el funcionamiento de la insulina en su cuerpo, sin embargo, esto no es una cura. Los medicamentos que le recetaron están en curso. Es importante ser consciente del hecho de que la diabetes requiere un tratamiento diario. Sin embargo, en ciertos casos se ha observado que el cambio a un estilo de vida saludable ha minimizado y también anulado el impacto de la diabetes.

¿Cuáles son las formas en que se puede controlar la diabetes?

A medida que la diabetes empeora con ciertos hábitos de estilo de vida, los pacientes con diabetes deben cambiar varios aspectos de su estilo de vida para controlar la enfermedad. Las siguientes son algunas de las principales formas de controlar la diabetes:

Controlar la dieta:

Su dieta juega un papel crucial en el manejo de la diabetes. Debes tener en cuenta lo siguiente:

• Debe controlar su ingesta de carbohidratos, ya que este nutriente afectará sus niveles de azúcar en sangre. Si toma insulina a la hora de las comidas, debe regular la ingesta de carbohidratos porque la dosis de insulina requerida por su cuerpo fluctuará de acuerdo con los carbohidratos que consume.
• Hable con un nutricionista para planificar comidas balanceadas. Debe consumir verduras de hoja verde, proteínas, fibra y frutas.
• El control de las porciones también juega un papel importante en el manejo de la diabetes. Si está comiendo porciones pequeñas, puede causarle hipoglucemia. Por el contrario, comer grandes cantidades de alimentos aumentará el nivel de azúcar en sangre.
• Deben evitarse las bebidas azucaradas.

Hacer ejercicio regularmente:

Debe hacer ejercicio durante al menos 15 minutos todos los días, lo que puede ayudarlo a controlar su diabetes . Salga a caminar, ande en bicicleta o vaya a nadar. El ejercicio puede ayudarlo a reducir el nivel de azúcar en la sangre, por lo que es crucial que los diabéticos sigan un régimen de ejercicio de rutina.

Manejo del estrés de manera saludable:

Nadie puede escapar del estrés en su vida, pero ciertamente puede aprender a manejarlo mejor. Cuando su presión arterial aumenta debido al estrés, conduce a un aumento en sus niveles de azúcar en sangre. Por lo tanto, los diabéticos deben aprender a controlar el estrés. Los ejercicios de respiración, la práctica de técnicas de atención plena y el yoga pueden ayudarlo a lograrlo.

Aumento de los controles de salud:

Los chequeos médicos periódicos deben convertirse en una rutina para las personas que padecen diabetes. Es prudente consultar a su médico al menos dos veces al año. Se sabe que la diabetes aumenta el riesgo de otras enfermedades, como diversas enfermedades del corazón, artritis y enfermedades de las encías. Por lo tanto, una vez diagnosticado con diabetes, debe controlar bien la enfermedad para evitar que ocurran otras complicaciones.

Deje de fumar y beber alcohol:

Si usted es un fumador que ha sido diagnosticado con diabetes, dejar de fumar puede mostrarle resultados positivos de inmediato. Beber alcohol puede agravar los síntomas de la diabetes. Además, se sabe que el alcohol contribuye a las condiciones que causan diabetes.

Dejar ambos hábitos puede hacer maravillas para controlar la enfermedad.

Su papel en el manejo de la diabetes:

La diabetes es una enfermedad que requiere un tratamiento eficaz. Su estilo de vida puede hacer que la enfermedad sea manejable o empeore. Cuando controle su diabetes, notará que:

• Tienes mas energia
• No tiene sed con tanta frecuencia como ahora
• No es necesario orinar con demasiada frecuencia.
• Tus heridas pueden sanar mejor y más rápido
• No desarrolla infecciones de la vejiga o la piel a un ritmo mayor que en la mayoría de las personas.

Conclusión:

Controlar la diabetes no tiene por qué ser una tarea ardua. Al hacer algunos cambios en el estilo de vida, puede asegurarse de que la enfermedad empeore. Si estructura su dieta y plan de ejercicios de manera integral, se sentirá mucho mejor a medida que pase el tiempo.